女人血虛腎虛該怎么辦呢？

(1)體質特點

面色蒼白無華或萎黃、唇色淡白、頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌質淡、脈細無力。

(2)中醫(yī)體質養(yǎng)生方法

起居調攝：要謹防“久視傷血”，不可勞心過度。

飲食調養(yǎng)：可常食?？啊⒗笾?、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿卜、豬肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲魚、海參、平魚等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的作用。

藥物養(yǎng)生：可常服當歸補血湯、四物湯、或歸脾湯。若氣血兩虛，則須氣血雙補，選八珍湯。十全大補湯或人參養(yǎng)榮湯，亦可改湯為丸長久服用。

精神修養(yǎng)：血虛的人，時常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故應振奮精神。當煩悶不安、情緒不佳時，可以聽一聽音樂，欣賞一下戲劇，觀賞一場幽默的相聲或啞劇，能使精神振奮。

治療身體血虛，上面的兩種方法可以很好的幫助我們的身體健康變得越來越好。

女人血虛如何調理

月經(jīng)期：以通為主

血脈不通則痛，除了痛經(jīng)之外，女人若是身上出現(xiàn)了一些痛證，也多半因為氣血不通所致。醫(yī)師說，月經(jīng)期(即月經(jīng)來潮的5~7天)，經(jīng)血排出順利與否，直接關系身體日后的恢復。因此，經(jīng)血要以“通”為主。

對于大多數(shù)女性來說，經(jīng)期可以用四物湯來調理。四物湯是中醫(yī)養(yǎng)血、補血的一個經(jīng)典方劑，由當歸、川芎、白芍、熟地四味藥材組成。都有養(yǎng)肝的功效。經(jīng)期女性可以將四味藥各15克，加水煎煮，早晚空腹飲用。另外，這個時期還要注意保暖，肚臍、后腰和腳心特別不要著涼，不能吃寒涼的食物，以免凝血、滯血。

陰長期：滋補肝腎

女人血虛的原因，與肝腎不足有很大關系。“肝藏血”，指肝具有貯藏血液、調節(jié)血量、防止出血的作用，肝不足則血量會減少，血行會不受控制。而腎藏精，精能化血，若是腎精不足，血液的化生也必然受阻。因此，要調理血虛，滋補肝腎是很重要的一環(huán)。醫(yī)師認為，每個月中，滋補肝腎的最佳時段，是在月經(jīng)結束后的7~10天，也叫“陰長期”。

這個時期的生理特點是“經(jīng)凈后血海空虛”，因此滋補肝腎能夠填補經(jīng)期消耗的血液。這個階段可以在煲湯時添加一些滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的藥物，如女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃此類滋補藥物，或者吃時添加一些健脾開胃的藥物，比如砂仁、陳皮等。

專家提醒說，這個時期還要為下次月經(jīng)做準備，因此還有兩點要注意，一是要避免熬夜，因為熬夜會暗耗陰血;二是女性在這個階段依然不能貪涼。

排卵期：溫陽活血

女人在一個月中有一天會感到身體微微發(fā)熱，并伴有較多的透明、拉絲狀白帶綿綿而下，這正是排卵的日子。在這個日子的前后3~5天，就是排卵期。中醫(yī)認為，排卵期是“陰轉陽，陽氣內動”，意思是在月經(jīng)期后，陰氣不斷增長，漲到一定程度后便開始轉化為陽。因此，醫(yī)師認為，這個階段注意溫陽活血，能夠調養(yǎng)血虛狀態(tài)，促進排卵。

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