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首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康

女生氣血不足的癥狀有哪些
？

中醫(yī)世家 2023-06-25 02:36:20

氣血不足(insufficiency of qi and blood)即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛

。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，表現(xiàn)為畏寒肢冷
、自汗
、頭暈耳鳴
、精神萎靡
、疲倦無(wú)力
、心悸氣短、發(fā)育遲緩
。血虛可見(jiàn)面色無(wú)華萎黃
、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎
、指甲干裂
、視物昏花、手足麻木
、失眠多夢(mèng)
、健忘心悸、精神恍惚
。

氣血不足屬氣血同病

。氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力
、氣短懶言
、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?div id="4qifd00" class="flower right">
、唇甲色淡
、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見(jiàn)證候
。

女生氣血不足的癥狀有哪些
？

1、看眼睛看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度

。小孩子都有一雙清澈的眼睛
，而“人老珠黃”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮
、神采奕奕
，說(shuō)明氣血充足;眼白的顏色混濁、發(fā)黃
，就表明肝臟氣血不足;眼白與肺和大腸的關(guān)系密切，如果眼白有血絲
，多為肺部和大腸有熱;眼袋很大則說(shuō)明脾虛;眼睛干澀
、眼皮沉重，也代表氣血不足;如果兩目呆滯
，晦暗無(wú)光
，是氣血衰竭的表現(xiàn)
。

2、看耳朵看耳朵

耳朵是人體的縮影

，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來(lái)
，其中關(guān)系最密切的就是腎。人常說(shuō)“耳朵大有?div id="d48novz" class="flower left">
！?div id="d48novz" class="flower left">
，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現(xiàn);耳朵薄而小的人
，多為腎氣虧虛
。耳朵較大，柔軟
，肉多骨少
，耳垂飽滿，表明這個(gè)人先天的營(yíng)養(yǎng)狀況很好;耳朵偏小
，僵硬
，肉少骨多，耳垂薄
，代表這人的體質(zhì)屬于先天不足
。

耳朵色淡白，多見(jiàn)于風(fēng)寒感冒

，也見(jiàn)于陽(yáng)氣不足的人;耳朵紅腫
，多是“上火”的表現(xiàn)，常見(jiàn)于肝膽火旺或濕熱;耳垂上有一條明顯斜線紋
，說(shuō)明心氣虛;耳鳴和耳聾則都說(shuō)明腎氣虛弱
。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點(diǎn)狀凹陷
，而且沒(méi)有光澤的人
，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化
、腫瘤等
。耳朵局部血管過(guò)于充盈、擴(kuò)張
，可見(jiàn)到圓圈狀
、條段樣等改變的，常見(jiàn)于有心肺功能異常的人
，如冠心病
、哮喘等。

3

、看頭發(fā)看頭發(fā)

頭發(fā)與肝

、腎有密切的關(guān)系
。肝血充分，頭發(fā)就能有充足的供血;腎中精氣是人體的根本
，頭發(fā)的生長(zhǎng)
、健康狀態(tài)的維持都與腎密切相關(guān)。頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現(xiàn);但有些青少年短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā)
，且伴有脾氣不好
、容易發(fā)火，多是因?yàn)楦斡粞獰?如果伴有睡眠不足
、腰膝無(wú)力
、耳鳴，則是腎氣不足的信號(hào)
。如果出現(xiàn)大量脫落
，而且頭發(fā)越來(lái)越稀疏，就要警惕整個(gè)身體的氣血問(wèn)題
。

頭發(fā)油膩

，則說(shuō)明脾肺不和，脾的氣太過(guò)
，肺的氣又虛
，就會(huì)出現(xiàn)頭油過(guò)多的現(xiàn)象。頭發(fā)的生長(zhǎng)速度跟肝血相關(guān)
，如果肝血不足
，頭發(fā)長(zhǎng)得慢、易干枯
。

4

、看手看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)

。氣血充足則手總是溫暖的
，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足
。如果手指指腹扁平
、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
，而手指指腹飽滿
，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足
。

如果手指指腹扁平

、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足
，而手指指腹飽滿
，肉多有彈性，則說(shuō)明氣血充足
。手掌厚而有力
，富有彈性，一般為氣血充沛
，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力
，彈性差，多為精力欠佳
，疲勞乏力
。

手掌厚而有力，富有彈性

，一般為氣血充沛
，體質(zhì)強(qiáng)壯;如果手掌厚而無(wú)力，彈性差
，多為精力欠佳
，疲勞乏力。手掌軟細(xì)薄而無(wú)力
，多精力衰退
，體弱多病。

人的手指甲上都有個(gè)半月形的“小月亮”

，正常情況下
，除了小指應(yīng)都有半月形。如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形
，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重
、氣血不足。

5

、看皮膚看皮膚

主要看光澤

、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切
，皮膚白里透著粉紅
，有光澤、彈性
、無(wú)皺紋
、無(wú)斑，代表肺的氣血充足
。反之
，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗
、發(fā)黃
、發(fā)白、發(fā)青
、發(fā)紅
、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足
。

此外

，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足
，面色萎黃是肝氣不足
。

6、看牙齒看牙齒

牙齒與腎的關(guān)系最為密切

，如成人牙齒稀疏
、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題
，多為腎氣虧乏
。牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫
，多是胃火上揚(yáng)所致
，也可能與胃炎有關(guān)。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固
，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致
。牙齦萎縮代表氣血不足，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
，越來(lái)越容易塞牙
，就要留意身體的狀況。

7

、聽(tīng)聲音聽(tīng)聲音

人的聲音也是氣血的代表

。氣血充足的人聲音洪亮有力，這也是肺氣充足的重要表現(xiàn)
。氣血不正常
，人的聲音也會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。如肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人常大呼小叫;肝氣郁滯的人
，會(huì)長(zhǎng)吁短嘆
。

8、看睡眠看睡眠

入睡快

、睡眠沉
，呼吸均勻，一覺(jué)睡到自然醒，說(shuō)明氣血足;入睡困難
，易驚易醒
、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人
，都有氣血虧虛的表現(xiàn)
。此外，愛(ài)睡覺(jué)也是氣血虛的表現(xiàn)
。

氣血不足應(yīng)該及時(shí)調(diào)理。如果沒(méi)有典型病理癥狀

，可以首先選擇喝雞湯補(bǔ)氣;或者用黨參或黃芪15克
，煎水補(bǔ)氣。當(dāng)歸則有補(bǔ)血的功效
，適用于血虛的人群
。除飲食外，還要減緩生活壓力
。當(dāng)出現(xiàn)以上典型癥狀時(shí)
，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。

女性氣血不足有什么表現(xiàn)癥狀
？

在平時(shí)的日常生活當(dāng)中，會(huì)有很多的女性朋友們都會(huì)有一些氣血不足的癥狀

，最明顯的癥狀表現(xiàn)就是面無(wú)血色
，臉色暗黃。女性朋友們氣血不足短時(shí)間是看不出來(lái)的
，時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)慢慢的在身體各個(gè)器官表現(xiàn)出來(lái)
，久而久之氣血不足就會(huì)產(chǎn)生疾病。嚴(yán)重危害女性朋友們的身體健康
。那么女性氣血不足有什么表現(xiàn)癥狀
？女性氣血不足的表現(xiàn)是什么？
一
、氣血不足癥狀
1
、頭暈耳鳴
大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng)，且精血
、精氣之間可以互生互化
。若氣血不足，不能上充頭目
，或致腎精虧虛
，可見(jiàn)頭暈耳鳴。
2、臉色黯淡枯黃
皮膚白里透著粉紅
，有光澤
、彈性、無(wú)皺紋
、無(wú)斑代表氣血充足
。反之，皮膚粗糙
，沒(méi)光澤
，發(fā)暗、發(fā)黃
、發(fā)白
、發(fā)青、發(fā)紅
、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳
、氣血不足。
3
、眼白混濁
俗話說(shuō)“人老珠黃”
，其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃
，有血絲
，這就表明氣血不足了。眼睛隨時(shí)都能睜得大大的
，說(shuō)明氣血充足
；反之，眼袋很大
、眼睛干澀
、眼皮沉重，都代表氣血不足
。
4
、頭發(fā)干枯分叉
頭發(fā)黝黑、濃密
、柔順代表氣血充足
，頭發(fā)干枯、掉發(fā)
、頭發(fā)發(fā)黃
、發(fā)白、開(kāi)叉都是氣血不足的表現(xiàn)
。
5
、手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)
。氣血充足的人手應(yīng)該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷
，則都是氣血不足
。
6、牙齒不好
牙齒與腎的關(guān)系最為密切
，如成年人牙齒稀疏
、牙齒松動(dòng)、齒根外露等問(wèn)題
，多為腎氣虧乏
。牙齦萎縮也是氣血不足的表現(xiàn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了
，越來(lái)越容易塞牙
，就要留意身體的狀況。
7
、月經(jīng)量少
女性的月經(jīng)和氣血關(guān)系十分密切，如果女性月經(jīng)量突然減少
，甚至停經(jīng)
，那么很可能就是氣血不足所致。
8
、睡眠質(zhì)量差
成年人如果像孩子一樣入睡快
、睡眠沉，呼吸均勻
，一覺(jué)睡到自然醒
，表示氣血很足；而入睡困難
，易驚易醒
、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧
。
而
、調(diào)理氣血不足飲食
1、紅棗
紅棗是女性補(bǔ)血
、補(bǔ)氣的最佳食材
，無(wú)論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議
，在月經(jīng)來(lái)臨之前的一個(gè)星期開(kāi)始
，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來(lái)喝
，能夠有效的對(duì)女性身體進(jìn)行補(bǔ)血
。
2
、豬肝
中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的
。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血
，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
3
、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥材
，同時(shí)一種非常有效的補(bǔ)血藥材。女人氣血不足怎么調(diào)理
，可以用當(dāng)歸來(lái)燉湯喝
。當(dāng)歸可以和豬腳一起燉湯喝，同時(shí)也可以搭配一些其他的中草藥
，不僅能夠起到補(bǔ)血的作用
，同時(shí)還能夠補(bǔ)充身體所需要的膠原蛋白，令肌膚更加的飽滿有彈性
。
4
、紅豆
紅豆也是一個(gè)很好的補(bǔ)血食材，最常見(jiàn)的做法就是煮紅豆粥
，不僅外觀美麗
，同時(shí)味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味
。
5
、阿膠
阿膠是一種最能夠補(bǔ)血的食材了，最常見(jiàn)的做法就是和烏雞一起燉湯喝
。
以上介紹了幾個(gè)方面就是氣血不足所變現(xiàn)出來(lái)的癥狀
，也介紹調(diào)理女性氣血不足的飲食。健康的女性每個(gè)月都又一次月經(jīng)
，出血是導(dǎo)致女性氣血虧虛的主要原因
，所以，要預(yù)防氣血不足
，就要在平時(shí)的飲食上稍加注意
，多吃一些補(bǔ)血的食物，尤其是在經(jīng)期
，補(bǔ)血尤為重要
。

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