熬夜吃什么湯能調(diào)理身體呢?
中醫(yī)世家
2023-06-25 03:37:38
補(bǔ)血湯
熬夜還會(huì)影響生育力
，很傷身體
，傷肝傷腎
，還傷氣
。 女性喝最好。功效滋陰補(bǔ)血補(bǔ)氣美容。
理身體呢.png)
做法：適量阿膠+當(dāng)歸+黨參+1到2個(gè)雞蛋
，加紅糖和水一起煲
，煲到阿膠完全融化，大概煲40分鐘
，就可以喝了
。
注意：煮之前可以先把阿膠敲成塊狀，這樣就比較容易融化
。
白果燉雞
原料： 3斤左右的農(nóng)家土仔母雞
，白果半斤，水發(fā)海帶400克
，花椒5錢(qián)
，生姜4錢(qián)，豬棒骨1塊
，精鹽少許。
制作過(guò)程：
1.將土雞宰殺
，去內(nèi)臟
、凈血，放入50℃一60℃的熱水中燙透(2-3分鐘)
，撈出
，用鑷子夾凈雞身絨毛，待用
。
2.將白果去殼
、洗凈;將海帶洗凈，待用
。
3.生姜拍碎
、切粒，混拌入花椒和精鹽一同作為佐料
，待用
。
4.將土雞、豬棒骨和已配好的佐料一同放入鍋中以微火熬煮(5-6小時(shí))
，使佐料盡量透入雞肉當(dāng)中
。
5.在燉雞起鍋前半小時(shí)左右，將白果放入鍋中煮透即成
。
生地瘦肉湯
材料：生地15g
、瘦肉250g。
制法：煲湯飲用
。
適用：2-3人量
鮮百合銀耳糖水
材料：鮮百合30g
、銀耳30g、雪梨1個(gè)
、燕窩10-30g
、冰糖適量
。
制法：放冰糖與其他材料燉糖水。
適用：2-3人量
，有養(yǎng)陰涼血之健胃作用
。
相信大家對(duì)熬夜吃什么湯能調(diào)理身體也都心中有數(shù)了，身體健康才是革命的本錢(qián)
，擁有健康的身體比什么都重要
，如果只是一味地工作和學(xué)習(xí)，將自己的身體累垮了
，到頭來(lái)受傷害的還是自己
，而且也會(huì)讓生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。
女性經(jīng)常熬夜對(duì)身體好嗎
傷害一:免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜
、疲勞
、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降
，感冒
、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上
。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹
、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛
。
傷害二:腸胃危機(jī)
熬夜者
，很容易感到疲勞，吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來(lái)源
，但“夜宵”之后可能對(duì)胃有引爆的危機(jī)
，卻也讓人不得不擔(dān)憂，因?yàn)槌３砸瓜菀滓l(fā)胃癌
。人的胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命很短
，平均2~3天就要更新再生一次。這個(gè)過(guò)程
，一般是在夜間胃腸道休息時(shí)進(jìn)行的
。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃腸道得不到必要的休息
，胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行
。而且夜間睡眠時(shí)，吃的夜宵長(zhǎng)時(shí)間停滯在胃中
，可促使胃液的大量分泌
，對(duì)胃黏膜造成刺激，久而久之，易導(dǎo)致胃黏膜糜爛
、潰瘍
。
傷害三:心臟病風(fēng)險(xiǎn)
作息時(shí)間紊亂的人進(jìn)行身體調(diào)適并不如一般人所想的那么容易，不僅脾氣會(huì)變壞
，得心臟病的幾率也較高
。因?yàn)槿梭w的生物鐘不受燈光、時(shí)鐘的影響
。尤其是像心臟之類的器官
，也不會(huì)因?yàn)榘滋煨菹⒘耍妥龊昧税疽沟恼{(diào)整
，因此若長(zhǎng)期“黑白顛倒”
，將會(huì)使患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
傷害四:肥胖
凡在晚上20時(shí)后進(jìn)食就被稱作“夜宵”
。人體內(nèi)有交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)兩種自律神經(jīng)
。交感神經(jīng)是在身體活躍的白天使胃運(yùn)作頻繁，促進(jìn)消化吸收;到了夜晚
，副交感神經(jīng)活躍
，在身體休息的同時(shí)，讓攝取的營(yíng)養(yǎng)素儲(chǔ)存在體內(nèi)
。夜晚進(jìn)食的話，不但會(huì)難以入睡
，還會(huì)使隔日早晨食欲不振
，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起肥胖
。
傷害五:耳聾
一些人通宵玩網(wǎng)絡(luò)游戲
、無(wú)節(jié)制地泡吧蹦迪、打麻將
，使得很多人的睡眠嚴(yán)重不足
。而睡眠不足易使血管處于緊張狀態(tài)，造成內(nèi)耳供血不足
，對(duì)聽(tīng)力有極強(qiáng)的殺傷力
，長(zhǎng)期持續(xù)熬夜將有可能導(dǎo)致耳聾。
傷害六:皮膚受損
一般來(lái)說(shuō)
，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)
。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)
，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥
、彈性差、晦暗無(wú)光、缺乏光澤等問(wèn)題;而內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現(xiàn)暗瘡
、粉刺
、黃褐斑、黑斑等問(wèn)題
。
傷害七:記憶力下降
正常來(lái)說(shuō)
，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮
，來(lái)支持人一天的工作和生活
。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神
、頭昏腦漲
、記憶力減退、注意力不集中
、反應(yīng)遲鈍
、健忘以及頭暈、頭痛等問(wèn)題
。時(shí)間長(zhǎng)了
，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題
。
女性經(jīng)常熬夜對(duì)身體好嗎?熬夜肯定對(duì)身體不好
，文中講解的了熬夜的七大危害，這些危害對(duì)女性極不利
，女性要減少熬夜的時(shí)間與次數(shù)
，如果工作必須要加班熬夜的，則要合理的休息
，還要從飲食上調(diào)理補(bǔ)充身體
，患者是油性皮膚或是易長(zhǎng)痘痘的人群，則要對(duì)皮膚進(jìn)行護(hù)理
，否則更容易長(zhǎng)痘痘
，對(duì)身體的危害還會(huì)擴(kuò)大。
好劑師丨熬夜吃什么補(bǔ)身體 這六款靚湯你豈能錯(cuò)過(guò)
一
、熬夜吃什么補(bǔ)身體：天麻燉雞湯
原料：天麻片
、老母雞、生姜
做法：
1
、雞斬為4厘米見(jiàn)方的雞塊
，放入鍋內(nèi)煮沸后倒去湯水;
2、用清水涮盡油沫與血水之后放入高壓鍋內(nèi)加清水
、天麻
、姜加蓋入火上煮約1小時(shí)后起鍋待汽壓降完后便可起鍋蓋
，放入鹽、味精即可(也可用一般鐵鍋
，但要用小火來(lái)燉時(shí)間約3小時(shí))
。
功效：天麻具有息風(fēng)、祛風(fēng)除痹的功效
，可以有效緩解各種肢體麻木
、頭痛等癥狀，是中醫(yī)治療大腦及神經(jīng)系統(tǒng)疾病的常用藥物
。雞肉蛋白質(zhì)的含量頗多
、鉀硫酸氨其酸的含量也很豐富。熬夜者喝此湯可維持大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)
。
二
、熬夜吃什么補(bǔ)身體：紅棗桂圓豬皮湯
原料：紅棗、當(dāng)歸
、桂圓肉
、豬皮、鹽
做法：將材料洗凈后放入煮沸的水中
，開(kāi)鍋后
，再用文火煲一段時(shí)間即可。
功效：桂圓有補(bǔ)血安神
、健腦益智
、補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。豬皮中含有大量的膠原蛋白質(zhì)
，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝
，有效防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚的衰老過(guò)程
，并且還有滋陰補(bǔ)虛，養(yǎng)血益氣之功效
。熬夜的女性食用此湯可保護(hù)皮膚
。
三、熬夜吃什么補(bǔ)身體：八鮮大補(bǔ)湯
材料：海米15克
，人參3克
，冬筍50克，海參100克
，豬肉100克
，雞肉100克，干貝20克
、火腿20克
。
做法：先將海米
、干貝置入水中浸泡，把火腿
、冬筍等切成薄片
，把雞肉、豬肉切成小塊
、把人參切成小薄片
、海參切成丁備用，接著用生姜
、蔥花
、料酒烹炒，加入其它材料
，再用武火煮開(kāi)
，加適量水用文火燉至其肉爛了再加入海參，人參燜一下
，加入調(diào)味品即可
。
功效：八鮮大補(bǔ)湯具有培元固本，補(bǔ)氣益身之功效
，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱之人
。
四、熬夜吃什么補(bǔ)身體：豬腰杜仲湯
材料：豬腰一個(gè)
，杜仲25克
，枸杞20顆。
做法：將豬腰洗干凈之后切成“花”
，然后直接同杜仲
、枸杞子隔水燉1個(gè)小時(shí)就可以了。
功效：豬腰杜仲具有滋陰補(bǔ)腎之功效
，而熬夜傷腎
，因此從民間以形補(bǔ)形的說(shuō)法上看，豬腰本身就有保護(hù)腎臟 健康 之功效
。另外杜仲和枸杞子都具有滋陰補(bǔ)腎
，強(qiáng)身健體之功效，尤適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的人食用
。
五
、熬夜吃什么補(bǔ)身體：豬肉杞子湯
原料：新鮮瘦豬肉200g，枸杞子30g
，香油少許
，精鹽適量。
制法：將豬肉切片
，枸杞子洗凈備用
。將枸杞子
、豬肉片及精鹽少許，燒熟20分鐘使肉熟爛后
，加入適量香油即可
。佐主食進(jìn)餐。
功效：滋補(bǔ)肝腎
，益氣和中
。適宜于肝腎陰虛、脾胃虛弱所致的頭暈耳鳴
，視物昏花
，雙目干澀，腰腿酸痛
，氣短乏力等病癥的食療
。
六、熬夜吃什么補(bǔ)身體：黃芪鱔魚(yú)湯
原料：鱔魚(yú)(黃鱔)450g
，黃芪30g
，生姜3片，香油
、鹽
、味精適量。
制法：將鮮活鱔魚(yú)宰殺
，刮去骨和內(nèi)臟
，洗凈切絲，黃芪切片
，用紗布包好
。將鱔魚(yú)絲，黃芪藥包和姜共放入沙鍋內(nèi)
，加水適量煮熟起鍋前棄藥包
，加入鹽、味精
、調(diào)味即可
。吃肉喝湯。
功效：補(bǔ)血生血
，祛濕通絡(luò)
。適用于因氣血虛弱所致的少氣懶言
，頭暈眼花
，體倦乏力等癥。
經(jīng)常熬夜煲什么湯好
湯滋補(bǔ)功效非常大
，特別適合經(jīng)常熬夜上火的人群飲用
，不僅能夠養(yǎng)生滋潤(rùn)
，還能清火生津，是夜貓子們的飲食佳品
。
熬夜湯推薦：
1
、霸王花煲豬骨：
每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤
，蜜棗一到兩顆
，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用
。霸王花性微涼
，有潤(rùn)肺消燥，益氣生津的功效
，適合身體熾熱
、煙酒過(guò)量者服食。
2
、沙參玉竹煲瘦肉：
每次用沙參50到100克
，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤
，蜜棗一到兩顆
，加水適量共煲1個(gè)小時(shí)左右，此量可供3~4人用
。沙參具有滋陰清肺
、養(yǎng)胃生津而除虛熱治燥咳的作用，玉竹可以養(yǎng)陰滋燥
、潤(rùn)腸通便
，蜜棗能養(yǎng)心潤(rùn)肺益氣，與瘦肉合而為湯
，能有效地養(yǎng)生滋潤(rùn)
。
3、雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克
，百合50克
，加水適量共煲至熟爛，再加去皮切塊后木瓜一只
。百合味甘
，能夠清心安神，補(bǔ)腦健脾
，止咳潤(rùn)肺
，雪耳則能潤(rùn)肺滋陰，養(yǎng)胃生津
，清熱活血
，補(bǔ)腦強(qiáng)心
。
4、西洋參燉瘦肉：
每次用西洋參15克
，瘦肉一兩
，隔水燉一個(gè)半鐘左右，此量可供1人用
。西洋參性涼味甘
，除有補(bǔ)氣養(yǎng)陰的功效外，還能清火生津
，對(duì)熬夜后津液不足
，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。
經(jīng)常熬夜煲什么湯喝才好?
一
、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種
，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗
、心煩
、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍
、口干
、小便短赤、心煩易怒等
。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)
，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量
，水煎
，吃蓮子喝湯。
二
、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無(wú)痰或痰少而粘
、潮熱盜汗、手足心熱
、失眠
、舌紅。
食療法：豬肝1付
，菊花30克(用紗布包好)
，共煮至肝熟，吃肝喝湯
。
三
、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少
、便秘、腹脹
、舌紅
、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適
、口干口苦
、大便干硬。
食療法：石膏粉30克
，粳米
、綠豆各適量，先用水煎煮石膏
，然后過(guò)濾去渣
，取其清液，再加入粳米
、綠豆煮粥食之
。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛
、頭暈
、耳鳴、眼干
、口苦口臭
、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末
，梨2個(gè)
，削皮切塊，加冰糖適量
，清水適量燉服
。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、耳鳴耳聾
、腰脊酸軟、潮熱盜汗
、五心煩躁
。
食療法：豬腰2只，枸杞子
、山萸肉各15克
，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
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