(1)、奶制品
奶制品不僅能供給足夠的能量，補充蛋白質(zhì)
理效果好呢.png)
(2)、鵪鶉蛋
鵪鶉的蛋個頭雖小
(3)、堅果
堅果類
，比如核桃能健腦，腰果有補充體力、消除疲勞、助消化的效果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)的堅果。(4)
、紅茶從喝的方面來說，可以喝點紅茶
，紅茶暖胃;桂圓泡水也是很好的飲品，能及時補充糖分及熱量。1
、婦科炎癥陰道炎也是一種“生活方式病”
，由于生活工作的壓力，經(jīng)常應(yīng)酬、夜生活頻繁，經(jīng)常加班到很晚才休息，生物鐘被打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力不斷降低，有害菌乘虛而入，即便平時注意個人衛(wèi)生，但抵抗力差還是會誘發(fā)炎癥的感染。建議女性要保持輕松的心態(tài)，微笑面對生活，身體抵抗力也能隨之上升，疾病也會跟著減少2
、月經(jīng)不調(diào)女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發(fā)機體生命節(jié)律發(fā)生紊亂
。這種紊亂將導(dǎo)致一系列內(nèi)分泌功能的失調(diào)，進而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，就可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發(fā)腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變、乳腺病變等，都與體內(nèi)雌、孕激素的分泌異常有著密切關(guān)系。3、免疫力低下
在熬夜之后
，很多人都感覺到精神不振，很容易出現(xiàn)疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應(yīng)有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。4
、卵巢早衰，影響孕育卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一
，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍?zhǔn)?div id="d48novz" class="flower left">5
經(jīng)常熬夜的女性朋友們
對于喜歡自己工作的人來說
，熬夜是非常常見的事情，在經(jīng)歷了熬夜之后一定要好好護理自己的皮膚，因為熬夜對于皮膚的傷害是非常的大，而且對人體的精神狀態(tài)是非常的不利的，所以要緩解，那么到底經(jīng)常熬夜吃什么可有效緩解？經(jīng)常熬夜的危害是是什么熬夜吃什么好？這是很多網(wǎng)友關(guān)心的問題
。熬夜成為現(xiàn)代人的生活常態(tài)，熬夜加班，熬夜看世界杯，看電影，K歌，等等，豐富多彩的夜生活提高了現(xiàn)代人的生活品質(zhì)水果類
1 蘋果是百果之一 2、檸檬 熬夜的的人很容易長各種斑斑點點 3、楊桃 楊桃中的維生素A 4、橙子 豐富的維生素C可減少電腦輻射對身體的危害 5、葡萄 葡萄好吃又有營養(yǎng) 6 熬夜后來上一根香蕉不僅可以補充體力 7 梨性涼，清熱解毒 8 獼猴桃中含有豐富的天然的肌醇 湯類： 1、豬眼桂圓湯 材料：豬眼一對 做法：將豬眼清洗干凈 提示：此湯有滋陰明目的功效 2 材料：豬肝 做法：將新鮮的豬肝洗凈，切成片備用 提示：此湯有疏風(fēng)清熱，養(yǎng)肝明目的功效 3 材料：苦瓜 做法： 1.苦瓜去瓤切成小丁 2.先將瘦肉片用料酒 提示：此湯有滋陰潤燥 4 材料：胡蘿卜 做法： 1.胡蘿卜 2.鍋中倒入橄欖油燒熱，加入胡蘿卜及土豆炒熟軟 3.胡蘿卜 提示：胡蘿卜能消除腸胃脹氣，改善消化不良 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/86562.html.
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