如何補(bǔ)氣補(bǔ)腎效果好？

補(bǔ)氣養(yǎng)腎除濕中藥

如果出現(xiàn)了腎虛的情況，那么身體就會出現(xiàn)衰老的癥狀，不僅僅皮膚變得干癟以及出現(xiàn)皺紋，同時身體的抵抗力也會變得越來越差，更加容易生病。所以說，日常生活中養(yǎng)腎是非常有必要的。具有補(bǔ)氣養(yǎng)腎除濕作用的中藥具體如下：

第一：山藥

中醫(yī)方面認(rèn)為山藥性平，是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補(bǔ)肺以及保健脾胃的作用，服用之后還具有益腎填精的作用，如果是腎虛的患者經(jīng)常服用，那么身體也會變得越來越好。

第二：干貝

這也是我們常說的江珧柱，性平，服用之后味道甘咸，具有很好的滋陰補(bǔ)腎的作用，所以一些腎陰虛的患者可以經(jīng)常服用。

第三：鱸魚

鱸魚是一種上好的食材，同時也是一道效果很好的重要。不僅能夠保健脾胃，同時對于肝腎的保健作用也是很好的，經(jīng)常服用對于筋骨的發(fā)育也不錯。

第四：栗子

栗子性溫，常見的功效就是補(bǔ)脾健胃以及感化，但是你知道嗎，他還具有補(bǔ)腎壯腰的作用，并且對于一些由于腎虛所導(dǎo)致腰痛的患者有著很好的作用。

第五：枸杞子

枸杞子是一種常見的重要，具有很好的補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，對于護(hù)理眼睛、治療腰痛有著很好的效果，經(jīng)常服用還能夠起到延年益壽的作用。如果是一些中年女性出現(xiàn)了腎虛的情況，那么適量的服用一些能夠很好的保養(yǎng)身體。

第六：何首烏

何首烏具有保健肝腎以及幫助精血滋生的作用，對于腎虛有著很好的治療效果。一般情況下，腎虛的癥狀主要表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭發(fā)發(fā)白以及筋骨酸痛的情況，不僅僅是男性會出現(xiàn)腎虛的情況，女性也同樣如此，這個時候服用一些何首烏能夠有效的令身體健康。

除了需要知道補(bǔ)氣養(yǎng)腎除濕中醫(yī)有哪些之外，我們還應(yīng)該弄清楚想要調(diào)理腎虛應(yīng)該注意哪些事項，哪些食物千萬不能吃或者是應(yīng)該少吃。常見的例如柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、洋蔥以及辣椒、菊花還有煙酒等等應(yīng)該少吃，避免對身體造成不良影響。

補(bǔ)氣補(bǔ)血補(bǔ)腎的女人養(yǎng)生湯

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

功效：南瓜性溫味甘，可補(bǔ)中益氣，含有豐富的胡蘿卜素，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用，可益氣補(bǔ)血。紅棗則能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，滋陰養(yǎng)血。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃、補(bǔ)血、活血、散寒的作用。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當(dāng)歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗凈，切塊，放入水中，以大火煮開;然后，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效。黃耆具有補(bǔ)氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經(jīng)調(diào)和之功效，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。

腎虛吃什么補(bǔ)得快？

日常補(bǔ)腎的食物有很多，在蔬菜、水果及肉類等就隱藏著一些補(bǔ)腎的“高手”，具體腎虛吃什么食物能補(bǔ)呢?我為您介紹適合腎虛患者的補(bǔ)腎佳品。
補(bǔ)腎蔬菜類
1、韭菜：日常生活中吃的韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效;在增強(qiáng)精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，而醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”，另外有些人還給了它“蔬菜偉哥”的又名。

2、洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱，而且也是壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥。

3、黃秋葵：黃秋葵含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等，能提高視力，防止白內(nèi)障的產(chǎn)生，還具有護(hù)肝養(yǎng)胃防便秘的功效，鈣的吸收更高于牛奶。它內(nèi)部所含的特殊粘液，用于醫(yī)藥方面是天然的荷爾蒙，在美國早就被人們稱為“植物偉哥”，韓國人稱為“綠色人參”，可見它的補(bǔ)腎功效非同一般。

4、卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。

5、大蔥：大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進(jìn)血液回圈，對心血管很有好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效 *** *** ，從而“壯陽補(bǔ)陰”。對男性來說，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當(dāng)成調(diào)味劑。
補(bǔ)腎水果類
1、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。

2、桑葚：桑葚味甘、酸，性寒。能滋補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、生津止渴?？捎糜诟文I陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關(guān)節(jié)不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等癥。桑葚可泡酒、熬粥、煲湯、制果醬等。

3、黑棗：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗注重補(bǔ)血，但是黑棗注重補(bǔ)腎，中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

4、栗子：我國歷代醫(yī)學(xué)家均把栗子看成是益氣、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。漢朝醫(yī)學(xué)家陶弘景說：“栗益氣、厚腸胃、補(bǔ)腎氣，令人耐饑”。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之;生食治腰、腳不遂?！?

5、黑加侖：黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
男人腎虛要注意什么
1、腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽藥物。

2、過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎。

3、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

4、適當(dāng)運(yùn)動可延緩衰老，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動專案，以促進(jìn)血液回圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會促進(jìn)血液回圈，對腎虛有輔助治療作用。

5、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

6、房事要節(jié)制，假如長期沉醉于性生活或性生活過頻，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。

7、不要用腦過度，人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元?dú)?，像頭暈、記憶力減退等癥狀，有時并不是腦的問題，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。

8、平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。

9、腎主志，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。 猜你喜歡

補(bǔ)氣是“提高免疫力”最快的方法，肺氣、脾氣、腎氣如何補(bǔ)有效？

代表方劑有補(bǔ)肺湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等多種大補(bǔ)法。生活中常有免疫力低下的人，如何快速提高？補(bǔ)氣是“提高免疫力”最快的方法，那么肺氣、脾氣、腎氣如何補(bǔ)才有效？

1.補(bǔ)肺氣

中醫(yī)認(rèn)為：肺氣虛以少氣懶言，動輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥；其他癥狀常有：乏力、疲倦、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都應(yīng)以補(bǔ)氣為主。咳嗽、喘氣是老人中最常見的病癥，毫無疑問這樣會傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛。而常容易咳嗽、喘氣的老人對甘草片都不陌生。

甘草是止咳平喘的良藥，在藥店常分為兩種，一種是含有麻黃堿的甘草片或是中藥柜中的甘草，甘草在止咳平喘的同時，最主要的一項功效就是補(bǔ)肺氣。而單味甘草并不像煎好的中藥湯那么難以下咽，因此，對于肺氣不足的病人而言，用單味甘草泡茶喝，不僅能平喘止咳，同時還能補(bǔ)肺氣，實乃一舉兩得。

2.補(bǔ)脾氣

脾虛常以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。這種情況建議使用玉屏風(fēng)散補(bǔ)胃氣，固表斂汗；再用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)脾氣。據(jù)藥理分析研究而來的結(jié)果，單吃黃芪無法達(dá)到補(bǔ)脾氣的效果。只有在多數(shù)藥物中搭配，才能發(fā)揮黃芪升陽的最大作用。

而且，中醫(yī)認(rèn)為：胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，都是脾虛所造成。而中醫(yī)常用于補(bǔ)脾氣的藥物有白術(shù)和山藥，用這些藥對補(bǔ)脾氣有一定的提升作用。

3.補(bǔ)腎氣

腎為先天之本，藏有真陰而寓有真陽，不易泄露，腎氣不固，陰精丟失，出現(xiàn)腎氣虛和陰精虛的表現(xiàn)。男性患者主要表現(xiàn)為早泄、滑精、性功能減退等癥狀；女性患者則有閉經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)、女子帶下清稀，尿頻尿有余瀝，腰膝酸軟，面色蒼白，聽力下降，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)無力等癥狀。

而補(bǔ)腎氣常用中成藥——六味地黃丸，六味地黃丸常用腎氣不足。而日常生活中植物種子對補(bǔ)腎壯陽也有極大的好處，例如：枸杞子、五味子、覆盆子、車前子等，也有補(bǔ)腎氣的作用。因此，想要提高免疫力，補(bǔ)氣是最高效的辦法！

吃什么強(qiáng)身健體 補(bǔ)氣養(yǎng)腎的食譜

什么樣的食物吃了以后可以強(qiáng)身健體呢，越來越多的人屬于亞健康的狀態(tài)，而且很多的疾病都浮出水面，而且人們都不懂得養(yǎng)生，時間長了就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題。如何補(bǔ)氣養(yǎng)腎的呢，一些強(qiáng)身的食譜可以試試，效果不錯。

山藥薏米芡實粥

材料：山藥、薏苡仁、芡實各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米適量，白糖少許。

做法：山藥切細(xì)，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成。

功效：補(bǔ)充氣血，調(diào)和脾胃。山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補(bǔ)腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。吃薏米和山藥可以有調(diào)理腸胃的作用，對于補(bǔ)氣血有好處，還可以起到滋陰的效果，對于提高體質(zhì)有功效，還可以補(bǔ)氣養(yǎng)腎。

地黃枸杞粥

材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。

功效：滋陰補(bǔ)腎。枸杞子可補(bǔ)腎潤肺，生精益氣，明目，乃平補(bǔ)之藥。吃地黃和枸杞的話可以有潤肺補(bǔ)腎的作用，可以強(qiáng)身健體。

鎖陽羊肉粥

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。

功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。

介紹了幾款適合腎虛人群的食用食譜，你都學(xué)會了嗎，對于腎虛啊還有體質(zhì)差的情況有一定的改善的作用，還可以緩解腰膝酸軟的情況哦，對于強(qiáng)身健體是有好處的，還可以增強(qiáng)免疫力，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥。

腎氣虛吃什么食物補(bǔ)？腎氣虛怎么補(bǔ)？

其實很多人都會出現(xiàn)腎氣虛的情況，可能很多人在不檢查的時候不知道自己腎氣虛，但是經(jīng)常會有身體不適的情況出現(xiàn)，而且還會覺得氣不足，這時候就需要好好調(diào)理了，最好是用影視來調(diào)理，那腎氣虛吃什么食物能補(bǔ)？腎氣虛怎么補(bǔ)呢？
1、糯米山藥粥
材料：生山藥50克、苧麻和川斷及杜仲根各25克，糯米100克。
做法：川斷、苧麻根、杜仲三味藥放入鍋中，先武火煮沸，在轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘，然后去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥，共煮為粥。
功效：山藥補(bǔ)氣健脾，川斷與杜仲補(bǔ)腎陽之氣，所以該食物能固腎益氣，適用于腎氣虛弱者，也常用于腎氣不固而致的先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、腰痛、水腫等病癥。
2、黨參枸杞粥
材料：黨參15克，枸杞子10克，粳米100克。
洗凈黨參與枸杞，與淘洗干凈的粳米一同下鍋熬煮成粥，溫?zé)崾秤谩?br>功效：黨參補(bǔ)中益氣，健脾益腎，枸杞能滋陰養(yǎng)腎，二者同用可補(bǔ)腎、脾之氣。
3、枸杞豬心湯
材料：鮮豬心1個、枸杞子10克。
做法：將豬心切片與枸杞一同以文火熬煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味即可食用。
功效：枸杞滋陰養(yǎng)腎，豬肺補(bǔ)虛益肺，多食用該食物克養(yǎng)腎納氣。
4、核桃人參飲
配方：人參6克、核桃仁20克、生姜3片、冰糖適量。
制法：生姜、人參、核桃仁，三者一同入鍋，加水適量先武火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮計時20分鐘，取汁200毫升，加冰糖調(diào)味即可。
功效：人參是五臟之氣的佳品，核桃仁補(bǔ)腎溫肺，生姜可止腎虛之咳痰、冰糖降腎氣虛所生內(nèi)火，各有用處，食用與腎氣虛之癥。
用法：不拘時飲用。
5、補(bǔ)腎食物有哪些
1、鱔魚
鱔魚性溫，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、溫陽健脾、滋補(bǔ)肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調(diào)節(jié)血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病后及產(chǎn)后之人更為明顯，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分。
2、小米
小米入脾、胃、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。
3、板栗
板栗性味甘溫，有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，能降低高血壓、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險。板栗中鈣含量很高，是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外，板栗對于腰肌勞損、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用。
4、韭菜
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘，能補(bǔ)中氣、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補(bǔ)肝腎、強(qiáng)腰膝、助陽氣，可見韭菜有壯陽補(bǔ)氣的作用，因此，韭菜又有一個別名，叫“起陽草”。用于補(bǔ)氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用。
5、兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能夠補(bǔ)中益氣，對脾胃虛弱、中氣不足的人很適用。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂，能保護(hù)血管壁，防止血栓形成，適合高血壓、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用。

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