如何補氣補腎效果好？
中醫(yī)世家
2023-06-25 04:02:19
補氣養(yǎng)腎除濕中藥
如果出現(xiàn)了腎虛的情況
，那么身體就會出現(xiàn)衰老的癥狀
，不僅僅皮膚變得干癟以及出現(xiàn)皺紋
，同時身體的抵抗力也會變得越來越差
，更加容易生病
。所以說
，日常生活中養(yǎng)腎是非常有必要的
。具有補氣養(yǎng)腎除濕作用的中藥具體如下：
第一：山藥
中醫(yī)方面認(rèn)為山藥性平，是一種非常好的中藥。不僅具有很好的補肺以及保健脾胃的作用
，服用之后還具有益腎填精的作用
，如果是腎虛的患者經(jīng)常服用
，那么身體也會變得越來越好
。
第二：干貝
這也是我們常說的江珧柱，性平
，服用之后味道甘咸
，具有很好的滋陰補腎的作用，所以一些腎陰虛的患者可以經(jīng)常服用
。
第三：鱸魚
鱸魚是一種上好的食材
，同時也是一道效果很好的重要。不僅能夠保健脾胃
，同時對于肝腎的保健作用也是很好的
，經(jīng)常服用對于筋骨的發(fā)育也不錯。
第四：栗子
栗子性溫
，常見的功效就是補脾健胃以及感化
，但是你知道嗎，他還具有補腎壯腰的作用
，并且對于一些由于腎虛所導(dǎo)致腰痛的患者有著很好的作用
。
第五：枸杞子
枸杞子是一種常見的重要，具有很好的補腎養(yǎng)肝的作用
，對于護(hù)理眼睛
、治療腰痛有著很好的效果，經(jīng)常服用還能夠起到延年益壽的作用
。如果是一些中年女性出現(xiàn)了腎虛的情況
，那么適量的服用一些能夠很好的保養(yǎng)身體。
第六：何首烏
何首烏具有保健肝腎以及幫助精血滋生的作用
，對于腎虛有著很好的治療效果
。一般情況下，腎虛的癥狀主要表現(xiàn)為腰膝酸軟
、頭發(fā)發(fā)白以及筋骨酸痛的情況
，不僅僅是男性會出現(xiàn)腎虛的情況，女性也同樣如此
，這個時候服用一些何首烏能夠有效的令身體健康
。
除了需要知道補氣養(yǎng)腎除濕中醫(yī)有哪些之外，我們還應(yīng)該弄清楚想要調(diào)理腎虛應(yīng)該注意哪些事項
，哪些食物千萬不能吃或者是應(yīng)該少吃
。常見的例如柿子、生蘿卜、生黃瓜
、西瓜
、洋蔥以及辣椒、菊花還有煙酒等等應(yīng)該少吃
，避免對身體造成不良影響
。
補氣補血補腎的女人養(yǎng)生湯
1、雙紅南瓜湯
原料：南瓜500克
，紅棗10克
，紅糖適量，清水2000毫升
。
做法：南瓜削去表皮挖瓤
，洗凈，切滾刀塊兒
。紅棗洗凈
，去核。將紅棗
、南瓜
、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止
。
功效：南瓜性溫味甘
，可補中益氣，含有豐富的胡蘿卜素
，經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A
，并含有豐富的維生素E，女性經(jīng)期服用
，可益氣補血
。紅棗則能補脾和胃，益氣生津
，滋陰養(yǎng)血
。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃
、補血
、活血、散寒的作用
。經(jīng)常食用
，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性
。
2
、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢
，黃耆2錢，雞腿1只
，水4碗
。
做法：首先，將雞腿洗凈
，切塊
，放入水中，以大火煮開;然后
，放入黃耆
，和雞腿一起燉至七成熟后放入當(dāng)歸，煮5分鐘
，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)歸具有補血之功效
。黃耆具有補氣之功效
。所以，本品具有讓女性氣血通順
、月經(jīng)調(diào)和之功效
，在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的
。
腎虛吃什么補得快？
日常補腎的食物有很多
，在蔬菜
、水果及肉類等就隱藏著一些補腎的“高手”，具體腎虛吃什么食物能補呢?我為您介紹適合腎虛患者的補腎佳品
。
補腎蔬菜類
1
、韭菜：日常生活中吃的韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效;在增強精力的同時
，更是對男性勃起障礙
、早泄等有極好的治療效果，而醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”
，另外有些人還給了它“蔬菜偉哥”的又名
。
2、洋蔥：洋蔥具有消炎抑菌
、利尿止瀉
、降血糖、降血脂
、降膽固醇
、降血壓等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護(hù)前列腺
。因為它不但享有“菜中皇后”的美稱
，而且也是壯陽佳品，所以男人一日三餐都離不開洋蔥
。
3
、黃秋葵：黃秋葵含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素
、鈣等
，能提高視力，防止白內(nèi)障的產(chǎn)生
，還具有護(hù)肝養(yǎng)胃防便秘的功效
，鈣的吸收更高于牛奶。它內(nèi)部所含的特殊粘液
，用于醫(yī)藥方面是天然的荷爾蒙
，在美國早就被人們稱為“植物偉哥”，韓國人稱為“綠色人參”
，可見它的補腎功效非同一般
。
4、卷心菜：卷心菜中含有豐富的維生素C
、維生素E
、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍
。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基
。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
5
、大蔥：大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)
，能舒張血管，促進(jìn)血液回圈
，對心血管很有好處?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌
，還能有效 *** ***
，從而“壯陽補陰”。對男性來說
，每周吃3次大蔥或細(xì)香蔥
，可炒菜、涼拌食用
，也能當(dāng)成調(diào)味劑
。
補腎水果類
1
、葡萄：中醫(yī)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸
，入脾
、肺、腎三經(jīng)
，多吃葡萄可以起到補氣養(yǎng)血
、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明
，葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效
。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄
。
2
、桑葚：桑葚味甘、酸
，性寒
。能滋補肝腎、補血養(yǎng)顏
、生津止渴?div id="m50uktp" class="box-center"> ？捎糜诟文I陰虧
、腰膝酸軟、目暗耳鳴
、關(guān)節(jié)不利
、津虧血少、口渴煩熱
、腸燥便秘等癥
。桑葚可泡酒、熬粥
、煲湯
、制果醬等。
3
、黑棗：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗注重補血，但是黑棗注重補腎
，中醫(yī)有記載
，黑棗味甘澀，性寒
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)最多
，有補益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效
。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗
。
4、栗子：我國歷代醫(yī)學(xué)家均把栗子看成是益氣
、健脾
、補腎、強身的滋補佳品
。漢朝醫(yī)學(xué)家陶弘景說：“栗益氣
、厚腸胃、補腎氣
，令人耐饑”
。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說：“栗，腎之果也
，腎病宜食之;生食治腰
、腳不遂?div id="4qifd00" class="flower right">
！?
5
、黑加侖：黑加侖的營養(yǎng)價值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計
，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C
、322毫克的鉀和多種鈣、鋅
、磷
、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂
、養(yǎng)腎
、抗氧化和提高免疫力等作用，實在不失為一種老少皆宜的果中圣品
。
男人腎虛要注意什么
1
、腎虛多為長期積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進(jìn)補
，或者用成份不明的補腎壯陽藥物
。
2、過度苦寒
、冰涼的食物易傷腎
，如苦瓜
、豬肉、鵝肉
、啤酒進(jìn)食過多都傷腎
。
3、男性接觸過多的洗滌劑也傷腎
，家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果
，以免洗滌劑殘留物被過多攝入。
4
、適當(dāng)運動可延緩衰老
，但強度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運動專案
，以促進(jìn)血液回圈
，可改善血淤、氣損等情況
。散步
、慢跑、快步走
，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走
，都會促進(jìn)血液回圈，對腎虛有輔助治療作用
。
5
、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈
，表示身體健康。如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面
，絕大多數(shù)是腎虛
。
6、房事要節(jié)制
，假如長期沉醉于性生活或性生活過頻
，往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花
、失眠忘記
、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法
。
7
、不要用腦過度，人的腎有生髓一說
，因此腦髓的生長要靠腎來維持
，用腦過度會有損腎的元氣
，像頭暈、記憶力減退等癥狀
，有時并不是腦的問題
，歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障
。
8
、平常可以多吃黑色食物
，如黑芝麻
、黑米、黑豆
、黑木耳等
，而核桃、板栗
、枸杞
、骨髓、豬腰也不錯
。
9
、腎主志，因此
，一定要保持良好的心態(tài)
，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲
，少動氣
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補氣是“提高免疫力”最快的方法，肺氣、脾氣、腎氣如何補有效？
代表方劑有補肺湯
、四君子湯、補中益氣湯
、腎氣丸等多種大補法
。生活中常有免疫力低下的人，如何快速提高
？補氣是“提高免疫力”最快的方法
，那么肺氣
、脾氣、腎氣如何補才有效
？
1.補肺氣
中醫(yī)認(rèn)為：肺氣虛以少氣懶言
，動輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥
；其他癥狀常有：乏力
、疲倦、盜汗
、失眠
、心慌氣短、婦科病
、月經(jīng)提前
、量多、量少
，產(chǎn)后
、乳房腫塊等，都應(yīng)以補氣為主
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？人浴⒋瓪馐抢先酥凶畛Ｒ姷牟“Y
，毫無疑問這樣會傷肺氣
，導(dǎo)致肺氣虛。而常容易咳嗽
、喘氣的老人對甘草片都不陌生
。
甘草是止咳平喘的良藥，在藥店常分為兩種
，一種是含有麻黃堿的甘草片或是中藥柜中的甘草
，甘草在止咳平喘的同時，最主要的一項功效就是補肺氣
。而單味甘草并不像煎好的中藥湯那么難以下咽，因此
，對于肺氣不足的病人而言
，用單味甘草泡茶喝，不僅能平喘止咳
，同時還能補肺氣
，實乃一舉兩得。
2.補脾氣
脾虛常以脘腹虛脹
，神疲倦怠
，食欲不振
，大便泄瀉為主癥。這種情況建議使用玉屏風(fēng)散補胃氣
，固表斂汗
；再用四君子湯、補中益氣湯補脾氣
。據(jù)藥理分析研究而來的結(jié)果
，單吃黃芪無法達(dá)到補脾氣的效果。只有在多數(shù)藥物中搭配
，才能發(fā)揮黃芪升陽的最大作用
。
而且，中醫(yī)認(rèn)為：胃下垂
、脫肛
，或有子宮下垂等，都是脾虛所造成
。而中醫(yī)常用于補脾氣的藥物有白術(shù)和山藥
，用這些藥對補脾氣有一定的提升作用。
3.補腎氣
腎為先天之本
，藏有真陰而寓有真陽
，不易泄露，腎氣不固
，陰精丟失
，出現(xiàn)腎氣虛和陰精虛的表現(xiàn)。男性患者主要表現(xiàn)為早泄
、滑精
、性功能減退等癥狀；女性患者則有閉經(jīng)或者月經(jīng)不調(diào)
、女子帶下清稀
，尿頻尿有余瀝，腰膝酸軟
，面色蒼白
，聽力下降，舌淡苔薄白
，脈沉細(xì)無力等癥狀
。
而補腎氣常用中成藥——六味地黃丸，六味地黃丸常用腎氣不足
。而日常生活中植物種子對補腎壯陽也有極大的好處
，例如：枸杞子、五味子、覆盆子
、車前子等
，也有補腎氣的作用。因此
，想要提高免疫力
，補氣是最高效的辦法！
吃什么強身健體 補氣養(yǎng)腎的食譜
什么樣的食物吃了以后可以強身健體呢
，越來越多的人屬于亞健康的狀態(tài)
，而且很多的疾病都浮出水面，而且人們都不懂得養(yǎng)生
，時間長了就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問題
。如何補氣養(yǎng)腎的呢，一些強身的食譜可以試試
，效果不錯
。
山藥薏米芡實粥
材料：山藥、薏苡仁
、芡實各30克
，蓮子肉15克，大棗10枚
，小米適量
，白糖少許。
做法：山藥切細(xì)
，蓮子去芯
，紅棗去核。淘洗干凈后與小米共煮成粥
，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成
。
功效：補充氣血，調(diào)和脾胃
。山藥可補五臟
，脾、肺
、腎兼顧
，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功
。薏米
，健脾而清肺，利水而益胃
，補中有清，以去濕濁見長。芡實
，健脾補腎
，止瀉止遺，最具收斂固脫之能
。吃薏米和山藥可以有調(diào)理腸胃的作用
，對于補氣血有好處，還可以起到滋陰的效果
，對于提高體質(zhì)有功效
，還可以補氣養(yǎng)腎。
地黃枸杞粥
材料：地黃50克
、枸杞子50克
、粳米50克。
做法：將地黃
、枸杞子加水同煎40分鐘
，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟
，加入地黃枸杞汁
，煮熟。
功效：滋陰補腎
。枸杞子可補腎潤肺
，生精益氣，明目
，乃平補之藥
。吃地黃和枸杞的話可以有潤肺補腎的作用，可以強身健體
。
鎖陽羊肉粥
材料：鎖陽10克
，羊肉100克，大米100克
。
做法：將羊肉剁細(xì)備用
。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉
、大米一同煮成粥品
，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟
、畏寒怕冷等癥狀
。
介紹了幾款適合腎虛人群的食用食譜，你都學(xué)會了嗎
，對于腎虛啊還有體質(zhì)差的情況有一定的改善的作用
，還可以緩解腰膝酸軟的情況哦
，對于強身健體是有好處的，還可以增強免疫力
，大家可以試試這樣的養(yǎng)生粥
。
腎氣虛吃什么食物補？腎氣虛怎么補？
其實很多人都會出現(xiàn)腎氣虛的情況
，可能很多人在不檢查的時候不知道自己腎氣虛
，但是經(jīng)常會有身體不適的情況出現(xiàn)，而且還會覺得氣不足
，這時候就需要好好調(diào)理了
，最好是用影視來調(diào)理，那腎氣虛吃什么食物能補
？腎氣虛怎么補呢
？
1、糯米山藥粥材料：生山藥50克
、苧麻和川斷及杜仲根各25克
，糯米100克。
做法：川斷
、苧麻根
、杜仲三味藥放入鍋中，先武火煮沸
，在轉(zhuǎn)用小火煮20分鐘
，然后去渣取汁，后入糯米及搗碎的山藥
，共煮為粥
。
功效：山藥補氣健脾，川斷與杜仲補腎陽之氣
，所以該食物能固腎益氣
，適用于腎氣虛弱者，也常用于腎氣不固而致的先兆流產(chǎn)
、習(xí)慣性流產(chǎn)
、腰痛、水腫等病癥
。
2、黨參枸杞粥材料：黨參15克，枸杞子10克
，粳米100克
。
洗凈黨參與枸杞
，與淘洗干凈的粳米一同下鍋熬煮成粥，溫?zé)崾秤谩?br>功效：黨參補中益氣
，健脾益腎
，枸杞能滋陰養(yǎng)腎，二者同用可補腎
、脾之氣。
3、枸杞豬心湯材料：鮮豬心1個
、枸杞子10克。
做法：將豬心切片與枸杞一同以文火熬煮1小時左右
，加少許鹽調(diào)味即可食用
。
功效：枸杞滋陰養(yǎng)腎，豬肺補虛益肺
，多食用該食物克養(yǎng)腎納氣
。
4、核桃人參飲配方：人參6克
、核桃仁20克
、生姜3片、冰糖適量
。
制法：生姜
、人參、核桃仁
，三者一同入鍋
，加水適量先武火煮沸，轉(zhuǎn)小火熬煮計時20分鐘
，取汁200毫升
，加冰糖調(diào)味即可。
功效：人參是五臟之氣的佳品
，核桃仁補腎溫肺
，生姜可止腎虛之咳痰、冰糖降腎氣虛所生內(nèi)火
，各有用處
，食用與腎氣虛之癥。
用法：不拘時飲用
。
5、補腎食物有哪些1、鱔魚
鱔魚性溫
，有補氣養(yǎng)血
、溫陽健脾
、滋補肝腎、祛風(fēng)通絡(luò)等功能
。研究表明
，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目
、調(diào)節(jié)血糖
、降脂的作用，對身體虛弱
、病后及產(chǎn)后之人更為明顯
，對中風(fēng)、面癱也有很好的療效
。鱔魚清蒸可以更好地保留營養(yǎng)成分
。
2、小米
小米入脾
、胃
、腎經(jīng)，具有健脾和胃的作用
，特別適合脾胃虛弱的人食用
，常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明
，小米中的維生素B1
、無機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會兒
，粥的最上層會凝聚一層膜狀物
，這就是“粥油”，它有保護(hù)胃黏膜
、防治胃十二指腸潰瘍的作用
。
3、板栗
板栗性味甘溫
，有健脾益氣
、補腎強筋、抗衰老等功效
。板栗所含的多不飽和脂肪酸
、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維
，能降低高血壓
、腦中風(fēng)、冠心病的患病風(fēng)險
。板栗中鈣含量很高
，是優(yōu)良的補鈣食品
，對防治骨質(zhì)疏松有良效。另外
，板栗對于腰肌勞損
、腰椎病造成的腰膝酸軟疼痛，也有很好的作用
。
4
、韭菜
生韭菜味辛，能行血;熟韭菜味甘
，能補中氣
、益肝散淤。常吃熟韭菜可以補肝腎
、強腰膝、助陽氣
，可見韭菜有壯陽補氣的作用
，因此，韭菜又有一個別名
，叫“起陽草”
。用于補氣壯陽時，韭菜應(yīng)連根一并煎湯服用
。
5
、兔肉
兔肉被稱為“葷中之素”，是非常好的“保健肉”
、“美容肉”
，能夠補中益氣，對脾胃虛弱
、中氣不足的人很適用
。此外，兔肉含有豐富的卵磷脂
，能保護(hù)血管壁
，防止血栓形成，適合高血壓
、冠心病及脾胃虛弱型的糖尿病患者食用
。
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