怎樣才能補氣效果最好？

歸芪鯉魚湯

材料：鯉魚1條(約500克)，當歸15克，黃芪50克。

做法：將當歸、黃芪用紗布包后與洗凈的魚同煮。補氣養(yǎng)血通乳。飲湯吃肉。

糖棗荔圓

材料：大棗、桂圓、荔枝各50克，三七粉5克，食糖適量。

做法：將大棗放砂鍋中加水過量燒開，小火煨5分鐘，再加入其他各物煮沸，用小火煨10分鐘，加食糖調勻即可。每日1次溫熱過量食之。

加味黃芪粥

材料：生黃芪、薏米各30克，赤小豆15克，雞內金末9克，糯米30克，金橘餅1個。

做法：黃芪加水過量煮20分鐘，去渣后再加入薏米、赤小豆煮30分鐘，最后加入雞內金末和糯米煮粥。每日1劑，分2次服食。每次服后食金橘餅1個。連服2-3個月。

怎樣才能氣血充足

一、人參——抗氧化，抗衰老

《神農本草經(jīng)》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。

二、車前子——祛痰止咳

能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

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