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什么原因會導(dǎo)致出現(xiàn)氣血不足的情況
？

中醫(yī)世家 2023-06-25 04:18:45

1、黑米粥

材料：黑米

做法：將黑米淘洗干凈

，然后加入適量的清水進(jìn)行煮粥
。

功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素

，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果
。這道食譜適合在春季的時(shí)候食用，特別是那些產(chǎn)后體虛的女性可以多喝一些
。

2

、韭菜豬肝湯

材料：韭菜

、豬肝

做法：將韭菜洗干凈

，然后切成段備用，豬肝洗干凈之后切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒并隨后放入韭菜;加入適量的食鹽和清水
，然后小火收汁。

功效：韭菜能夠很好的補(bǔ)充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血

。女人氣血不足如何調(diào)理
，這道食譜是一個(gè)很好的選擇。

3

、蜜糖紅茶

材料：紅茶葉、蜂蜜

、紅茶

做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡

，蓋上蓋子之后幾分鐘，隨后加入準(zhǔn)備好多蜂蜜和紅糖
。

功效：每天飯前喝一次

，能夠很好的保養(yǎng)我們的脾胃功能。這種方法可很好的治療女性氣血不足
、貧血、肝炎
、食欲不振等等情況
。

4、當(dāng)歸紅棗排骨湯

材料：排骨

、紅棗、當(dāng)歸

做法：將排骨剁好后放入開水中焯一遍去除血水

，在鍋中放入排骨
、紅棗和當(dāng)歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉
，直到排骨軟爛就可以起鍋了。

功效：能夠很好的調(diào)養(yǎng)氣血

，非常適合那些氣血不足
、營養(yǎng)不良、貧血的女性食用
。

5、黃豆雪梨豬腳湯

材料：黃豆

、雪梨
、豬腳、姜片

做法：將豬腳切塊并且放入適量的姜片去味

，隨后加入去掉果核的雪梨和黃豆
，加入適量的清水熬住后大火燒開之后十五分鐘轉(zhuǎn)為小火慢燉一個(gè)小時(shí)，之后加入適量的食鹽調(diào)味就可以起鍋了
。

功效：女人氣血不足如何調(diào)理

，這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇
。

男人氣血不足通常有哪些表現(xiàn)

1

、脾胃虛弱

生成血液的基本物質(zhì)主要來源于脾胃所化生的水谷精微?div id="d48novz" class="flower left">

！秲?nèi)經(jīng)》說：“中焦受氣取汁，變化而赤
，是謂血
。”《證治準(zhǔn)繩》說：“脾胃者
，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健
，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血
。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱
，精微不足，生化無源
，久則出現(xiàn)血虛
。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

2

、失血過多

外傷失血過多，月經(jīng)過多

，或其他慢性失血證皆可造成血虛證
。另外，由于出血
，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不太通
，一方面造成再出血
，另一方面也影響新血的生成
，繼而加重血虛
。

3

、飲食不足

人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來化生

。清代喻昌《醫(yī)門法律》說：“飲食多自能生血
，飲食少則血不生”
。如飲食數(shù)量不足
，長時(shí)間饑餓，氣血生化無源
，勢必導(dǎo)致血虛
。另外
，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食
，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏
，使生化之源不足
，而出現(xiàn)血虛
，并導(dǎo)致其他病證。

氣血不足的原因有哪些

氣血不足是指氣虛和血虛

，那么是什么原因?qū)е職庋蛔愕哪兀旅嫖覀円黄饋砜纯窗伞?/p>

氣血不足的原因有哪些 1.飲食不當(dāng)

飲食沒有節(jié)制

，饑飽無常
，不按時(shí)就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食
，特別喜歡吃涼的、燙的
、辣的
、香的、甜的`等
，都會造成脾胃的損傷
，導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足
，時(shí)間久了
，引起氣血虧虛
。

2.睡眠不足

長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間

。

3.缺乏運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通

，氣血生成的道路受阻.會導(dǎo)致氣血不足
。

4.勞欲過度

體力勞動(dòng)過重，長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足

，最終是氣血兩虧。此外
，腦力勞動(dòng)過度
，會直接引起心脾血虛。

還有一種情況值得注意.那就是房勞過度

，性生活無度，會引起傷精
，而精血是同源的
，腎精損失嚴(yán)重，必然引起氣血的不足
。

此外，如果遇到" 傷

、車禍
、大病、重病.或受到暴雨
、風(fēng)雪、低溫的傷害
，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病
、消耗性疾病.則會緩慢消耗血?dú)猓瑢?dǎo)致氣血不足
。

氣血不足怎么引起的

氣血不足引起的原因主要考慮有以下幾點(diǎn)。
第一

，長時(shí)間熬夜
，過度勞累，過度節(jié)食
，勞欲過度
，運(yùn)動(dòng)量少等使身體出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂而導(dǎo)致身體虛弱，從而引起氣血不足
。
平時(shí)注意休息
，不要熬夜
、過度勞累
，也有助于疾病快速恢復(fù)。
平時(shí)加強(qiáng)鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
，提高免疫力
，以慢跑
，游泳等有氧運(yùn)動(dòng)為最佳。
第二
，飲食方面營養(yǎng)不均衡
、飲食不規(guī)律
、飲食不潔導(dǎo)致消化不良等原因
，從而引起氣血虧?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢远喑詢?yōu)質(zhì)蛋白類食物，大棗
，菠菜，豬血
，肉類
、雞蛋等食物，可以有效補(bǔ)充氣血
。
補(bǔ)血的食物一般有黑芝麻，胡桃肉
，豬血
，豬肝等。
第三
，也有可能是身體久病或者是病情不穩(wěn)定導(dǎo)致反復(fù)，從而引起氣血虧可以口服補(bǔ)氣
，養(yǎng)血的藥物進(jìn)行治療
，效果會比較快
。
可以口服中成藥，比如人參歸脾丸
、十全大補(bǔ)丸
、驢膠補(bǔ)血顆粒、益氣養(yǎng)血口服液等
。
第四
，情緒不穩(wěn)定
，過度思慮
，損傷脾胃，脾胃功能減弱
，不能消化食物引起的一系列癥狀
。
引起生化不足
，導(dǎo)致氣血不足
。
建議立即就醫(yī)，明確病因
，對癥進(jìn)行針對治療
，以免耽誤最佳治療時(shí)期
。
氣血不足從中醫(yī)角度講是氣虛和血虛
。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰
。
氣血不足的癥狀有面色發(fā)黃暗淡無光
，皮膚干燥
，毛發(fā)枯萎
，手足麻木，失眠多夢
，健忘心悸
，畏寒肢冷
，自汗
，頭暈耳鳴，精神萎靡
，疲倦無力
，性功能下降
，陽痿早泄
，少氣懶言
，勃起功能障礙等。
如果有以上癥狀
，病情嚴(yán)重者，建議立即就醫(yī)
，明確病因
，對癥治療，以免耽誤病情
。

氣血不足是什么原因引起的

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退

，引起早衰的病變
，為什么會氣血不足呢?以下就是我給你做的整理，希望對你有用
。

氣血不足的原因 ：

1

、天生氣血不足 這類人皮膚顏色較淡
，基本看不到血絲
，而且伴隨血壓低癥狀，冬天更為明顯
，由于血液量少
，供應(yīng)不到四肢
，會四肢冰冷
，甚至凍壞。這類人是血液總量少
，治療措施是調(diào)養(yǎng)氣血
，增加身體氣血總量
。

2.飲食不當(dāng) 飲食沒有節(jié)制，饑飽無常

，不按時(shí)就餐;或者偏食
，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的
、燙的、辣的
、香的
、甜的等
，都會造成脾胃的損傷
。導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足
，時(shí)間久了，引起氣血虧虛
。氣血不足病因
。

3.睡眠不足 長期生活不規(guī)律

，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.造血也沒有充足的時(shí)間
。氣血不足病因

4.缺乏運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通

，氣血生成的道路受阻.會導(dǎo)致氣血不足
。

5.勞欲過度 體力勞動(dòng)過重.長年累月過勞傷氣.氣虛則逐漸導(dǎo)致血的生成動(dòng)力不足

，最終是氣血兩虧
。此外.腦力勞動(dòng)過度，會直接引起心脾血虛
。還有一種情況值得注意.那就是房勞過度
，性生活無度
，會引起傷精
，而精血是同源的，腎精損失嚴(yán)重
，必然引起氣血的不足
。此外，如果遇到傷
、車禍、大病
、重病.或受到暴雨
、風(fēng)雪、低溫的傷害
，都會在短期內(nèi)傷耗氣血;而慢性病、消耗性疾病.則會緩慢消耗血?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
，?dǎo)致氣血不足
。

氣血不足吃什么 ?

1. 氣虛

① 益補(bǔ)食品：牛肉、羊肉、枸杞

、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆、白扁豆
、大棗
、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉、黃鱔
、蝦
、蘑菇等
。

② 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄

。

③ 忌食少食：蕎麥、柚子

、柑
、金橘
、金橘餅
、橙子、荸薺
、生蘿卜
、地骷髏、芥菜
、薤白、君達(dá)菜
、砂仁
、菊花
、茶葉及煙酒
。

④ 忌食食品：山楂、佛手柑、檳榔

、大蒜
、苤藍(lán)、蘿卜纓
、芫荽(香菜)
、蕪菁(大頭菜)
、胡椒
、蓽撥、中指
、紫蘇葉
、薄荷
、荷葉
。

2. 血虛

① 補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻

、胡桃肉
、龍眼肉、雞肉
、豬血、豬肝
、紅糖
、赤豆等。

② 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露

。

③ 忌食少食：海藻、草豆蔻

、荷葉
、白酒、薄荷
、菊花
、檳榔
、生蘿卜等
。

④ 忌食物品：荸薺、大蒜

。

中醫(yī)認(rèn)為

，生藕性寒
，有清熱除煩之功
，特別適合因血熱而長?痘痘?的患者食用
。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰
，健脾益氣養(yǎng)血的功效
，是一種很好的食補(bǔ)佳品
，特別適合因脾胃虛弱
、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人
。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥
，具有健脾開胃
、養(yǎng)血
、止血的作用，還能改善氣色
。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕
。

3.草莓食療

[配方]草莓250克，葡萄干100克

，白糖100克。

[制法]將上3味入鍋

，加水800毫升
，煮沸后改為文火燒5分鐘，離火浸泡10小時(shí)后食用
。

[服法]飲湯，吃草莓

、葡萄干
。

氣血不足的危害 ：

乳腺增生

當(dāng)氣滯血瘀出現(xiàn)后會引起胸脅脹滿，走竄疼痛

，性情急躁易怒
，兩脅下有腫塊
，有時(shí)刺痛不敢觸碰
，極易造成乳腺增生，發(fā)展嚴(yán)重時(shí)致乳腺癌
。

痛經(jīng)

氣滯血瘀體質(zhì)可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng)

，經(jīng)色紫暗有塊，舌質(zhì)紫暗或見瘀斑脈澀
。中醫(yī)講肝主疏泄而藏血，具有條達(dá)氣機(jī)
，調(diào)節(jié)情志的功能
，情志不遂或外邪侵襲肝脈則肝氣郁滯，疏泄失職
，故情緒抑郁或急躁，胸肋脹悶
，走竄疼痛

其次

，肝主藏血，為女性經(jīng)血之源
，肝血瘀滯
，瘀血停滯
，積于血海
，阻礙經(jīng)血下行，經(jīng)血不暢則致經(jīng)閉
、痛經(jīng);舌質(zhì)紫暗或有瘀斑脈澀
，均為瘀血內(nèi)停之癥。

加速衰老

人體如果長期處于氣滯血瘀狀態(tài)組織就會缺血

，細(xì)胞會處于?饑餓?狀態(tài)加快衰老。

瘀血是五臟之毒

，為百病之源
。它是一種失去了新陳代謝能力的血，對人體沒有益處
，反而會影響正常的血液細(xì)胞。

如果在體內(nèi)累積到一定程度而不能及時(shí)排出體外

，就會對我們的身體和精神產(chǎn)生不良作用
，加速五臟的衰老，瘀血最明顯的表現(xiàn)就是皮膚變得粗糙
，稍微一碰就會瘀青
，疼痛
，臉上開始有雀斑
，嚴(yán)重者則會引發(fā)乳腺癌
、腫瘤等威脅人生命的疾病。
?

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