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半夜出汗怎么辦呢

中醫(yī)世家 2023-06-25 04:19:44

1

、百合粥

材料：百合20克、粳米50克

、白糖少許
。

做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘

，即可食用
，吃飽。

功效：此款食物具有潤肺止汗的作用

，適用于肺熱汗多
。

2、胡蘿卜山楂汁

材料：新鮮山楂1—2顆

，胡蘿卜半根

做法：山楂洗凈

，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂
、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)
，加水煮沸
，然后用小火煮15分鐘后用紗布過濾取汁。

功效：山楂富含有機(jī)酸

、果膠質(zhì)
、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕
，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津
。

出汗有幾大驚人好處

1、潤膚護(hù)膚

人體出汗的過程就是毛孔排出毒素的過程

，出汗時
，皮膚上分泌的油脂和各類雜物會排出體外，這樣有助于清潔皮膚
，減少皮膚粗糙現(xiàn)象
。

2、減肥防疾病

出汗有助于幫助消耗身體多余的能量

，促進(jìn)脂肪的分解
，具有一定的減肥作用。因此平時喊著減肥的妹紙
，夏天最好多運(yùn)動
，多出點(diǎn)汗。

3

、提高免疫力

有研究顯示

，汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效，平時多出點(diǎn)汗是可以提高身體免疫力的
，而且還有助于預(yù)防感冒
。

4、促進(jìn)消化

夏天消化不良

，除了飲食調(diào)理和藥物治療外
，其實還可以通過運(yùn)動的方式來促進(jìn)消化。因為運(yùn)動出汗有助于身體代謝
，加速腸胃蠕動，改善腸胃消化狀況
。

5

、穩(wěn)定血壓

鍛煉出汗有助于人體毛細(xì)血管的擴(kuò)張

，促進(jìn)血液循環(huán)
，增加血管壁彈性，進(jìn)而起到穩(wěn)定血壓的作用
。

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