女性氣血虧要怎么調(diào)理？

NO1、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見(jiàn)的補(bǔ)氣血的食物了。女性多吃紅棗對(duì)促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血、去火氣的作用。尤其適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用。

NO2、當(dāng)歸紅棗雞湯

女人不可百日無(wú)當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品。尤其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌。因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎。

女性氣血足不足如何判斷

1、精神狀態(tài)

是否覺(jué)得比以前容易疲倦，如常打呵欠，嗜睡，搭交通工具時(shí)很容易睡;有時(shí)頭暈，特別是在勞累后或經(jīng)期前頭暈加重;性情急躁;沒(méi)有耐性，如：等車時(shí)不斷地看表或嘆氣;或因小事易怒，常因教育兒女而動(dòng)怒生氣。

2、面色及皮膚

面色暗淡無(wú)光澤，顴骨兩邊顏色加深或出現(xiàn)褐斑，眼圈發(fā)黑，唇色淡白，頭髮不夠光澤易斷，皮膚干燥。

3、飲食

胃口變差，食后易胃脹不適，或多食容易饑餓，嘆氣多。

4、睡眠

睡眠欠佳，心煩易躁，手心腳心發(fā)熱，易醒、多夢(mèng)、醒后難入睡。

5、月經(jīng)

經(jīng)期前后不準(zhǔn)，提前或推后，月經(jīng)量太多或太少，伴有血塊，痛經(jīng)，經(jīng)前乳房脹痛，容易感冒，白帶量多、色黃、有異味。

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