在練球時候也可以練習(xí)腕力，就是用網(wǎng)球拍或者壁球拍練球
練習(xí)手指力量一般是使用握力計，平時自己空手頻繁做手指快速抓握的動作也可以達到目的
蛙跳可以很好的增強腿部力量
練怎么做.png)
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、握拍揮拍、揮灑自如握拍方式：
以刁拍姿勢握住八卦
，食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面，馀三指緊扣握柄，揮正拍食指上提，大拇指微縮正拍揮拍方式：
長球--預(yù)備擊球時，側(cè)身呈拉弓姿勢
殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異
反手揮拍方式：
轉(zhuǎn)身背對球行進方向
，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。2
、凌波微步、米字步法跑米字步要訣：
一般預(yù)備位置是站在前發(fā)球線之後約半步距離，雙腳橫跨中央線
，估算前進至網(wǎng)前 舉拍至網(wǎng)前二角落約幾步，大至為二至三步，端視個人步伐大小而定，後退則約三至四步，若為奇數(shù)則右腳先墊步，若是偶數(shù)則左腳直接跨出。總而言之
，就是預(yù)備擊球時不論前進或後退3
、擊球要訣、力貫準(zhǔn)點擊球點：
揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面，那是力臂最長
，施力最輕巧的擊球位置，若是揮長球或殺球有正確擊到該點，則會發(fā)出很響的聲音，若不能正確擊到該點則枉費力氣，只達事倍功半之效，因此勤於練習(xí)便能掌握準(zhǔn)確揮拍時間及擊球點。落球點：
擊球時必須掌握力道，等能控制球後
，找人練習(xí)自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫€角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。練習(xí)方法就是由後方二角打長球至對面後方二角，放短球至前方二角，由前方二角挑對面後方二角，放前方二角小球4
此處是練功關(guān)鍵所在，在於能否成為好手的訣竅
5、見招拆招
打羽球好比與人過招
6、賽前分析
、知己知彼賽前分析對手是一件很重要的事
。單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便 招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形
，則多吊那個點，假使對手攻守俱佳本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/86706.html.
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