1、眼球運動
若連續(xù)座在計算機桌前一小時
2、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的
，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的。很多女性就是因為太專注于工作，導致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。3
、間歇休息短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位
，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。4、調(diào)整電腦屏幕距離
建議距離為50-70厘米
，而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。5、慎戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌較少
，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。6
吸口氣對護眼有幫助嗎?是的
7
、健康食品長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的DHA
，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象。8
、多吃各種水果特別是柑桔類水果
，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。9
、保持良好的工作姿勢保持一個最適當?shù)淖藙?div id="4qifd00" class="flower right">
信號1：眼睛酸澀
上班長時間面對電腦，下班手機平板不離身
如果你也出現(xiàn)了這種狀況
小貼士：用眼1小時，休息5分鐘哦!
信號2：頭部暈眩疼痛
你是不是在平常的工作會出現(xiàn)持續(xù)性的偏頭痛
當你出現(xiàn)這種情況的時候
小貼士：工作1小時
，放松5分鐘，前伸后仰的放松放松頸椎吧。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/86747.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
上一篇:
中老年人保健健身操怎么做
下一篇:
宮寒食物怎么調(diào)理呢?
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有.png)
？主治什么
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
！" onerror="nofind(this)">