宮寒的癥狀與調(diào)理措施是什么?

1、望——經(jīng)血顏色是黯黑、白帶是色白清稀，而且面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、聞——白帶帶有腥味。

3、問——痛經(jīng)、黃褐斑、性冷、且月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫。

4、觸——小腹的溫度較低。

日常女性要如何來預(yù)防宮寒

1、莫貪涼

冷飲涼食雖然可口又解暑，但多吃容易刺激臟腑，引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補一下。

2、善保暖

夏末余溫未退，空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中，容易邪風(fēng)入體，進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套，不時起身走動一下。

3、多按摩

中醫(yī)認為，人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連，手足之上都有許多強宮暖宮的穴位，趁現(xiàn)在衣服不厚不緊，時不時的按摩捶打幾下，功效日久可見。

4、勤健身

不會太熱，也不會太冷，夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì)，還能輔助排毒，祛除體內(nèi)寒邪，預(yù)防宮寒的發(fā)生。

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