出汗多怎么辦？

什么決定你的出汗量?

出汗是一種人體自我降溫的過(guò)程，夏天天熱的時(shí)候，在外面站一會(huì)都會(huì)出汗。它受每個(gè)人體質(zhì)、環(huán)境溫度、健康程度等一系列因素影響。首先汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異。另外出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多;反之出汗就少。最后還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓。

大量跑步出汗就是“大量排毒”嗎?

有跑友認(rèn)為，通過(guò)大量運(yùn)動(dòng)出汗，可以排出大量毒素，這種說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。出汗其實(shí)就是流失水份、鹽和一些電解質(zhì)而已，雖然可以帶出少量的體內(nèi)毒素，如乳酸、尿素、氨等廢物，但是體內(nèi)毒物的排泄主要是腎臟和肝臟來(lái)完成的。因此，通過(guò)排汗達(dá)到“大量排毒”的目的很難。

運(yùn)動(dòng)出汗越多對(duì)健康越好嗎?

運(yùn)動(dòng)并不是出汗越多就越好，建議微汗就可以了，適度的運(yùn)動(dòng)最重要。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)大量的出汗，會(huì)使體液減少，如果不及時(shí)補(bǔ)液，可導(dǎo)致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機(jī)體電解質(zhì)紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致中暑。

運(yùn)動(dòng)出汗越多，減肥效果越好嗎?

運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放出大量的熱量，使得人的體溫升高。為了調(diào)節(jié)體溫，汗液通過(guò)蒸騰帶走身體部分熱量。排汗帶走熱量同時(shí)帶走了身體的大量水分和一些電解質(zhì)。出汗前后反映出來(lái)的體重差，主要是因?yàn)樯眢w失去大量水分而已。

運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗是否有問(wèn)題?

運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗容易中暑。很多人往往運(yùn)動(dòng)后也不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因?yàn)轶w內(nèi)的汗液無(wú)法排出而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。如果該出汗的時(shí)候沒(méi)有出汗，也可能是身體健康狀況不佳的信號(hào)，建議去醫(yī)院做下身體檢查。

運(yùn)動(dòng)出汗怎么補(bǔ)充水分才科學(xué)?

運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充水分的原則是：失多少，補(bǔ)多少。來(lái)自美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的飲水指南建議如下：

(1)運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水

在運(yùn)動(dòng)前至少4小時(shí)，喝450~600毫升的水或運(yùn)動(dòng)飲料。

在運(yùn)動(dòng)前10~15分種，喝200~350毫升的水。

攝入適量的含鈉飲料、點(diǎn)心有助于機(jī)體對(duì)水的需求，使機(jī)體保持水分。

(2)運(yùn)動(dòng)中補(bǔ)水

運(yùn)動(dòng)低于1小時(shí)，每運(yùn)動(dòng)15~ 20分鐘，喝100~200毫升的水。

運(yùn)動(dòng)超過(guò)1小時(shí)，每運(yùn)動(dòng)15~ 20分鐘，喝100~200毫升的運(yùn)動(dòng)飲料含5~8%碳水化合物和電解質(zhì)。同時(shí)，每小時(shí)飲用量不超過(guò)1升。

出汗多警惕6種疾病

1.低血糖癥

引起低血糖癥的原因很多，發(fā)作時(shí)以交感神經(jīng)興奮過(guò)度為主要表現(xiàn)，此時(shí)因血糖突然下降，刺激交感神經(jīng)興奮，人體釋放出大量的腎上腺素，這樣一來(lái)，就可能出現(xiàn)病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等癥狀。

2.甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥

怕熱、多汗是甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的主要特征，同時(shí)，它還伴有精神緊張、性格改變、難以入睡、多猜疑等癥狀。

3.糖尿病

糖尿病由于合并植物神經(jīng)功能障礙，常有出汗異?，F(xiàn)象。若同時(shí)有糖尿病的典型癥狀，即多食、多飲、多尿和體重減輕，建議做血糖、尿糖等檢查。

4.肢端肥大癥

肢端肥大癥會(huì)表現(xiàn)為肢體末端增大，特別是面部、手、腳和內(nèi)臟器官的生長(zhǎng)，同時(shí)伴有內(nèi)分泌代謝紊亂。當(dāng)疾病發(fā)展到一定程度后，還會(huì)出現(xiàn)高血壓、心臟肥大、糖尿病等并發(fā)癥?；加兄朔蚀蟀Y的人由于汗腺肥大，出汗會(huì)增加。病人的皮脂腺也肥大，因此不僅多汗，而且皮膚比較“油膩”。

5.心衰、心梗

心衰發(fā)生時(shí)交感神經(jīng)異常興奮，因此出汗會(huì)增加。心梗發(fā)作時(shí)，患者因?yàn)樘弁吹仍蛞矔?huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)高度興奮，所以常常大汗淋漓。低血壓休克也會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，出汗增加的同時(shí)皮膚溫度也會(huì)降低，表現(xiàn)為皮膚“濕冷”。心衰、心肌梗死、低血壓休克都會(huì)危及生命，一旦發(fā)作需及時(shí)到醫(yī)院救治。

6.嗜鉻細(xì)胞瘤

嗜鉻細(xì)胞常見(jiàn)的癥狀就是淋漓多汗，且出汗具有陣發(fā)性，發(fā)作時(shí)，面部潮紅或發(fā)白，有時(shí)也會(huì)持續(xù)出汗。此外，常常還伴有心慌、手顫、四肢發(fā)涼等。此病發(fā)作時(shí)常伴有明顯的血壓升高、頭痛等癥狀。

容易出汗應(yīng)該如何調(diào)理

問(wèn)題一：太容易出汗是什么原因，該怎么辦人體出汗是散熱的需要。但過(guò)分出汗就不對(duì)了，白天稍一動(dòng)就大汗淋漓是自汗，屬陽(yáng)虛，晚上剛?cè)胨秃顾疂M身是盜汗，屬陰虛。腳底會(huì)出汗是腎氣不足，這些通過(guò)調(diào)節(jié)身體都能解決，就是手掌心出汗比較難辦，那與肺有關(guān)，當(dāng)孩子越小的時(shí)候受風(fēng)寒傷害，而當(dāng)時(shí)的處理又不當(dāng)?shù)脑挘蜁?huì)造成肺閉現(xiàn)象，使身體其他地方出汗的能力減弱，人體就會(huì)從手掌出汗，幫助人體散熱，我沒(méi)有能治到手掌不出汗的地步，相反人體氣血上升了，人體散熱的要求提高了，手汗就出得更多了。
中醫(yī)里稱(chēng)之為自汗，是由于心包有積液。這樣的人，脈象一定是沉脈，有早博，有時(shí)候胸口有點(diǎn)悶，早晨起床時(shí)臉有點(diǎn)浮腫，指甲一般有月牙。生活中往往有點(diǎn)不太愉快的事情。解決的方法與檢查的方法一樣。一，背上的膈俞穴壓上去很痛(有悶氣在里面)，經(jīng)常去壓這一個(gè)穴位可以寬胸開(kāi)膈(在督脈旁開(kāi)一寸半，肩胛骨下面一點(diǎn)，摸上去比較鼓出來(lái)的地方)。每穴二分鐘。
二，腳跟外側(cè)腳踝直下凹陷的地方有個(gè)昆侖穴，壓起來(lái)也很痛的，每天每穴壓二分鐘
三，舉起雙手，把自己的大拇指壓在 *** 外側(cè)一寸左右的地方，那是心包經(jīng)的天池穴。每天壓的時(shí)間要長(zhǎng)一點(diǎn)(5--10分鐘)，壓這個(gè)穴位可以清除心包里的積水，心包里的積水越少，自汗的現(xiàn)象就會(huì)減輕。
四，壓兩乳連線的正中膻中穴(心包經(jīng)的募穴)，也要較長(zhǎng)時(shí)間，可以用一根小棍子或硬的書(shū)角去頂在那個(gè)穴位上(5--10分鐘)，也是去除心包的積水。胸悶的現(xiàn)象自汗的現(xiàn)象就會(huì)減輕或消失。做一周就有效，堅(jiān)持一到二個(gè)月就可以好了。當(dāng)然不包括再次生氣。

問(wèn)題二：太容易出汗是什么原因，該怎么辦你好，可能是屬于體質(zhì)性的癥狀，一般情況下建議及時(shí)看醫(yī)生，繼續(xù)觀察保養(yǎng)為主，也是很重要，補(bǔ)鈣試試。

問(wèn)題三：我非常容易出汗，應(yīng)該怎么辦？人體的汗腺是分布于皮膚真皮內(nèi)的一種分泌腺，有一長(zhǎng)的導(dǎo)管將分泌 物（汗）引向皮膚表面。我們的身體表皮大都有汗腺分布，以腋窩、腳底、 手掌，以及額部尤其豐富。
一般健康的人，在運(yùn)動(dòng)或遇高溫時(shí)，都會(huì)增加汗腺的分泌，這是為了讓上升的體溫下降的生理作用。因此，肥胖者往往較瘦者汗量多，這并非 由于前者體表面積大的緣故，只因肥胖者體重偏高，體溫容易上升，為了降低過(guò)高的體溫，必須以多排汗來(lái)調(diào)節(jié)。
除了以上的原因，在平常不流汗時(shí)，會(huì)大量出汗者，就可能是汗腺有了問(wèn)題，局部多汗可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng)，乙酸膽堿分泌增多，導(dǎo)致小汗腺分泌過(guò)多的汗液。全身性多汗可以是一種異常的生理性反應(yīng)，或某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等等內(nèi)分泌疾病引起的癥狀，也有可能是高血壓、更年期和副腎皮質(zhì)荷爾蒙的作用等， 都可能發(fā)生這種癥狀。
此外，服用感冒藥降熱，休克也都可能引起大量出汗。當(dāng)腦貧血時(shí)， 腦部血液的流動(dòng)發(fā)生障礙，體溫調(diào)節(jié)中樞受 *** ，也會(huì)多出汗。幼兒因體 形的關(guān)系，也較容易出汗。
精神抑壓的多汗癥
另一種多汗癥稱(chēng)為局部多汗癥，如腳底、腋窩、額頭、鼻尖等處，很 容易出汗，例如乘搭飛機(jī)、開(kāi)車(chē)時(shí)、手心出汗；在大眾前說(shuō)話，臉上汗水 直流，這多半是精神抑壓或感動(dòng)時(shí)發(fā)生。
此外，也有身體片面性出汗的情況，半身不遂的病患，失去知覺(jué)的那 一面會(huì)多汗；而腦神經(jīng)系統(tǒng)有外傷、腫瘍、發(fā)炎者，由于交感神經(jīng)受 *** ， 也會(huì)引起片面性多汗癥。
多汗癥有全身性及限局性多汗兩種。全身性多汗者皮膚表面常是濕潤(rùn)的，而且有陣發(fā)性的出汗。局部多汗常見(jiàn)于手掌、足跖、腋下、其次為鼻尖、前額、 *** 等，多在青少年時(shí)發(fā)病，患者常伴有末梢血液循環(huán)功能障礙，如手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡等。足部多汗由于汗液蒸發(fā)不暢，致足底表皮浸漬發(fā)白，常伴足臭。腋窩部及 *** 多汗時(shí)，由于該部皮膚薄嫩，經(jīng)常潮濕摩擦，易發(fā)生擦爛紅斑，伴發(fā)毛囊炎、癤等。
1、神緊避免精張，情緒激動(dòng)。對(duì)有精神情緒可選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服。
2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內(nèi)服，有暫時(shí)的效果。當(dāng)達(dá)到減少汗液分泌的劑量時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)明顯的口干、皮膚潮紅、心悸等副反應(yīng)。
3、局部外用收斂性藥物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化鋁的乙醇溶液，用藥前應(yīng)先將腋部擦干，每晚睡前外搽，連續(xù)7天。掌跖多汗癥的患者還可用于5%明礬溶液或復(fù)方硫酸銅溶液浸泡；對(duì)足跖多汗者應(yīng)勤換襪子，穿透氣及吸水性好的鞋。
4、電離子透入療法 用自來(lái)水及直流電作電離子透入療法適用于多汗癥。
除上述方法外現(xiàn)在對(duì)多汗癥的治療，大多是針對(duì)交感神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行，如用外科手術(shù)，結(jié)扎交感神經(jīng)，消除交感神經(jīng)對(duì)汗腺的調(diào)節(jié)功能，以達(dá)到減少流汗的效果。
手出汗與身體其他部分出汗不同。
其他部分出汗，是因?yàn)闊幔綗岷咕驮蕉唷?
手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒(méi)有汗，手心卻滿是冷汗，感覺(jué)冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時(shí)很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒(méi)錯(cuò)了吧。多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，還要加強(qiáng)鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會(huì)有不錯(cuò)的效果。
專(zhuān)家認(rèn)為：正常情況下，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它可以幫助調(diào)節(jié)體溫，滋潤(rùn)皮膚，但如果手不能控制地過(guò)多出汗，就會(huì)影響人們的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴(yán)重發(fā)展為“手汗癥”病癥的，比例大概在5％以內(nèi)，而這種病癥所造成的困擾更大。有的小孩手掌多汗，做作業(yè)時(shí)必須一直擦手才能避......>>

問(wèn)題四：全身都很容易出汗怎么辦？人體的汗腺是分布于皮膚真皮內(nèi)的一種分泌腺，有一長(zhǎng)的導(dǎo)管將分泌 物（汗）引向皮膚表面。我們的身體表皮大都有汗腺分布，以腋窩、腳底、 手掌，以及額部尤其豐富。
一般健康的人，在運(yùn)動(dòng)或遇高溫時(shí)，都會(huì)增加汗腺的分泌，這是為了讓上升的體溫下降的生理作用。因此，肥胖者往往較瘦者汗量多，這并非 由于前者體表面積大的緣故，只因肥胖者體重偏高，體溫容易上升，為了降低過(guò)高的體溫，必須以多排汗來(lái)調(diào)節(jié)。
除了以上的原因，在平常不流汗時(shí)，會(huì)大量出汗者，就可能是汗腺有了問(wèn)題，局部多汗可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng)，乙酸膽堿分泌增多，導(dǎo)致小汗腺分泌過(guò)多的汗液。全身性多汗可以是一種異常的生理性反應(yīng)，或某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等等內(nèi)分泌疾病引起的癥狀，也有可能是高血壓、更年期和副腎皮質(zhì)荷爾蒙的作用等， 都可能發(fā)生這種癥狀。
此外，服用感冒藥降熱，休克也都可能引起大量出汗。當(dāng)腦貧血時(shí)， 腦部血液的流動(dòng)發(fā)生障礙，體溫調(diào)節(jié)中樞受 *** ，也會(huì)多出汗。幼兒因體 形的關(guān)系，也較容易出汗。
精神抑壓的多汗癥
另一種多汗癥稱(chēng)為局部多汗癥，如腳底、腋窩、額頭、鼻尖等處，很 容易出汗，例如乘搭飛機(jī)、開(kāi)車(chē)時(shí)、手心出汗；在大眾前說(shuō)話，臉上汗水 直流，這多半是精神抑壓或感動(dòng)時(shí)發(fā)生。
此外，也有身體片面性出汗的情況，半身不遂的病患，失去知覺(jué)的那 一面會(huì)多汗；而腦神經(jīng)系統(tǒng)有外傷、腫瘍、發(fā)炎者，由于交感神經(jīng)受 *** ， 也會(huì)引起片面性多汗癥。
多汗癥有全身性及限局性多汗兩種。全身性多汗者皮膚表面常是濕潤(rùn)的，而且有陣發(fā)性的出汗。局部多汗常見(jiàn)于手掌、足跖、腋下、其次為鼻尖、前額、 *** 等，多在青少年時(shí)發(fā)病，患者常伴有末梢血液循環(huán)功能障礙，如手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡等。足部多汗由于汗液蒸發(fā)不暢，致足底表皮浸漬發(fā)白，常伴足臭。腋窩部及 *** 多汗時(shí)，由于該部皮膚薄嫩，經(jīng)常潮濕摩擦，易發(fā)生擦爛紅斑，伴發(fā)毛囊炎、癤等。
1、神緊避免精張，情緒激動(dòng)。對(duì)有精神情緒可選用谷維素、溴劑、地西泮等內(nèi)服。
2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內(nèi)服，有暫時(shí)的效果。當(dāng)達(dá)到減少汗液分泌的劑量時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)明顯的口干、皮膚潮紅、心悸等副反應(yīng)。
3、局部外用收斂性藥物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化鋁的乙醇溶液，用藥前應(yīng)先將腋部擦干，每晚睡前外搽，連續(xù)7天。掌跖多汗癥的患者還可用于5%明礬溶液或復(fù)方硫酸銅溶液浸泡；對(duì)足跖多汗者應(yīng)勤換襪子，穿透氣及吸水性好的鞋。
4、電離子透入療法 用自來(lái)水及直流電作電離子透入療法適用于多汗癥。
除上述方法外現(xiàn)在對(duì)多汗癥的治療，大多是針對(duì)交感神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行，如用外科手術(shù)，結(jié)扎交感神經(jīng)，消除交感神經(jīng)對(duì)汗腺的調(diào)節(jié)功能，以達(dá)到減少流汗的效果。
手出汗與身體其他部分出汗不同。
其他部分出汗，是因?yàn)闊?，越熱汗就越多?
手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒(méi)有汗，手心卻滿是冷汗，感覺(jué)冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時(shí)很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒(méi)錯(cuò)了吧。多吃些溫補(bǔ)的食物調(diào)理身體，還要加強(qiáng)鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會(huì)有不錯(cuò)的效果。
專(zhuān)家認(rèn)為：正常情況下，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它可以幫助調(diào)節(jié)體溫，滋潤(rùn)皮膚，但如果手不能控制地過(guò)多出汗，就會(huì)影響人們的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴(yán)重發(fā)展為“手汗癥”病癥的，比例大概在5％以內(nèi)，而這種病癥所造成的困擾更大。有的小孩手掌多汗，做作業(yè)時(shí)必須一直擦手才能避......>>

問(wèn)題五：體寒但容易出汗該如何調(diào)理？你好，這種情況考慮與陽(yáng)氣虧虛有關(guān)，手腳冰涼與陽(yáng)虛有關(guān)，動(dòng)則汗出則多與氣虛有關(guān)?？梢钥粗嗅t(yī)吃中藥調(diào)理一下，注意可以適當(dāng)多吃羊肉，牛肉等溫性食物，夏天宜多參加體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，最好能看中醫(yī)吃中藥調(diào)理一下。

問(wèn)題六：脾虛，頭上容易出汗，該怎么調(diào)理脾虛，則氣血生化乏源，心血虧虛，就會(huì)盜汗虛熱。所以以補(bǔ)心脾為主，歸脾顆粒還不錯(cuò)，吸收挺好，益氣健脾，養(yǎng)血安神。

我出汗太多怎么治

一、夏天氣溫高出汗多是正常的，排出的是身體內(nèi)的熱毒。
二、注意防暑降溫。
三、注意補(bǔ)充食物中的營(yíng)養(yǎng)素：也就是確保鹽、鉀、水的需要量并保障所需要的充足的能量。
四、適當(dāng)增加點(diǎn)兒寒涼性食物。
五、具有收澀作用的食物中有兩樣是可以止汗的：浮小麥和糯稻根須。
浮小麥
【性味】性涼，味甘，歸心經(jīng)
【功效】固表止汗，益胃生津，退虛熱，益氣
【用量】煎服，15～30克；研末服，3～5克
【注意】表邪汗出者忌服
糯稻根須
【性味】性平，味甘，歸心、肝經(jīng)
【功效】固表止汗，退虛熱，益胃生津
【用量】煎服，15～30克
【注意】對(duì)汗出過(guò)多者有較好的治療作用

系附養(yǎng)心安神止汗一方：煅牡蠣，黃芪，麻黃根，浮小麥，烏梅，白芍，桂枝，大棗。僅供參考。

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