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寒涼體質(zhì)的人到底該吃什么
？

中醫(yī)世家 2023-06-25 06:18:24

中醫(yī)理論認為：人體是平衡的有機整體

，體弱的根本原因是陰陽失衡
。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩
，導致陰陽失調(diào)
。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂
，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱
，以至身體對熱量吸收減少
，身體呈寒性。

一

、 寒性體質(zhì)的特征

1

、身體寒冷。

2

、到了秋天
、冬天就冷得睡不著。

3

、下肢特別寒冷
。

4、晚上常往廁所跑

。

5

、易上火、頭暈
、口渴
。

6、一到傍晚

，腳就有些腫脹
。

7、上廁所時有殘尿感

，尿量很少
。

8、排尿困難

，下腹部有抵抗感
。

9、體力衰弱

，無法承受長時間的工作和家務
。

10、長時間站立后

，腳部感覺像木頭一樣
。

11、時常有疲勞

、倦怠感
。腰痛。

寒性體質(zhì)為什么容易患癌癥

原因主要有兩點：第一

，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下
，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入，清除毒素的能力也相對較差
，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件
。第二
，寒性體質(zhì)的人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁
、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況
，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下
，就容易導致腫瘤的形成
。

中醫(yī)理論認為

，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過剩
，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性
。這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳 冰涼
、怕冷，易感冒;易疲勞
、浮腫
，口唇色淡、舌苔發(fā)白;大便稀
，容易腹瀉;小便色淡
，尿頻、尿量多;食欲較差
，吃東西常覺得沒有味道等
。

臨床發(fā)現(xiàn)，和其他體質(zhì)的人相比

，不良生活習慣會顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風險
。如長期吸煙，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生
，總吃變質(zhì)的食物更易得胃 癌
。寒性體質(zhì)的人如果長期肝氣不疏，如生悶氣
、壓力大
，精神抑郁等，則男性容易得鼻咽癌
、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌
、宮頸癌等。

寒性體質(zhì)的人冬天吃什么比較好？吃什么比較養(yǎng)胃
！

寒體性質(zhì),無外乎身體內(nèi)部陰氣有余

，致陰陽失調(diào)
。
成都之川地，多濕冷之氣
，切勿使陰寒進犯
，致臟腑失調(diào)。
具體表現(xiàn)：內(nèi)臟多下垂
，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱
，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性
。不常喝水不會覺得口渴
，常覺得精神虛弱且容易疲勞，臉色蒼白
、唇色淡
，怕冷、怕吹風
、手腳冰冷
，喜歡喝熱飲、喜吃熱食
、常腹瀉
、常小便且顏色淡，月經(jīng)常遲來
，血塊多
，舌頭顏色為淡紅色。
適合喝濕熱屬性的茶材
，如當歸
、人參、黃芪
、四物
、栗子、山楂
、核桃
、紅豆、花生
、杏仁
、姜、茴香
、九層塔
、桂圓、桃子
、桑椹
、紅茶
、烏龍茶等；不適合喝涼屬性的茶材
，如梨子
、冬瓜、苦瓜
、苦茶
、仙草等。
對于生活起居
，可以因地制宜
。冬天吃羊肉、牛肉
、火鍋較好
，而開著暖氣吃冰淇淋、喝涼飲料不好
；早上是一天的開始，人體生理功能剛要開始旺盛
，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它
；晚上少喝啤酒，因為啤酒屬寒性的
，喝到胃里
，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱，容易出現(xiàn)腰酸背痛
。
因人制宜
。寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物，它們具有溫中
，補虛
，助陽、驅(qū)寒的作用
，能改善其已衰退
、沉滯、萎縮
、貧血等癥狀
。
另外，適量食用辣味食物
，散寒且刺激內(nèi)分泌
，尤其性腺；酸性食物
，收斂
、生津益陰
，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。
當然
，寒性體質(zhì)的人
，多吃一些芳香食物，比如桂花
、香菜
、香椿等，也是不錯的選擇
，可自行選配
。

寒性體質(zhì)適合吃什么蔬菜

寒性體質(zhì)適合吃什么蔬菜

寒性體質(zhì)適合吃什么蔬菜，寒性體質(zhì)的人是有很多的

，而且寒從內(nèi)生的一種表現(xiàn)
，常出現(xiàn)面色蒼白，口唇色淡
，容易疲勞
，怕冷怕風，下面分享寒性體質(zhì)適合吃什么蔬菜及相關(guān)資料
。

寒性體質(zhì)適合吃什么蔬菜1寒性體質(zhì)的人可以多吃一些溫熱性的蔬菜

，比如說，辣椒
、姜
、洋蔥、大蒜
、香菜
、 韭菜、芥菜
、南瓜
、甜椒等。這些都是日常生活比較常見的蔬菜
，也是比較容易購買的并且價格實惠便宜
。寒性體質(zhì)的人在吃水果的時候，也要避免吃寒性水果
，尤其是反季節(jié)的食物
。

寒性體質(zhì)的人因為血液循環(huán)不好，所以容易手腳冰冷

，但偏偏他們不愛做運動
，又怕冷，惟有常常利用食物讓自己身體增加熱量
，往往就是這個惡性循環(huán)成為寒性體質(zhì)人致肥的主因
，要改善這情況
，就要先從食物入手，選擇屬熱性的食物
，平衡體質(zhì)
，繼而配合適量的運動，才能擁有美好的身段
！

鐵含量高是菠菜的特性

，這可以為你帶來補血之效，也正是寒性人在減肥期間最需要的
，此外它亦有改善便秘的功用
，對于寒性女性來說，是在經(jīng)期節(jié)食時的最佳食品
。

對于寒性體質(zhì)而下腹有脂肪積聚的人來說

，吃洋蔥是可以改善的，而它蘊含豐富的維生素c,在節(jié)食期間多吃一點可以令你精神抖擻
。不會因吃少了而失去平日的神采
。

什么是寒性體質(zhì)

中醫(yī)理論認為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡

。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩
，導致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂
，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少
，身體呈寒性
。

寒性體質(zhì)的特征

1、身體寒冷

。

2

、到了秋天、冬天就冷得睡不著
。

3

、下肢特別寒冷。

4

、晚上常往廁所跑
。

5、易上火

、頭暈
、口渴。

6

、一到傍晚
，腳就有些腫脹
。

7、上廁所時有殘尿感

，尿量很少
。

8、排尿困難

，下腹部有抵抗感
。

9、體力衰弱

，無法承受長時間的工作和家務
。

10、長時間站立后

，腳部感覺像木頭一樣
。

11、時常有疲勞

、倦怠感
。腰痛。

寒性體質(zhì)適合吃什么蔬菜2 女性體質(zhì)虛寒怎么辦

體質(zhì)偏寒的婦女多屬素體陽虛

，如過食寒涼生冷
，以致臟腑、血氣
、經(jīng)絡凝滯
，寒從內(nèi)生，影響胞宮等功能
，容易發(fā)生寒證的婦科疾病
，如：月經(jīng)后期、量少
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)、不孕
、胎萎不長
、產(chǎn)后腹痛等。同時可伴有全身癥狀：小腹冷痛
、腰膝酸冷
、四肢不溫、脈象沉遲等
。

1

、體質(zhì)比較虛寒的人在日常生活中不建議吃一些寒性的水果

這類水果有梨子、西瓜、也不要多吃一些寒涼性的蔬菜

，像苦瓜
、冬瓜，尤其要注意的是體質(zhì)虛化的人不要多吃香蕉
，有的人認為香蕉軟軟的很容易消化
，實際上對于體質(zhì)虛寒的人來說，香蕉性涼
，多吃會對胃腸功能有所傷害
。

2、體質(zhì)虛寒的人還注意不能吃甘蔗

因為甘蔗是寒涼之物

，如果換這本身脾胃虛寒
，多吃甘蔗就會加重這種癥狀;螃蟹也不適合體質(zhì)虛寒的人，雖然螃蟹味道很鮮美
，體質(zhì)虛寒的人要注意在天氣變化的時候
，注意保暖，可以吃一些像桂圓等有助于提升陽氣的食物
，但是注意不能多吃
。

寒性體質(zhì)為什么容易患癌癥

原因主要有兩點：第一，寒性體質(zhì)的人通常免疫力低下

，不能有效阻擋外部毒性物質(zhì)的侵入
，清除毒素的能力也相對較差，為腫瘤產(chǎn)生創(chuàng)造了先決條件
。第二
，寒性體質(zhì)的'人一般血液流動較慢，易形成瘀血和痰濁
、氣滯相互“勾結(jié)”的狀況
，“痰瘀互結(jié)”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下
，就容易導致腫瘤的形成。

中醫(yī)理論認為

，寒性體質(zhì)是由于身體內(nèi)部陰氣過剩
，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收的功能減弱，以至身體對熱量吸收減少而呈寒性
。這類人群常出現(xiàn)以下癥狀：手腳 冰涼
、怕冷，易感冒;易疲勞
、浮腫
，口唇色淡、舌苔發(fā)白;大便稀，容易腹瀉;小便色淡
，尿頻
、尿量多;食欲較差，吃東西常覺得沒有味道等
。

臨床發(fā)現(xiàn)

，和其他體質(zhì)的人相比，不良生活習慣會顯著增加寒性體質(zhì)者的患癌風險
。如長期吸煙
，更容易得肺癌;不注意飲水衛(wèi)生，總吃變質(zhì)的食物更易得胃 癌
。寒性體質(zhì)的人如果長期肝氣不疏
，如生悶氣、壓力大
，精神抑郁等
，則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現(xiàn)乳腺癌
、宮頸癌等
。

寒性體質(zhì)適合吃什么蔬菜3 寒涼體質(zhì)的人到底該吃什么

1、因地制宜

冬天吃羊肉

、牛肉
、火鍋較好，而開著暖氣吃冰淇淋
、喝涼飲料不好;早上是一天的開始
，人體生理功能剛要開始旺盛，不要吃寒涼性食物來鎮(zhèn)靜它;晚上少喝啤酒
，因為啤酒屬寒性的
，喝到胃里，中樞神經(jīng)會把冷的信息傳遞到脊柱
，容易出現(xiàn)腰酸背痛
。

2、因人制宜

寒性體質(zhì)的人要多挑溫熱性食物

，它們具有溫中
，補虛，助陽
、驅(qū)寒的作用
，能改善其已衰退、沉滯
、萎縮
、貧血等癥狀。

另外，適量食用辣味食物

，散寒且刺激內(nèi)分泌
，尤其性腺;酸性食物，收斂
、生津益陰
，防止?jié)駳饩奂w內(nèi)。

當然

，寒性體質(zhì)的人
，多吃一些芳香食物，比如桂花
、香菜
、香蔥等，也是不錯的選擇
，可自行選配
。

寒性體質(zhì)的人吃水果的時候應注意。適宜食用溫性的水果

，如：李子
、櫻桃、荔枝等
。不適宜吃香蕉
、甘蔗等寒性水果。

好啦

，看了我的這些介紹你們是不是了解了寒涼體質(zhì)到底該怎么吃了呢
。在以后的生活習慣上就要多加注意了哦，這樣才能有健康的身體
，其實這些東西都是很簡單也很容易做到的
，所以不要覺得很麻煩哦。身體好了才是真的好
。

三種食物幫你改善寒性體質(zhì)

姜：姜有活血的作用

。辣味可以促進發(fā)汗，香味可以起到保持體溫的作用
。姜還可以抗酸化
、殺菌、增強食欲
、消除疲勞、放松身體的作用
。

醋：醋可以為身體提供能量

，活血，保持體溫。譬如酸辣湯
，食用可以立即提升體溫
，但要避免空腹時食用醋。

根菜類：所謂根菜類

，是指胡蘿卜
、藕等食物。這些食材也能起到保溫作用
。如果煮湯來食用
，保溫效果更好。

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