身體酸性體質(zhì)怎么知道

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3、有良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力

，勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。壓力是重要的癌癥誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導(dǎo)致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

4、加強(qiáng)體育鍛煉

，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗排出。

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、多喝水，如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用:我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)。這是對(duì)的，但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜。

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、多吃堿性食物，日常生活中要盡量多吃堿性食物。堿性食物比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。人們通常都會(huì)認(rèn)為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會(huì)流口水的葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。

因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和水

，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜，水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

如何中和酸性體質(zhì)呢?酸性體質(zhì)對(duì)身體的危害并不大

，只可患者皮膚更容易長痘痘，中和體質(zhì)后身體的酸堿值會(huì)發(fā)生改變，長期通過飲食調(diào)理體質(zhì)的，還要注意飲食量，防止吃了過多堿性食物后造成身體堿性度增加，這時(shí)形成的危害就會(huì)增多了，所以患者要多喝一些白開水，平時(shí)注意休息不要熬夜等。

身體酸性體質(zhì)怎么知道

酸性體質(zhì)的形成因素：

1,食物：攝入的酸性食物多于堿性食物

2,環(huán)境污染：包括空氣,食物,水等污染

3,作息不規(guī)律和不良生活習(xí)慣

4,運(yùn)動(dòng)不足：運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)

5,高度壓力等不良情緒,心理失衡

6,自然規(guī)律：年齡增長會(huì)使代謝能力減弱

盡管健康正常的人不會(huì)出現(xiàn)所謂的過酸或者過堿的情況.不過仍有很多人對(duì)自身的酸堿度感興趣,用PH試紙測試尿液或口腔酸堿度,從而得出身體酸堿度.蘇明山指出,這兩種方式并不科學(xué).

據(jù)介紹,測人體酸堿度需通過抽血檢查多項(xiàng)生化指標(biāo)來判斷,如：血液PH值小于7.35為失代償性酸中毒,PH值大于7.45為失代償性堿中毒.另外,還要檢查其他生化指標(biāo),進(jìn)一步判斷是呼吸性酸中毒,代謝性酸中毒,呼吸性堿中毒還是代謝性堿中毒.腎臟是調(diào)節(jié)酸堿平衡的重要器官,正常膳食條件下自尿液排出固定酸的量比堿多,故尿液PH值一般在6.0左右.根據(jù)體內(nèi)酸堿平衡的實(shí)際情況,尿液PH值可降至4.4或升到8.2.

7.　酸性體質(zhì)的產(chǎn)生是體內(nèi)堿性物質(zhì)不足所造成

，自我預(yù)防和改善酸性體質(zhì)可先從飲食下手。首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持營養(yǎng)攝入的平衡?div id="d48novz" class="flower left">