遇到心脾虛怎么治療？

癥狀一：舌苔有變化。

舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。

如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

癥狀二：食欲下降。

因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。

癥狀三：早起不適。

清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。

中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

癥狀四：濕氣重。

濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

癥狀五：如廁宿便異常。

如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。

由此，如果出現(xiàn)以上這些癥狀，那你真的脾虛了。

脾虛的人不能吃什么?

脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因?yàn)樗崛敫?，?huì)使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會(huì)使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說(shuō)話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多，也不宜吃，否則可能會(huì)使癥狀加重。

另外，脾虛的人還忌食：性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚(yú)肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。

孩子脾虛是父母慣出來(lái)的

第一，家長(zhǎng)太縱容孩子

只要端到面前的菜不符合孩子心意，孩子就不吃了。有一次在一個(gè)飯店，我親眼看到邊上一個(gè)媽媽喂孩子，那真是嘆為觀止。這個(gè)孩子大約四五歲，這么大的孩子，媽媽基本上是每一口都要追著喂，從吃飯開(kāi)始：“來(lái)，寶貝吃一口，給你講一個(gè)故事。”孩子不吃，媽媽就一邊求著一邊滿桌子追。然后這個(gè)孩子就躲……

吃這一口飯要花上五六分鐘，甚至十分鐘的時(shí)間。最后稍微吃飽一點(diǎn)，孩子“蹭”地就跑去玩了。其實(shí)這個(gè)孩子根本沒(méi)正常吃飯。

出現(xiàn)這樣的情況完全是媽媽嬌慣造成的，就是沒(méi)有給孩子形成一個(gè)條件反射。所以，請(qǐng)媽媽們記住一個(gè)規(guī)律，孩子吃飯一定要到點(diǎn)就吃、做什么就吃什么，要形成這樣一個(gè)規(guī)律。

在孩子吃飯的問(wèn)題上，家長(zhǎng)們一定不要縱容，要是不改變的話，就會(huì)造成這樣的局面：孩子每次都勉強(qiáng)吃半頓飯，但凡吃飽一點(diǎn)，他就去玩了，但是很快就會(huì)餓，餓了以后怎么辦呢?沒(méi)有飯了，就吃零食，比如各種小餅干之類的，要知道，這些東西都是含添加劑的，不是正常的飲食。常常這么吃，孩子的身體一定會(huì)更受傷，這是惡性循環(huán)。

實(shí)際上，孩子認(rèn)不認(rèn)真吃飯，與家長(zhǎng)會(huì)不會(huì)做飯有很大關(guān)系。

第二，孩子體質(zhì)太弱也會(huì)導(dǎo)致胃口不好

比如孩子曾經(jīng)吃過(guò)什么苦寒的藥、用了過(guò)多的抗生素，都會(huì)導(dǎo)致脾胃功能弱。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一些這樣的孩子，生病時(shí)長(zhǎng)期使用抗生素，或者是長(zhǎng)期吃藥性苦寒的中藥，結(jié)果臉色青白、身體虛弱、胃口不佳，連長(zhǎng)個(gè)子都出現(xiàn)了問(wèn)題，這是生發(fā)之氣被傷害的緣故。

第三，孩子吃某種單一的食物突然吃多了

比如說(shuō)孩子喜歡吃大雞腿，家長(zhǎng)就給買好幾個(gè)，孩子就使勁吃，一下就吃多了，結(jié)果積食，之后脾胃不和了，功能下降了，這時(shí)你再讓他吃，他就吃不下去了，因?yàn)闆](méi)胃口。

第四，吃不健康的食物太多

很多孩子喜歡吃各種零食、飲料。現(xiàn)在很多此類食品、飲料，都添加了一些人造物質(zhì)，有些對(duì)人體是有影響的，有的影響我們現(xiàn)在可能還沒(méi)有完全意識(shí)到，而孩子一旦喜歡上這些食品，可能對(duì)主食就失去了興趣，導(dǎo)致飲食規(guī)律紊亂，這也會(huì)令孩子脾胃受傷。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

現(xiàn)在很多人都會(huì)有脾胃虛弱的情況，這樣的問(wèn)題是讓人很煩惱的，也是現(xiàn)在人最常見(jiàn)的情況，這樣的問(wèn)對(duì)的加健康影響很大，所以說(shuō)我們必先要注意方法調(diào)整好才行，那么具體如何調(diào)理脾胃虛弱的問(wèn)題，下面就讓我們一起跟著來(lái)看看如何調(diào)理脾胃虛弱的問(wèn)題。

脾胃虛弱怎么調(diào)理

脾胃虛弱的情況是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的問(wèn)題，而想要調(diào)理好，首先應(yīng)該注意均衡飲食，每天各種的食物都要均衡攝取，而且一定要保持好的比例攝取。而且各種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，在綠色、紅色、黃色的蔬菜和水果中，含有大量的葉黃素，而花椰菜、白花菜等十字花科抗癌能力很強(qiáng)，吃的時(shí)候可以搭配著吃。

調(diào)整好心態(tài)是很重要的，因?yàn)楦闻K是和心情有很大關(guān)系的一個(gè)器官，如果經(jīng)常心情不好，這時(shí)候肝臟就容易受到損傷，同時(shí)因?yàn)楦闻K中分布著非常豐富的交感神經(jīng)，這時(shí)候就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、憂愁的問(wèn)題，是會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血的問(wèn)題，而且還會(huì)影響肝細(xì)胞修復(fù)和再生。所以需要我們保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的心情才行。

對(duì)于脾胃虛弱的問(wèn)題，首先我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每天定時(shí)定量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)很重要，這樣是可以提高我們身體抵抗力的，這樣就可以讓肝臟功能更好，而且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要我們根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才行。堅(jiān)持進(jìn)行慢跑很不錯(cuò)，控制好慢跑的時(shí)間也很重要。不過(guò)養(yǎng)肝是需要堅(jiān)持的，改善日常飲食習(xí)慣，保持合理膳食，這樣才可以護(hù)理好我們肝臟健康。

脾胃虛弱吃什么調(diào)理

對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，推薦吃的就是草莓，草莓是可以養(yǎng)肝的，也是屬于去肝火的好選擇。而且從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，因?yàn)椴葺切詻?、偏酸甜的，可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，而且因?yàn)榧t色可以入心，能幫助我們?nèi)バ幕?。而草莓屬于一種漿果，其中的維生素C含量也比較豐富，有助于我們?nèi)梭w更好的去吸收鐵質(zhì)，還可以讓細(xì)胞得到滋養(yǎng)，在其中含有大量的天然的抗炎成分，能幫助我們減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量，這也就可以保持腦細(xì)胞活躍的狀態(tài)，不過(guò)草莓屬于涼性的食物，所以不能吃太多。

枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃，這屬于一種對(duì)眼睛和肝臟都有好處的食物，特別是經(jīng)常喜歡熬夜的人，更需要多吃些枸杞。

奶制品可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，酸奶是最佳的選擇，所以酸奶可以幫助調(diào)整腸道菌群的健康，這樣就可以有效促進(jìn)毒素的排出。同時(shí)酸奶可以促進(jìn)干擾素的生成，這樣對(duì)提高機(jī)體免疫體力有好處，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

脾胃虛弱的飲食注意事項(xiàng)

如果我們患有脾胃虛弱的問(wèn)題，需要注意飲食的注意事項(xiàng)，首先機(jī)械性刺激的食物應(yīng)該盡量避免吃，這種食物會(huì)增加腸胃粘膜損傷，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜屏障受損，所以粗糧、芹菜、韭菜、雪菜以及干果類等的食物應(yīng)該避免。而且堅(jiān)硬的食物也不適合吃。

還應(yīng)該盡量避免化學(xué)性刺激比較強(qiáng)的食物。主要是因?yàn)榛瘜W(xué)性刺激會(huì)極大的增加胃酸分泌，還會(huì)刺激胃粘膜，所以說(shuō)咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等食物需要大家避免。同時(shí)強(qiáng)烈的調(diào)味品，主要是胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等類型的食物不適合大家吃。

太甜、太酸、太油膩的食物，都會(huì)對(duì)我們腸胃健康造成負(fù)擔(dān)，因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物。而醋屬于酸性的食物，吃了之后會(huì)導(dǎo)致胃酸增加，這時(shí)候胃食道逆流的癥狀也會(huì)百年的比較嚴(yán)重，所以做菜的時(shí)候應(yīng)該盡量少放醋。

吃飯之后，血液會(huì)流向胃部，這時(shí)候會(huì) 激胃酸的分泌，可以醋就消化。如果進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致血液流到其他地方，容易導(dǎo)致消化不良的情況產(chǎn)生。所以脾胃虛弱的患者，盡量避免在飯后躺著、坐下休息，這時(shí)候是容易導(dǎo)致胃酸逆流到食道的，這時(shí)候就會(huì)引發(fā)胃痛癥狀的加劇。

脾胃虛弱的問(wèn)題很常見(jiàn)，現(xiàn)在很多人都會(huì)有脾胃虛弱的情況存在，這樣的問(wèn)題對(duì)我們正常生活影響很大，所以需要掌握方法來(lái)調(diào)整好，這樣對(duì)我們健康有很大幫助，而上面介紹的調(diào)理方法效果不錯(cuò)，是我們保護(hù)脾胃健康的好選擇。

脾胃虛弱怎么調(diào)理？通過(guò)以下4種方法，解決脾胃煩惱！

脾有著運(yùn)化食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸送水液以及統(tǒng)攝血液的作用，而胃部則是我們身體最大的消化器官。一旦脾胃功能不好，身體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不和的情況，從而導(dǎo)致臉色差、身體差、皮膚差。怎么樣才能養(yǎng)好脾胃呢？

1.要健脾養(yǎng)胃，先養(yǎng)心情

脾胃是有“感情”的，“情志 養(yǎng)生 ”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁、情緒低落時(shí)會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使人胃口大開(kāi)。

在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)，由于“情緒”變化常可引發(fā)胃腸功能的改變，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”，古代先賢對(duì)于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說(shuō)明情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃，先養(yǎng)心情。

2.五谷飲食，健脾胃

飲食 養(yǎng)生 從養(yǎng)脾胃開(kāi)始，人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！币馑季褪枪任?主食)是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益作用。

養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時(shí)，多吃應(yīng)季的食物：如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、牛肉、牛肚、鯽魚(yú)、鱸魚(yú)、大棗、蓮子肉等。

3.多動(dòng)腳趾，增強(qiáng)脾胃

脾主四肢，適當(dāng)?shù)?體育 鍛煉，就是健脾胃。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)?體育 鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行，反作用于人體脾胃，使脾胃功能增強(qiáng)。

一般來(lái)說(shuō)脾胃功能強(qiáng)的人，四肢肌肉也比較發(fā)達(dá)，而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，脾胃 健康 的人胸部通常比較豐滿，因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過(guò)乳頭，脾胃功能強(qiáng)健，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對(duì)胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用。如果脾胃功能不好，不妨鍛煉，尤其是腿部，對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃。

4.選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，益脾胃

專家認(rèn)為，最好選擇和緩、低強(qiáng)度、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過(guò)度勞累為宜。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì)加重氣短乏力的癥狀，降低我們的機(jī)體免疫功能。打太極就是最好的選擇，因?yàn)樘珮O動(dòng)作緩慢、流暢，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同時(shí)有調(diào)息要求，實(shí)際上這些練習(xí)對(duì)氣喘的人大有裨益。

4、?養(yǎng)心小貼士：

可以常做一些類似太極、八段錦、五禽戲、扇舞以及各式各樣的 養(yǎng)生 功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，此外，像慢跑、廣播體操、踢毽、打桌球、廣場(chǎng)舞、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇。

對(duì)于脾胃虛弱的話題，你有什么樣的看法或意見(jiàn)歡迎和我一起分享。如果還有什么其他想了解的話題，可以告訴我。

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