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    遇到心脾虛怎么治療
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 07:09:07
        
    

        
    
           
    癥狀一：舌苔有變化
    。
    舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色
    ，看上去很潤(rùn)澤
    。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈
    。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕
    ，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
    如果舌苔白厚
    ，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)
    ，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩
    ，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔
    ，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)
    ，在夏季
    ，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃
    。
    癥狀二：食欲下降
    。
    因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾
    。脾的主要功能是消化
    、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，為人體新陳代謝提供新的能量
    。
    大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降
    。但也有一些人食欲不受影響
    ，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)
    ，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)
    。
    癥狀三：早起不適。
    清晨起床
    ，如果感覺(jué)胸悶氣短
    、頭暈?zāi)X漲時(shí)
    ，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱
    。
    中醫(yī)認(rèn)為
    ，脾氣一虛
      ，肺氣先絕
      。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的
    。脾虛到一定程度的時(shí)候
    ，肺金失養(yǎng)
    ，就容易出現(xiàn)氣短
    ，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)
    。
    癥狀四：濕氣重
    。
    濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題
    。
    身體肥胖的人
    ，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的
    。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢
    ，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低
    ，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)
    ，形成肥胖。
    癥狀五：如廁宿便異常
    。
    如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀
    ，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)象
    。
    由此
    ，如果出現(xiàn)以上這些癥狀
    ，那你真的脾虛了
    。
    脾虛的人不能吃什么?
    脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因?yàn)樗崛敫?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，?huì)使肝氣更盛
    ，而肝木又是克脾土的，這樣就會(huì)使弱者愈弱
    。所以平時(shí)有消化不良
    、大便溏稀、說(shuō)話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食
      。如果患有胃潰瘍
      、胃酸過(guò)多，也不宜吃
      ，否則可能會(huì)使癥狀加重
    。
    另外，脾虛的人還忌食：性質(zhì)寒涼
    、易損傷脾氣的食品，如苦瓜
    、黃瓜
    、冬瓜、茄子
    、空心芹菜
    、筧萊、茭白
    、葛筍
    、金針菜、柿子
    、香蕉
    、批把、梨
    、西瓜
    、綠豆腐、肢麥等
    。其中味厚滋膩
    ，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉
    、牡頗肉
    、牛奶、芝麻等;利氣消積
    、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀
    、蘿卜、香菜等
    。
    孩子脾虛是父母慣出來(lái)的
    第一
    ，家長(zhǎng)太縱容孩子
    只要端到面前的菜不符合孩子心意，孩子就不吃了
      。有一次在一個(gè)飯店
      ，我親眼看到邊上一個(gè)媽媽喂孩子，那真是嘆為觀止。這個(gè)孩子大約四五歲
      ，這么大的孩子
      ，媽媽基本上是每一口都要追著喂，從吃飯開(kāi)始：“來(lái)
      ，寶貝吃一口
      ，給你講一個(gè)故事?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！焙⒆硬怀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，媽媽就一邊求著一邊滿桌子追。然后這個(gè)孩子就躲……
    吃這一口飯要花上五六分鐘
      ，甚至十分鐘的時(shí)間
      。最后稍微吃飽一點(diǎn)，孩子“蹭”地就跑去玩了
      。其實(shí)這個(gè)孩子根本沒(méi)正常吃飯
      。
    出現(xiàn)這樣的情況完全是媽媽嬌慣造成的，就是沒(méi)有給孩子形成一個(gè)條件反射
      。所以
      ，請(qǐng)媽媽們記住一個(gè)規(guī)律，孩子吃飯一定要到點(diǎn)就吃
      、做什么就吃什么
      ，要形成這樣一個(gè)規(guī)律。
    在孩子吃飯的問(wèn)題上
      ，家長(zhǎng)們一定不要縱容
    ，要是不改變的話，就會(huì)造成這樣的局面：孩子每次都勉強(qiáng)吃半頓飯
    ，但凡吃飽一點(diǎn)
    ，他就去玩了，但是很快就會(huì)餓
    ，餓了以后怎么辦呢?沒(méi)有飯了
    ，就吃零食，比如各種小餅干之類的
    ，要知道
    ，這些東西都是含添加劑的，不是正常的飲食
    。常常這么吃
    ，孩子的身體一定會(huì)更受傷，這是惡性循環(huán)
    。
    實(shí)際上
    ，孩子認(rèn)不認(rèn)真吃飯
    ，與家長(zhǎng)會(huì)不會(huì)做飯有很大關(guān)系。
    第二
    ，孩子體質(zhì)太弱也會(huì)導(dǎo)致胃口不好
    比如孩子曾經(jīng)吃過(guò)什么苦寒的藥
    、用了過(guò)多的抗生素，都會(huì)導(dǎo)致脾胃功能弱
    。我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)一些這樣的孩子
    ，生病時(shí)長(zhǎng)期使用抗生素，或者是長(zhǎng)期吃藥性苦寒的中藥
    ，結(jié)果臉色青白
    、身體虛弱、胃口不佳
    ，連長(zhǎng)個(gè)子都出現(xiàn)了問(wèn)題
    ，這是生發(fā)之氣被傷害的緣故。
    第三
      ，孩子吃某種單一的食物突然吃多了
    比如說(shuō)孩子喜歡吃大雞腿，家長(zhǎng)就給買好幾個(gè)
      ，孩子就使勁吃
      ，一下就吃多了，結(jié)果積食
      ，之后脾胃不和了
      ，功能下降了，這時(shí)你再讓他吃
      ，他就吃不下去了
      ，因?yàn)闆](méi)胃口。
    第四
      ，吃不健康的食物太多
    很多孩子喜歡吃各種零食
      、飲料。現(xiàn)在很多此類食品
      、飲料
    ，都添加了一些人造物質(zhì)，有些對(duì)人體是有影響的
    ，有的影響我們現(xiàn)在可能還沒(méi)有完全意識(shí)到
    ，而孩子一旦喜歡上這些食品，可能對(duì)主食就失去了興趣
    ，導(dǎo)致飲食規(guī)律紊亂
    ，這也會(huì)令孩子脾胃受傷。
    脾胃虛弱怎么調(diào)理
     現(xiàn)在很多人都會(huì)有脾胃虛弱的情況
    ，這樣的問(wèn)題是讓人很煩惱的
    ，也是現(xiàn)在人最常見(jiàn)的情況，這樣的問(wèn)對(duì)的加健康影響很大，所以說(shuō)我們必先要注意方法調(diào)整好才行
    ，那么具體如何調(diào)理脾胃虛弱的問(wèn)題
    ，下面就讓我們一起跟著來(lái)看看如何調(diào)理脾胃虛弱的問(wèn)題。
     
     脾胃虛弱怎么調(diào)理
    脾胃虛弱的情況是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的問(wèn)題
    ，而想要調(diào)理好
    ，首先應(yīng)該注意均衡飲食，每天各種的食物都要均衡攝取
    ，而且一定要保持好的比例攝取
    。而且各種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，在綠色
    、紅色
    、黃色的蔬菜和水果中，含有大量的葉黃素
    ，而花椰菜
    、白花菜等十字花科抗癌能力很強(qiáng)，吃的時(shí)候可以搭配著吃
    。
    調(diào)整好心態(tài)是很重要的
    ，因?yàn)楦闻K是和心情有很大關(guān)系的一個(gè)器官，如果經(jīng)常心情不好
    ，這時(shí)候肝臟就容易受到損傷
    ，同時(shí)因?yàn)楦闻K中分布著非常豐富的交感神經(jīng)，這時(shí)候就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁
    、憂愁的問(wèn)題
    ，是會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血的問(wèn)題，而且還會(huì)影響肝細(xì)胞修復(fù)和再生
    。所以需要我們保持樂(lè)觀
    、開(kāi)朗、寬容
    、放松的心情才行
    。
    對(duì)于脾胃虛弱的問(wèn)題，首先我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
    ，每天定時(shí)定量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)很重要
    ，這樣是可以提高我們身體抵抗力的，這樣就可以讓肝臟功能更好
    ，而且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
    ，需要我們根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才行。堅(jiān)持進(jìn)行慢跑很不錯(cuò)
    ，控制好慢跑的時(shí)間也很重要
    。不過(guò)養(yǎng)肝是需要堅(jiān)持的
    ，改善日常飲食習(xí)慣，保持合理膳食
    ，這樣才可以護(hù)理好我們肝臟健康
    。
     
     脾胃虛弱吃什么調(diào)理
    對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)，推薦吃的就是草莓
    ，草莓是可以養(yǎng)肝的
    ，也是屬于去肝火的好選擇。而且從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)
    ，因?yàn)椴葺切詻?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、偏酸甜的，可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝
    ，而且因?yàn)榧t色可以入心
    ，能幫助我們?nèi)バ幕稹６葺畬儆谝环N漿果
    ，其中的維生素C含量也比較豐富
    ，有助于我們?nèi)梭w更好的去吸收鐵質(zhì)，還可以讓細(xì)胞得到滋養(yǎng)
    ，在其中含有大量的天然的抗炎成分
    ，能幫助我們減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量，這也就可以保持腦細(xì)胞活躍的狀態(tài)
    ，不過(guò)草莓屬于涼性的食物
    ，所以不能吃太多
    。
    枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃
    ，這屬于一種對(duì)眼睛和肝臟都有好處的食物，特別是經(jīng)常喜歡熬夜的人
    ，更需要多吃些枸杞
    。
    奶制品可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，酸奶是最佳的選擇
    ，所以酸奶可以幫助調(diào)整腸道菌群的健康
    ，這樣就可以有效促進(jìn)毒素的排出。同時(shí)酸奶可以促進(jìn)干擾素的生成
    ，這樣對(duì)提高機(jī)體免疫體力有好處
    ，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。
     
     脾胃虛弱的飲食注意事項(xiàng)
    如果我們患有脾胃虛弱的問(wèn)題
    ，需要注意飲食的注意事項(xiàng)
    ，首先機(jī)械性刺激的食物應(yīng)該盡量避免吃，這種食物會(huì)增加腸胃粘膜損傷
    ，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜屏障受損
    ，所以粗糧
    、芹菜、韭菜
    、雪菜以及干果類等的食物應(yīng)該避免
    。而且堅(jiān)硬的食物也不適合吃。
    還應(yīng)該盡量避免化學(xué)性刺激比較強(qiáng)的食物
    。主要是因?yàn)榛瘜W(xué)性刺激會(huì)極大的增加胃酸分泌
    ，還會(huì)刺激胃粘膜，所以說(shuō)咖啡
    、濃茶
    、烈酒、濃肉湯等食物需要大家避免
    。同時(shí)強(qiáng)烈的調(diào)味品
    ，主要是胡椒粉、咖喱粉
    、芥末
    、辣椒油等類型的食物不適合大家吃。
    太甜
    、太酸
    、太油膩的食物，都會(huì)對(duì)我們腸胃健康造成負(fù)擔(dān)
    ，因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物
    。而醋屬于酸性的食物，吃了之后會(huì)導(dǎo)致胃酸增加
    ，這時(shí)候胃食道逆流的癥狀也會(huì)百年的比較嚴(yán)重
    ，所以做菜的時(shí)候應(yīng)該盡量少放醋。
    吃飯之后
    ，血液會(huì)流向胃部
    ，這時(shí)候會(huì) 激胃酸的分泌，可以醋就消化
    。如果進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，容易導(dǎo)致血液流到其他地方，容易導(dǎo)致消化不良的情況產(chǎn)生
    。所以脾胃虛弱的患者
    ，盡量避免在飯后躺著、坐下休息
    ，這時(shí)候是容易導(dǎo)致胃酸逆流到食道的
    ，這時(shí)候就會(huì)引發(fā)胃痛癥狀的加劇。
    脾胃虛弱的問(wèn)題很常見(jiàn)
    ，現(xiàn)在很多人都會(huì)有脾胃虛弱的情況存在
    ，這樣的問(wèn)題對(duì)我們正常生活影響很大
    ，所以需要掌握方法來(lái)調(diào)整好，這樣對(duì)我們健康有很大幫助
    ，而上面介紹的調(diào)理方法效果不錯(cuò)
    ，是我們保護(hù)脾胃健康的好選擇。
    脾胃虛弱怎么調(diào)理
    ？通過(guò)以下4種方法
    ，解決脾胃煩惱！
     
     脾有著運(yùn)化食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和輸送水液以及統(tǒng)攝血液的作用
    ，而胃部則是我們身體最大的消化器官
    。一旦脾胃功能不好，身體就會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良
      ，氣血不和的情況
      ，從而導(dǎo)致臉色差、身體差
      、皮膚差
      。怎么樣才能養(yǎng)好脾胃呢？
     
     1.要健脾養(yǎng)胃
      ，先養(yǎng)心情 
     脾胃是有“感情”的
      ，“情志 養(yǎng)生 ”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中
      ，我們常有這樣的體會(huì)：心情抑郁
      、情緒低落時(shí)會(huì)茶飯不思，而放松的環(huán)境和愉快的心情則會(huì)使人胃口大開(kāi)
    。
     在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān)
    ，由于“情緒”變化?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢l(fā)胃腸功能的改變
    ，所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識(shí)到“情志傷胃”
    ，古代先賢對(duì)于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”
    。這在一定程度上說(shuō)明情緒對(duì)脾胃具有重要影響，所以要養(yǎng)脾胃
    ，先養(yǎng)心情
    。
     
      2.五谷飲食，健脾胃 
    飲食 養(yǎng)生 從養(yǎng)脾胃開(kāi)始
    ，人以水谷為本
    ，胃主受納水谷
    ，所以養(yǎng)脾胃最好的莫過(guò)于五谷?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“五谷為養(yǎng)
    ，五果為助，五畜為益
    ，五菜為充
    。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本
    ，而水果
    、蔬菜和肉類等都是作為輔助，發(fā)揮補(bǔ)益作用
    。
     養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米
    ，還要注意飲食有節(jié)和多樣化，順應(yīng)四時(shí)
    ，多吃應(yīng)季的食物：如粳米
      、糯米、鍋巴
      、番薯
      、薏苡仁、牛肉
      、牛肚
      、鯽魚、鱸魚
      、大棗
      、蓮子肉等。
     
      3.多動(dòng)腳趾
      ，增強(qiáng)脾胃 
    脾主四肢
      ，適當(dāng)?shù)?體育 鍛煉，就是健脾胃
      。從中醫(yī)學(xué)角度出發(fā)
      ，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)分布人體四肢，故適當(dāng)?shù)?體育 鍛煉可促進(jìn)經(jīng)氣運(yùn)行
      ，反作用于人體脾胃
      ，使脾胃功能增強(qiáng)。
    一般來(lái)說(shuō)脾胃功能強(qiáng)的人
      ，四肢肌肉也比較發(fā)達(dá)
      ，而對(duì)女性來(lái)說(shuō)，脾胃 健康 的人胸部通常比較豐滿
      ，因?yàn)槲附?jīng)的循行路線即經(jīng)過(guò)乳頭
      ，脾胃功能強(qiáng)健
      ，胃經(jīng)經(jīng)氣充足，對(duì)胸部的發(fā)育和豐滿曲線具有重要作用
      。如果脾胃功能不好
    ，不妨鍛煉，尤其是腿部
    ，對(duì)小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用
    。研究顯示，多動(dòng)腳趾可以養(yǎng)脾胃
    。
     
      4.選擇適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
    ，益脾胃 
    專家認(rèn)為，最好選擇和緩
    、低強(qiáng)度
    、少量、持續(xù)堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式
    ，運(yùn)動(dòng)后身體微微汗出
    ，筋骨舒展，以不感到過(guò)度勞累為宜
    。運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的項(xiàng)目并不適合
    ，因這種運(yùn)動(dòng)方式耗氣傷津，反而會(huì)加重氣短乏力的癥狀
    ，降低我們的機(jī)體免疫功能
    。打太極就是最好的選擇，因?yàn)樘珮O動(dòng)作緩慢
    、流暢
    ，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中同時(shí)有調(diào)息要求，實(shí)際上這些練習(xí)對(duì)氣喘的人大有裨益
    。
     
      4
    、?養(yǎng)心小貼士： 
     可以常做一些類似太極、八段錦
    、五禽戲
    、扇舞以及各式各樣的 養(yǎng)生 功等具有中醫(yī)養(yǎng)氣功能的運(yùn)動(dòng)，此外
      ，像慢跑
      、廣播體操
      、踢毽
      、打桌球、廣場(chǎng)舞
      、交誼舞等項(xiàng)目也是不錯(cuò)的選擇
      。
     對(duì)于脾胃虛弱的話題
      ，你有什么樣的看法或意見(jiàn)歡迎和我一起分享。如果還有什么其他想了解的話題
    ，可以告訴我
    。
     
    

          
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