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      臉色發(fā)黃發(fā)暗怎么回事呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 07:08:18
        
      

        
      
           
      一、貧血
      大多數(shù)女性都會(huì)有貧血的現(xiàn)象
      ，因?yàn)檫@個(gè)原因就有可能導(dǎo)致臉色出現(xiàn)暗黃沒有光澤
        ，所以根據(jù)貧血建議女生多吃點(diǎn)含鐵的食物
      ，比如：黑木耳
      、紫菜、發(fā)菜、薺菜、黑芝麻
        、蓮藕粉等，同時(shí)還可以吃一些補(bǔ)血的食物
        ，例如：動(dòng)物肝臟
        、紅棗、瘦肉
      、桂圓
      、當(dāng)歸等
      。
      1
      、紅糖小米粥：小米暖胃，紅糖跟紅棗補(bǔ)血;先將小米泡上30分鐘
      ，紅棗去核切碎備用;先用燉鍋煮開水
      ，然后放入小米，熬至小米開花
      ，之后放入紅棗
      ，攪拌均勻之后繼續(xù)熬，待紅棗煮爛之后加入紅糖就可以起鍋了
      。
      2
      、花生紅棗養(yǎng)血湯：紅棗、花生
      、木耳洗凈
      ，同放砂煲內(nèi)，加清水適量
      ，武火煮沸后
      ，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻
      ，即可食用
      。
      3、蓮子桂圓湯：蓮子
      、桂圓肉各30克
      ，紅棗20克，冰糖適量
      。將蓮子泡發(fā)后去皮
        、心洗凈，與洗凈的桂圓肉
        、紅棗一同放入砂鍋中
        ，加水適量煎煮至蓮子酥爛
        ，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子
        、紅棗
        、桂圓肉，每周服食1-2次
        。此方具有補(bǔ)心血
        、健脾胃的功效，適用于貧血乏力
        、神經(jīng)衰弱
        、心悸怔忡、健忘
        、睡眠不安等病癥
        。
      4、枸杞紅棗煲雞蛋：枸杞克
        ，紅棗10枚
      ，雞蛋2個(gè)，同煮
      ，蛋熟后去殼再煮10分鐘
      。吃蛋飲湯，每天或隔天1次
      。有補(bǔ)虛勞
      ，益氣血，健脾胃等功效
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？芍委熦氀Y，還可用于體質(zhì)虛弱
      、頭暈眼花
      、健忘失眠、視力減退等病癥的調(diào)理
      。
      二
      、脾虛
      面色萎黃，多是脾虛氣血運(yùn)行不暢;若是面目尿俱黃
      ，則多是黃疸
      ，黃疸又分陽黃與陰黃，鮮艷為陽黃
      ，是濕熱熏蒸
      ，晦暗如煙熏為陰黃，是寒濕凝滯;若表現(xiàn)為黃胖
      ，則是脾虛失運(yùn)
      ，導(dǎo)致水液內(nèi)停
      。
      1、八寶粥：蓮子
      、芡實(shí)
      、薏苡仁、山藥
      、桂圓
      、紅棗、白扁豆各5克
      、粳米l00克
      ，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血
      ，健脾強(qiáng)身
      ，適用于體虛乏力、食少納呆
      、氣血虧虛
      。
      2
      、山藥薏苡仁粥：山藥50克
      ，薏苡仁15克，粳米100克
      ，煮粥食用
      。能補(bǔ)氣健脾胃，止瀉
      ，適用于脾胃虛弱所致食欲不振
      、脘腹脹滿、大便溏泄
      。
      臉色發(fā)黃發(fā)暗怎么回事呢
      第一：長時(shí)間熬夜
      隨著夜生活的不斷豐富
      ，很多女孩子到了晚上十二點(diǎn)都沒有進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不是在和朋友一起玩耍
      ，那就是在玩電腦
      。由于熬夜，導(dǎo)致臉色變得暗黃是常見的原因
      。熬夜會(huì)導(dǎo)致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時(shí)間以及恢復(fù)時(shí)間
      ，這樣毒素就會(huì)在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現(xiàn)暗黃的情況
      。
      想要解決這種糟糕的情況
      ，那么每天一定要保障充足的睡眠時(shí)間，建議在每天晚上十一點(diǎn)之前必須進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      ，這樣才能夠令皮膚中的細(xì)胞獲得充分的休息
      ，肌膚的狀態(tài)才會(huì)越來越好
      。
      第二：不注意保養(yǎng)
      想要擁有好肌膚，那么日常的保養(yǎng)是非常有必要的
      。平時(shí)一些卸妝不徹底或者是日常保養(yǎng)不夠等等
      ，這些都會(huì)導(dǎo)致的皮膚加速衰老，出現(xiàn)一大堆的皮膚毛病
      ，肌膚一天天的變得松弛
      ，同時(shí)臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大
      ，心情不好
      ，這些皮膚問題也會(huì)越來越嚴(yán)重。所以說
      ，在日常生活中
      ，一定要學(xué)會(huì)放松自己，并且注意日常保養(yǎng)
      。
      日常保養(yǎng)對(duì)于女性來說非常的重要
      ，這不僅能夠令肌膚越來越好，同時(shí)也是一種很好的減壓方式
      。除了每天都需要進(jìn)行基本的護(hù)膚步驟
      ，偶爾的時(shí)候也可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)SPA，做運(yùn)動(dòng)也是一種很好的放松心情以及護(hù)膚的手段
      。
      臉色發(fā)黃發(fā)暗是怎么回事
      這個(gè)情況的原因有很多種可能性同時(shí)也跟自己平常的保養(yǎng)情況有關(guān)
      。
      比較常見的有以下幾個(gè)情況：
      1，長期受紫外線照射
      。如手機(jī)
      ，電腦，吹風(fēng)機(jī)等
      。 肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質(zhì)
      ，然后就在皮膚中滯留就變成黑色素沉淀！ 表現(xiàn)：沉淀
      ，肌膚發(fā)黃
      ，暗沉。
      2
      ，角質(zhì)薄或者黑色素少的人
      ，平常缺乏鍛煉，身體的血液循環(huán)不好
      ，加上換季早晚溫差大
      ，體溫降低血液循環(huán)更慢，使保養(yǎng)品無法吸收
      ，就會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況
      。
      3
      ，角質(zhì)層厚的人。去角質(zhì)不夠
      ，皮膚缺水或者飲食不正常等問題
      。查個(gè)肝功能看看是否排毒正常。
      4
      ，另外就是臉色發(fā)黃注意有沒有貧血
      ，建議查個(gè)血常規(guī)看看。如果真的存在貧血
      ，那就需要“補(bǔ)血”治療
      ，紅棗和杞子是不錯(cuò)的補(bǔ)血之品。
      解決方案：

      宜多食健脾宜胃
      、補(bǔ)氣
      、補(bǔ)血及氣血雙補(bǔ)的食物。氣血充盈則面色紅潤
      ，神采奕奕
      ，氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤
      ，脾胃不好則不能很好的消化吸收及運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)
      ，機(jī)體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng)，膚色也會(huì)變得晦暗無光
      。所以選擇一些選擇粳米
      、糯米
      、小米
      、黃米、大麥
      、莜麥等礦物質(zhì)豐富的食物可補(bǔ)氣
      ，紫米、黑米等高鐵
      、粘多糖豐富的食物補(bǔ)血效果佳
      。如果不是因疾病導(dǎo)致的臉色發(fā)黃，可以通過調(diào)理飲食
      、補(bǔ)充營養(yǎng)來改善臉色
      。比如服用一些補(bǔ)氣血的藥物食物。如西洋參
      、黨參可以切成小片沏茶飲用
      ，每天5克左右，沏1-2杯即可
      。阿膠
        、桂圓
        、大棗、花生
        、核桃
        、黑芝麻、木耳等食物
        ，可以煮粥或做菜
        ，平時(shí)要少吃傷害脾胃的食物，如冷飲
        。要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息習(xí)慣
      ，按時(shí)睡覺，定時(shí)吃飯
      ，堅(jiān)持鍛煉
      ，多曬太陽，保持心情舒暢
      。
      最后
      ，不管身體的情況如何，一定保持非常良好的心態(tài)和心情
      ，這樣才有助于身體的恢復(fù)
      。
      臉色暗沉蠟黃的7大原因是什么
      ？
      
暗沉
      、蠟黃7大原因
      
皮膚中的黑色素含量、血紅素含量以及角質(zhì)層厚薄
      、堆積排列是否整齊
      、角質(zhì)層含水量等因素都與膚色有關(guān)，以下說明這些因素影響你的美白效果
      ，導(dǎo)致你膚色暗沉
      、蠟黃的原因。
      
1
      、黑色素過度生成
      
這類暗沉原因多見于疏忽防曬的人身上
      。可以看看自己臉部的膚色是否比手臂
      、小腿的顏色還深
      ，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少
      ，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成
      。而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂
        ，導(dǎo)致皮膚表面觸感粗糙
        ，臉色看起來自然顯得暗沉。
      
2
        、角質(zhì)氧化
      
自由基會(huì)帶來肌膚老化
        ，角質(zhì)層當(dāng)然也不例外，角質(zhì)層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因
        。常見帶來角質(zhì)層氧化的因素
        ，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對(duì)電腦螢?zāi)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、抽煙
        、曝露在空氣污染的環(huán)境中、睡眠不足
        ，都會(huì)讓產(chǎn)生自由基
        ，帶來角質(zhì)層老化。去角質(zhì)尤其重要
        。
      

      
3
        、老廢角質(zhì)堆積
      
皮膚的老廢角質(zhì)沒有正常新陳代謝就會(huì)堆積在表面，老廢角質(zhì)的堆積會(huì)造成肌膚觸感粗糙
        ，也會(huì)讓黑色素難以代謝
        ，這類型的肌膚暗沉可能會(huì)伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾
        ，如果沒有適度去除老廢角質(zhì)
        ，就算擦了再多的美白保養(yǎng)品，也難以進(jìn)入肌膚被吸收
        。
      
4
        、肌膚保水度不足
      
老化、長期面對(duì)電腦螢?zāi)欢紩?huì)帶來肌膚干燥
      。當(dāng)肌膚缺乏水分
      ，角質(zhì)層的調(diào)節(jié)功能就會(huì)下降，面對(duì)日曬
      、污染的抵抗力會(huì)明顯減弱;此外，電腦螢?zāi)坏撵o電會(huì)產(chǎn)生很多眼睛看不見的細(xì)微灰塵在臉上沉積
      ，也是帶來暗沉的疑兇
      。
      
5、血中含氧下降
      
這類型的人膚色并不黑
      ，也皮膚暗沉并不是因?yàn)楹谏厝堑?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，而是微血管血色素含氧量不足。在光線的照射下，血紅素的含氧量也會(huì)決定看起來的膚色
      ，當(dāng)血中含氧量高
      ，血液循環(huán)順暢，膚色看起來就會(huì)紅潤
      、有光澤
      ，反之若含氧量低，看起來就會(huì)暗沉蠟黃
      。肝火較旺或是肝氣郁結(jié)都會(huì)造成氣血不暢
      、導(dǎo)致血液攜帶氧氣的能力下降，也是膚色暗沉的原因
      。
      

      
6
      、作息不正常
      
作息不正常會(huì)造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝
      、降低表皮層的修護(hù)能力
      ，也可能造成內(nèi)分泌的混亂，進(jìn)而影響膚質(zhì)
      。
      
晚上的睡眠時(shí)間是皮膚更新
        、修復(fù)的時(shí)刻，新的細(xì)胞生長
        、老化角質(zhì)細(xì)胞的排除都在「美容覺」時(shí)段發(fā)生
        ，太晚睡或睡眠不足，都會(huì)讓新陳代謝功能不再順暢
        ，造成老化角質(zhì)堆積增厚
        ，肌膚自然失去透明感，呈現(xiàn)灰暗泛灰的暗沉狀
        。另外
        ，因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)形成肝斑的人若經(jīng)常熬夜，臉上肝斑狀況也會(huì)加重
        。
      
7
      、有色物質(zhì)沉淀
      
另外一個(gè)臉色蠟黃的原因則是因?yàn)橛猩镔|(zhì)沉淀，這常見于吃多了類胡羅卜素的食物（如胡蘿卜
      、木瓜
      、橘子、蕃茄）所造成暫時(shí)性的皮膚變黃
      ，不過這類型的「黃臉婆」不用太緊張
      ，這種暫時(shí)性的色素沉淀只要停吃幾天后，就會(huì)經(jīng)由身體自然代謝排除而恢復(fù)臉色
      。
      

          
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