夜間睡覺出汗多夢有緩解方法嗎

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補，藥物治療的話六味地黃丸是不錯的。多夢的情況，大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導致的，不及時改善，很容易引起神經(jīng)衰弱的。藥物上建議使用健腦補腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對您也是很有幫助的。

盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，注意勞逸結合。在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進行最適合自己食療調養(yǎng)。在條件允許時，適當調節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應稍偏涼一些等。

多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當?shù)捏w力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

夜間睡覺出汗失眠緩解

失眠是現(xiàn)代人非常常見的疾病，經(jīng)常會聽到身邊的同學或同事不斷抱怨，最近又失眠了。由于現(xiàn)代生活的壓力不斷增大，失眠也是非常常見的現(xiàn)象。那么失眠究竟是由什么因素引起的。首先可能是由于精神方面的疾病，比如一些患有抑郁癥的人比較容易失眠。

其實家族的遺傳也可能是導致失眠的因素之一。還有一些疾病也可能會引起失眠。想要徹底的治療失眠，就必須好好的研究自己的失眠是屬于哪一種原因導致的。只有對癥下藥，才能收獲自己想要的結果。

首先如果你是因為心里方面的壓力過大而導致的失眠，那么這種時候你就需要改善一下自己的心里，減輕心里上的負擔，放松心情，這些失眠什么的小問題也就會自然而然的迎刃而解了。

其次，如果你是由于家族等一些不可避免的因素而患上的失眠，則需要通過一些藥物來幫助改善失眠?，F(xiàn)代醫(yī)學如此發(fā)達，那些有助于睡眠的藥物也很多，當然了，你需要依據(jù)具體情況詢問醫(yī)師，千萬不可擅自做主。

還有，如果你覺得自己什么問題也沒有，那你就需要反思一下是否自己的作息時間規(guī)律。可能隨著生活節(jié)奏加快，很多人變得晚睡，你可能會覺得晚睡自己已經(jīng)很疲勞了，怎么還會失眠，殊不知，晚睡也會引起失眠。

需要注意的是，改善失眠，飲食方面也要注意配合，尤其是女性患者，在失眠時要注意多吃一些保養(yǎng)身體的食物，提高身體的質量，也是有助于睡眠的。

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