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如何中和酸性體質(zhì)呢

中醫(yī)世家 2023-06-25 10:24:05

酸性體質(zhì)的朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍A性的食物或

。多喝水、合理飲食和早睡
，這樣就可以調(diào)節(jié)身體的酸堿平衡
。人體的一般是呈現(xiàn)弱酸性的，但是對于酸性體質(zhì)可以會導(dǎo)致患者變成植物熱
。

1.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物

，比如海帶、白蘿卜、豆腐
、紅豆、大豆
、蘋果
、洋蔥、芥蘭
、番茄、菠菜
、香菜等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西
。

人們通常會以為吃起來是酸的東西就是酸性食物

，比如葡萄
、草莓
、檸檬等
，其實這些東西正是典型的堿性食物
。因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和誰
，不會生成酸性代謝產(chǎn)物
，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)
，維護身體達到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開水

，那么這個小竅門興許對你有用
。我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火
，讓水再燒一會兒，這是對的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右
，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝
，不要隔夜喝。

如何中和酸性體質(zhì)呢

多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物.

堿性食物比如海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物.

因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),能中和酸性物質(zhì),維護身體達到平衡.

常見食物的酸堿性表

多喝水

如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用:我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜.

早睡

晚上 1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多,會使體質(zhì)變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可見早餐最重要,但許多學(xué)生普遍不吃早餐, 一早空著肚子,體內(nèi)沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進,體質(zhì)變酸,長期將導(dǎo)致慢性病.

以上內(nèi)容為我們介紹了體質(zhì)偏酸性怎么辦呢的相關(guān)內(nèi)容

，體質(zhì)偏酸性可以采用的調(diào)節(jié)方法有很多
，但是一定要根據(jù)我們自身的發(fā)病狀況
，以及我們的身體狀況來調(diào)節(jié)，希望以上內(nèi)容介紹的方法都可以
，盡快的解決，我們出現(xiàn)在酸性體質(zhì)問題
，幫助大家恢復(fù)一個健康的體魄。

酸性體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)

酸性體質(zhì)
ECH社團

世界著名醫(yī)學(xué)博士,日本專家筱原秀隆先生的一份報告震驚世界,報告指出:人體的酸性化是百病之源,當(dāng)酸素在體內(nèi)愈來愈多,不斷堆積,量變引起質(zhì)變,疾病就會產(chǎn)生.
身體酸堿性測試
酸性體質(zhì)是如何產(chǎn)生的
但是,需要指出的是,母體內(nèi)的羊水和嬰兒的體液大都是堿性的,為什么時間一長導(dǎo)致成酸性體質(zhì)呢
造成人體酸化的原因主要有五種:
1.飲食結(jié)構(gòu)不合理
2.運動不足
3.過重的心理負擔(dān)
4.不良嗜好
5.生活不規(guī)律

如何預(yù)防酸性體制
把身體"堿"回來
運動
多吃堿性食物
日常生活中要盡量多吃堿性食物.
堿性食物比如海帶,白蘿卜,豆腐,紅豆,大豆,蘋果,洋蔥,芥蘭,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西.人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物,諸如一看就會流口水的葡萄,草莓,檸檬等,其實這些東西正是典型的堿性食物.
因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水,不會生成酸性代謝產(chǎn)物,而且蔬菜,水果中的鉀離子等堿性物質(zhì),能中和酸性物質(zhì),維護身體達到平衡.
常見食物的酸堿性表
多喝水
如果你主要的飲水是白開水,那么這個小竅門興許對你有用:我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火,讓水再燒一會.這是對的,但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉,而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜.
早睡
晚上 1:00以后不睡覺,人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒,用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多,會使體質(zhì)變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高.所以每天盡量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可見早餐最重要,但許多學(xué)生普遍不吃早餐, 一早空著肚子,體內(nèi)沒有動力,會自動使用甲狀腺,副甲狀腺,下腦垂體等腺體,去燃燒組織,造成腺體亢進,體質(zhì)變酸,長期將導(dǎo)致慢性病.
凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜.吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,睡覺時,處于休息狀態(tài),因此食物留在腸子里會變酸,發(fā)酵,產(chǎn)生毒素傷害身體.
少運動,整天坐著,又刻意選擇一些精致的食物來食用.然而,缺乏纖維素,會導(dǎo) 致腸子功能變差,這樣,我們所吃的食物變成了毒素,使體質(zhì)變酸,慢性病也開始了.
總結(jié)
酸性體質(zhì)已成為全球化的共同問題.
首先,要糾正不良生活方式使機體處于良好的狀態(tài).
其次,要進行科學(xué)的鍛煉,運動適量,貴在堅特,促進酸性物質(zhì)的排除.

再次,還要有一個合理的膳食.保證人體均衡營養(yǎng).
最后,情緒對體液酸化的影響也很大,所以保持良好的心情也是預(yù)防人體酸性化的有效措施.
謝謝觀賞!

“酸性體質(zhì)”是百病之源

健康人的血液呈弱堿性

，一般新生兒的體內(nèi)環(huán)境都是弱堿性的。但據(jù)一項都市人群健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)
，在生活水平較高的大城市里，80%以上的人身體呈現(xiàn)不健康的酸性體質(zhì)。
人體細胞在酸性環(huán)境中壽命降低
，功能減弱。這樣
，人體的新陳代謝就會減慢
，廢物就不易排出
，腎臟
、肝臟的負擔(dān)就會加大。因此“酸性體質(zhì)”者常會感到身體疲乏
、記憶力減退
、腰酸腿痛、四肢無力
、頭昏
、耳鳴
、失眠
、腹瀉、便秘等
。如果不加以重視
、注意改善
，酸性體質(zhì)繼續(xù)發(fā)展就會形成疾病
。例如
，強酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)的炎癥，導(dǎo)致動脈硬化
、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎
、痛風(fēng)等疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">。粡娝崤c鈣
、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合成鹽類
，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；胃腸道酸性過多引起便秘
、慢性腹瀉
、尿酸
、四肢酸痛
，胃酸過多導(dǎo)致燒心
、反酸
、胃潰瘍等
；酸性廢棄物堆積
，使附近的毛細血管被堵，血液循環(huán)不暢
，導(dǎo)致腎炎及各種癌癥。另外
，酸性體質(zhì)還會影響孩子的智力。酸性體質(zhì)的人也容易發(fā)胖
。這就是為什么生活好了
，患骨質(zhì)疏松和細胞增生疾病的人反倒增加了
。據(jù)統(tǒng)計
，85%的痛風(fēng)
、高血壓、癌癥、高脂血癥患者
，都是酸性體質(zhì)
。
為什么我們的體內(nèi)環(huán)境會由堿變酸呢？首先
，是飲食結(jié)構(gòu)的不合理。一些專家認為
，科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物比例為1：3，但現(xiàn)代人飲食中的主食往往是精米白面
、雞鴨肉蛋
，而這些都是酸性食物，含磷
、硫
、氯等元素較多
；在人體的新陳代謝過程中會變成陰離子酸根
，使人體慢慢變酸
。經(jīng)分析，現(xiàn)在的飲食習(xí)慣其酸堿比例卻正好相反，為3：1
。因此，長期攝入過量的酸性食物是導(dǎo)致人體酸性化的原因之一
；其次是運動量不足
。有調(diào)查表明
，在陽光下多做運動、多出汗
，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
。然而現(xiàn)在人們的運動量大大減少，長此以往
，便會導(dǎo)致酸性代謝物長期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化
；另外
，不良嗜好
，如煙
、酒等都是典型的酸性食品，如果煙
、酒成癮，極易導(dǎo)致人體的酸性化
。也有人認為
，過重的心理負擔(dān)也是原因之一。當(dāng)壓力得不到釋放的時候
，便會影響身體
，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化
。
如果你想年輕、漂亮
、健康，就要改善自己的體內(nèi)環(huán)境
，防止出現(xiàn)“酸性體質(zhì)”
。平時
，我們可以少吃一些酸性食物，并攝影入一些堿性食物
，來中和酸性體質(zhì)，如水果
、蔬菜
、豆類
、海帶
、咖啡或含鈣、鎂
、鉀
、鈉的食物。多參加體力活動
，增強組織器官的新陳代謝功能，把代謝產(chǎn)物及時地排出體外
。戒除煙酒不良習(xí)慣。

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