怎樣調(diào)理痰濕體質(zhì)呢

1.體形面色

體形肥胖，腹部肥滿而松軟，四肢浮腫，按之凹陷，性格比較溫和，面部皮膚油脂較多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常發(fā)青，且少光澤。

2.舌頭

舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。

3.口手和腳

口中粘膩，口唇色淡，很少感覺口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮膚多涼，頭身重困。

4.感覺及睡眠

人體好倦縮，手足冰涼，胸悶，痰多，容易困倦，有關(guān)節(jié)酸痛、肌膚麻木、腸胃不適。

5.脈象

脈濡而滑。

痰濕體質(zhì)如何是好

調(diào)理痰濕體質(zhì) 從食物調(diào)理開始

形成痰濕體質(zhì)的重要原因是脾胃虛弱，因此痰濕體質(zhì)的女性在平時(shí)要注意多調(diào)理脾胃，多吃一些能夠健脾養(yǎng)胃的食物，例如玉米、小米、薏米、南瓜、山藥、胡蘿卜等食物。

推薦三種食物

1、普洱茶

普洱茶是有名的刮脂和清腸拼音，具有祛除油膩和潤(rùn)腸通便、消食養(yǎng)胃的效果，非常適合痰濕體質(zhì)的人食用。普洱茶還具有降低血中膽固醇的功效，更年期的女性常喝普洱茶，能預(yù)防高血壓喝高脂血癥等疾病。

2、白蘿卜

白蘿卜是日常生活中最平常不過(guò)的食物之一，不起眼但是功效作用有很多。白蘿卜能夠力氣健脾和化痰祛痰，對(duì)于脾胃受到濕氣困擾的體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，非常適合。因此，痰濕體質(zhì)的人要多吃白蘿卜，痰濕的女性多吃還能瘦身減肥和潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)顏美容。

3、荷葉

荷葉具有消脂減肥、祛濕利水、健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于痰濕體質(zhì)并且滿身贅肉的女性來(lái)說(shuō)，荷葉簡(jiǎn)直是拯救天使的化身。痰濕體質(zhì)的人常用荷葉煎水服用，或者是熬粥喝，對(duì)于痰濕引起的頭暈和乏力等情況，也有緩解的作用。

痰濕體質(zhì)少吃三類食物

痰濕體質(zhì)的人本身津液就多，如果像烏梅、西瓜和綠豆等酸性食物吃多的話，就容易生痰，濕氣在體內(nèi)停滯，加重痰濕的癥狀。因此，痰濕體質(zhì)的人要少吃這些酸性食物。

油膩以及甜味的食物也會(huì)助濕生痰，所以痰濕體質(zhì)的人也要少吃這些肥肉、魚子、蛋黃、羊腦、豬腦等高脂肪高膽固醇的食物，以及各種糖果、甜點(diǎn)、巧克力等甜食。

痰濕體質(zhì)也可以服用中藥調(diào)理

醫(yī)書中寫到“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，如果是痰濕體質(zhì)的女性，可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下，服用六君子丸或者是杏蘇二陳丸等中藥，用來(lái)健脾化痰。

痰濕體質(zhì)如何快速調(diào)理？

1遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)特別注意防止?jié)裥扒秩塍w內(nèi)，在出現(xiàn)陰雨天氣時(shí)更要小心防范，要不然痰濕會(huì)更加的嚴(yán)重。
2多洗熱水澡
多洗熱水澡可以幫助多出汗，對(duì)于祛除體內(nèi)濕氣有好處，平時(shí)穿的衣服也應(yīng)該是透氣性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。
3注意保暖
痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天氣最好少出門。
4少睡覺
痰濕體質(zhì)的人比較愛睡覺，要有意識(shí)地少睡覺，可以多培養(yǎng)自己的興趣，比如做手工、旅游等，讓自己的身體動(dòng)起來(lái)，以強(qiáng)壯身體機(jī)能。
5注意飲食
痰濕體質(zhì)的人應(yīng)注意不要吃肥膩的東西，也不能飲酒，在平時(shí)吃東西時(shí)應(yīng)減慢速度，同時(shí)不要吃得太多太飽，可多吃果蔬。
6多鍛煉
痰濕體質(zhì)的人在平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉，可以選擇慢跑、散步，也可以打球等，鍛煉的強(qiáng)度、時(shí)間應(yīng)慢慢增加。

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