如何判斷痰濕體質(zhì)呢

痰濕體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正?；虿粚?shí)，小便不多或微混。性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

此種體質(zhì)類型有易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。

健脾利濕、化痰瀉濁，這是痰濕體質(zhì)人群日常調(diào)理應(yīng)該遵循的原則，中醫(yī)上說，脾為生痰之源，肺為貯痰之器。在秋季早晚溫差較大，容易免疫力下降，更容易因感冒而生痰，在此時(shí)調(diào)理好脾、肺就顯得更為重要?？啥喑砸恍┙∑㈧顫竦氖澄铮缁瓷?、薏米、紅小豆、生姜、冬瓜、海帶等。

痰濕體質(zhì)春季如何養(yǎng)生

一、適宜：青椒、韭菜、甘藍(lán)、花生、山藥、菠蘿、草莓

春分，陽氣由內(nèi)向外發(fā)散，若冬月進(jìn)補(bǔ)則有郁結(jié)在內(nèi)的火氣，則會(huì)催痰上涌，這時(shí)容易多痰多咳。要多吃清淡飲食，讓輕清之氣向外散發(fā)。綠色蔬菜有疏肝理氣的效果，青椒、芹菜、萵筍、甘藍(lán)、茵陳蒿、韭菜、紫蘇等。健脾胃的山藥、土豆、胡蘿卜、黃豆、南瓜、花生可以煮粥。不要忘記此時(shí)常見的草莓、菠蘿、桂圓。

二、少吃：生冷、肥膩、甜飲料、白酒、醋

此時(shí)細(xì)菌也感陽氣而活躍，要少吃各種生食，菜果要洗凈，魚、肉要熟吃。甜飲料、油炸食物要少吃。不貪心就不貪吃，每餐少吃一口，成為習(xí)慣也有減肥之功效。酸味生津，可收斂氣機(jī)，不適合痰濕體質(zhì)在春分時(shí)多吃。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯，內(nèi)外夾濕，痰濕加重。

痰濕體質(zhì)有何表現(xiàn)?

痰濕體質(zhì)的人舌體胖大，舌苔偏厚。如果舌體胖大、舌苔偏厚，就不要再去和別人一樣秋冬進(jìn)補(bǔ)，越補(bǔ)舌苔越厚，越辛嚷濕越重，越補(bǔ)越胖，越補(bǔ)越和糖尿病有緣分。 痰濕體質(zhì)的人常見經(jīng)遲、經(jīng)少、閉經(jīng)。痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上的月經(jīng)不調(diào)與肥胖混在一起是很難治的。 痰濕體質(zhì)的人形體動(dòng)作、情緒反應(yīng)、說話速度顯得緩慢遲鈍，似乎連眨眼都比別人慢半拍。經(jīng)常胸悶、頭昏腦漲、頭重、嗜睡，身體沉重，惰性較大。

怎么區(qū)分濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)

根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中國人可分為9種體質(zhì)類型，其中健康的平和體質(zhì)僅占33%，而其他8種偏頗體質(zhì)(氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、特稟體質(zhì))占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì)。痰濕體質(zhì)心寬體胖是最大特點(diǎn)，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹健?濕熱體質(zhì)臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧?、清胃散、甘露消毒丹。

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