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    如何判斷痰濕體質(zhì)呢
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 11:25:00
        
    

        
    
           
    痰濕體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟
    ，面部皮膚油脂較多
    ，多汗且粘
    ，胸悶
      ，痰多
      ，面色淡黃而暗
    ，眼胞微浮
    ，容易困倦，平素舌體胖大
    ，舌苔白膩或甜
    ，身重不爽，喜食肥甘甜粘
    ，大便正?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；虿粚崳”悴欢嗷蛭⒒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。性格偏溫和
    、穩(wěn)重，多善于忍耐
      。
    此種體質(zhì)類型有易患高血壓
      ，糖尿病，肥胖癥
      ，高脂血癥
      ，哮喘，痛風(fēng)
      ，冠心病
      ，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向
      。
    健脾利濕
      、化痰瀉濁，這是痰濕體質(zhì)人群日常調(diào)理應(yīng)該遵循的原則
      ，中醫(yī)上說
      ，脾為生痰之源，肺為貯痰之器
      。在秋季早晚溫差較大
      ，容易免疫力下降，更容易因感冒而生痰
      ，在此時調(diào)理好脾
      、肺就顯得更為重要?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？啥喑砸恍┙∑㈧顫竦氖澄?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，如淮山、薏米
    、紅小豆
    、生姜、冬瓜
    、海帶等
    。
    痰濕體質(zhì)春季如何養(yǎng)生
    一
    、適宜：青椒、韭菜
    、甘藍
    、花生、山藥
    、菠蘿
    、草莓
    春分，陽氣由內(nèi)向外發(fā)散
    ，若冬月進補則有郁結(jié)在內(nèi)的火氣
    ，則會催痰上涌，這時容易多痰多咳
    。要多吃清淡飲食
    ，讓輕清之氣向外散發(fā)。綠色蔬菜有疏肝理氣的效果
    ，青椒
    、芹菜、萵筍
    、甘藍
    、茵陳蒿、韭菜
    、紫蘇等
    。健脾胃的山藥、土豆
    、胡蘿卜
    、黃豆、南瓜
    、花生可以煮粥
    。不要忘記此時常見的草莓、菠蘿
      、桂圓
    。
    二
    、少吃：生冷
    、肥膩、甜飲料
    、白酒
    、醋
    此時細菌也感陽氣而活躍，要少吃各種生食
    ，菜果要洗凈
    ，魚
    、肉要熟吃。甜飲料
    、油炸食物要少吃
    。不貪心就不貪吃，每餐少吃一口
    ，成為習(xí)慣也有減肥之功效
    。酸味生津，可收斂氣機
    ，不適合痰濕體質(zhì)在春分時多吃
    。南方若潮濕，則注意不要喝太多的湯
    ，內(nèi)外夾濕
    ，痰濕加重。
    痰濕體質(zhì)有何表現(xiàn)?
    痰濕體質(zhì)的人舌體胖大
    ，舌苔偏厚
    。如果舌體胖大、舌苔偏厚
    ，就不要再去和別人一樣秋冬進補
    ，越補舌苔越厚，越辛嚷濕越重
    ，越補越胖
    ，越補越和糖尿病有緣分。
痰濕體質(zhì)的人常見經(jīng)遲
    、經(jīng)少
    、閉經(jīng)。痰濕體質(zhì)基礎(chǔ)上的月經(jīng)不調(diào)與肥胖混在一起是很難治的
    。
痰濕體質(zhì)的人形體動作
    、情緒反應(yīng)、說話速度顯得緩慢遲鈍
    ，似乎連眨眼都比別人慢半拍
    。經(jīng)常胸悶、頭昏腦漲
    、頭重
    、嗜睡，身體沉重
    ，惰性較大
    。
    怎么區(qū)分濕熱體質(zhì)和痰濕體質(zhì)
    根據(jù)中醫(yī)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，中國人可分為9種體質(zhì)類型，其中健康的平和體質(zhì)僅占33%
    ，而其他8種偏頗體質(zhì)(氣虛體質(zhì)
    、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)
    、痰濕體質(zhì)
    、濕熱體質(zhì)、氣郁體質(zhì)
    、血瘀體質(zhì)
    、特稟體質(zhì))占到了67%，居于前4位的則是：氣虛體質(zhì)
    、濕熱體質(zhì)
    、陰虛體質(zhì)和氣郁體質(zhì)。痰濕體質(zhì)心寬體胖是最大特點
    ，腹部松軟肥胖
    ，皮膚出油，汗多
    ，眼睛浮腫
    ，容易困倦。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡
    ，多食蔥
    、蒜、海藻
    、海帶
    、冬瓜、蘿卜
    、金橘
    、芥末等食物，少食肥肉及甜
    、黏
    、油膩食物?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？煞没奠顫穹?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。 濕熱體質(zhì)臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺
    、瘡癤
    ，一開口就能聞到異味，屬于濕熱體質(zhì)
    。這種人還容易大便黏滯不爽
    ，小便發(fā)黃。調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡
    ，多吃甘寒
    、甘平的食物如綠豆、空心菜
    、莧菜
    、芹菜、黃瓜
    、冬瓜
    、藕、西瓜等
    。少食辛溫助熱的食物
    。戒除煙酒。不要熬夜
    、過于勞累
    。適合中長跑、游泳
    、爬山
    、各種球類、武術(shù)等運動
    。日?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？煞簧ⅰ⑶逦干?div   id="m50uktp"   class="box-center">  、甘露消毒丹
      。
    

          
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