體質(zhì)濕熱吃什么好呢

少喝涼茶，不要認(rèn)為自己濕氣重，涼茶又有清熱去濕的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛濕，有可能將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣虛、陽虛、痰濕等體質(zhì)更加不易調(diào)理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

夏至日，櫻桃已經(jīng)普遍成熟，而荔枝也已上市，但是濕熱體質(zhì)應(yīng)少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質(zhì)則可以適當(dāng)吃一些。

忌啤酒，畢竟飲食中濕熱之性最大的就是酒了。盡量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生濕助濕的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

體質(zhì)濕熱吃什么好呢

一、女性濕熱體質(zhì)吃生薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士?？捎蒙裁嘴抑嗍秤?，亦可加入淮山(打碎)同煮。

二、女性濕熱體質(zhì)吃黑豆：黑豆性味甘平，能補(bǔ)腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。濕熱體質(zhì)的人群建議可用黑豆煲湯或煲水代茶，黑豆也可加入菜中食用，效果不減。

三、女性濕熱體質(zhì)吃冬瓜：冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。食用時以連皮冬瓜加具有補(bǔ)脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

四、女性濕熱體質(zhì)吃赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

五、女性濕熱體質(zhì)吃黑芝麻：黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。

不管你是什么體質(zhì)的人群，平時都要注意調(diào)理身體，多吃能夠幫助自己身體的食物。如果自己不是非要應(yīng)付酒宴喝酒的話，女性盡量少喝酒抽煙，對于咖啡提神的女性也要注意了，注意自己的起居習(xí)慣，休息好最重要，精神不振也是很容易引起疾病病發(fā)的。

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