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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      如何治療脾胃虛弱呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 13:16:20
        
      

        
      
           
      1.主食及豆類的選擇
      粳米
      、秈米、玉米
      、薏米
      、番薯、豆腐等
      。主食建議以粳米代替大米
      ，多吃豆腐。
      2.肉
      、蛋
      、奶類的選擇
      牛肉
      、雞肉、兔肉
      、狗肉
      、牛肚、豬肚
      、桂魚(yú)
        、烏雞等。肉食以牛肉為主
        。
      3.蔬菜的選擇
      藕、粟子
        、山藥
        、扁豆、豇豆
        、胡蘿卜
        、馬鈴薯、洋蔥
        、平菇等
        。多吃栗子，栗子健脾的功效較佳
        。
      4.水果的選擇
      葡萄
        、紅棗、桃
        、杏等
        。
      幾款養(yǎng)生粥調(diào)理脾胃
      1、栗子粥
      原料：山藥300克
        ，熟栗子100克
        ，大米40克，糯米60克
        ，枸杞10克
        ，紅棗7枚;
      制作：山藥去皮，紅棗洗凈
        ，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水
        ，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
      功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效
      。
      2
      、胡桃粥
      原料：粳米30克，核桃30克
      ，蓮子15克
      ，山藥15克
      ，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克
      。
      制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮
      ，切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水
      ，放入全部主料煮粥
      ，加紅糖適量調(diào)味即可。
      功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)
      、健脾益氣之功效
      ，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
      3
      、大棗粥
      原料：大棗10枚
      、粳米100克、冰糖汁適量
      。
      制作：將粳米
      、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內(nèi)
      ，加水適量先用武火燒開(kāi)
      ，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁
      ，攪拌均勻
      ，盛碗內(nèi)。
      功效：健脾益氣
        。適用于脾胃虛弱
        、貧血、胃虛食少等癥
      怎么調(diào)理脾胃虛?
      脾胃虛根據(jù)不同的情況
        ，進(jìn)行不同的調(diào)理
        。如果納食不香，不愛(ài)吃東西
        ，應(yīng)該健脾強(qiáng)胃
        ，比如用人參健脾丸、參苓白術(shù)散
        ，都可以強(qiáng)健脾胃
        、健脾益氣。如果食后腹脹
        ，因?yàn)槠⑽笟馓?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，水谷運(yùn)化功能不利，應(yīng)該建胃消食，比如常用的健胃消食片
      ，增強(qiáng)胃動(dòng)力藥嗎丁啉
      。如果長(zhǎng)期的久病臥床或者長(zhǎng)期的體質(zhì)虛弱，脾胃氣虛
      ，脾胃虛弱
      ，水谷精微運(yùn)化不足，清陽(yáng)上升不上去
      ，身體營(yíng)養(yǎng)狀況差
      ，需要中藥綜合調(diào)理。如果是因?yàn)殚L(zhǎng)期飲食不潔
      、生活不規(guī)律
      、經(jīng)常吸煙、飲酒
      、熬夜造成的脾胃虛弱
      ，對(duì)中氣損傷，首先應(yīng)該祛除危險(xiǎn)因素
      ，祛除不良嗜好，必要時(shí)通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理
      。
      脾胃虛弱怎么調(diào)理
       現(xiàn)在很多人都會(huì)有脾胃虛弱的情況
      ，這樣的問(wèn)題是讓人很煩惱的，也是現(xiàn)在人最常見(jiàn)的情況
      ，這樣的問(wèn)對(duì)的加健康影響很大
      ，所以說(shuō)我們必先要注意方法調(diào)整好才行，那么具體如何調(diào)理脾胃虛弱的問(wèn)題
      ，下面就讓我們一起跟著來(lái)看看如何調(diào)理脾胃虛弱的問(wèn)題
      。
       
       脾胃虛弱怎么調(diào)理
      脾胃虛弱的情況是現(xiàn)在很多人都會(huì)有的問(wèn)題，而想要調(diào)理好
      ，首先應(yīng)該注意均衡飲食
      ，每天各種的食物都要均衡攝取，而且一定要保持好的比例攝取
      。而且各種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)
      ，在綠色、紅色
      、黃色的蔬菜和水果中
      ，含有大量的葉黃素，而花椰菜
      、白花菜等十字花科抗癌能力很強(qiáng)
      ，吃的時(shí)候可以搭配著吃。
      調(diào)整好心態(tài)是很重要的，因?yàn)楦闻K是和心情有很大關(guān)系的一個(gè)器官
      ，如果經(jīng)常心情不好
      ，這時(shí)候肝臟就容易受到損傷，同時(shí)因?yàn)楦闻K中分布著非常豐富的交感神經(jīng)
      ，這時(shí)候就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)煩躁
      、憂愁的問(wèn)題，是會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血的問(wèn)題
      ，而且還會(huì)影響肝細(xì)胞修復(fù)和再生
      。所以需要我們保持樂(lè)觀、開(kāi)朗
      、寬容
      、放松的心情才行。
      對(duì)于脾胃虛弱的問(wèn)題
      ，首先我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)
      ，每天定時(shí)定量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)很重要，這樣是可以提高我們身體抵抗力的
      ，這樣就可以讓肝臟功能更好
      ，而且在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要我們根據(jù)自己身體狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)才行
      。堅(jiān)持進(jìn)行慢跑很不錯(cuò)
      ，控制好慢跑的時(shí)間也很重要。不過(guò)養(yǎng)肝是需要堅(jiān)持的
      ，改善日常飲食習(xí)慣
      ，保持合理膳食，這樣才可以護(hù)理好我們肝臟健康
      。
       
       脾胃虛弱吃什么調(diào)理
      對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)
      ，推薦吃的就是草莓，草莓是可以養(yǎng)肝的
      ，也是屬于去肝火的好選擇
      。而且從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，因?yàn)椴葺切詻?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、偏酸甜的
      ，可以幫助養(yǎng)肝護(hù)肝，而且因?yàn)榧t色可以入心
      ，能幫助我們?nèi)バ幕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">。而草莓屬于一種漿果，其中的維生素C含量也比較豐富
      ，有助于我們?nèi)梭w更好的去吸收鐵質(zhì)
      ，還可以讓細(xì)胞得到滋養(yǎng)，在其中含有大量的天然的抗炎成分，能幫助我們減少自由基產(chǎn)生的數(shù)量
      ，這也就可以保持腦細(xì)胞活躍的狀態(tài)
      ，不過(guò)草莓屬于涼性的食物，所以不能吃太多
      。
      枸杞很適合脾胃虛弱的人群吃
      ，這屬于一種對(duì)眼睛和肝臟都有好處的食物，特別是經(jīng)常喜歡熬夜的人
      ，更需要多吃些枸杞
      。
      奶制品可以幫助人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，酸奶是最佳的選擇
      ，所以酸奶可以幫助調(diào)整腸道菌群的健康
      ，這樣就可以有效促進(jìn)毒素的排出。同時(shí)酸奶可以促進(jìn)干擾素的生成
      ，這樣對(duì)提高機(jī)體免疫體力有好處
      ，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。
       
       脾胃虛弱的飲食注意事項(xiàng)
      如果我們患有脾胃虛弱的問(wèn)題
      ，需要注意飲食的注意事項(xiàng)
      ，首先機(jī)械性刺激的食物應(yīng)該盡量避免吃，這種食物會(huì)增加腸胃粘膜損傷
      ，會(huì)導(dǎo)致胃粘膜屏障受損
      ，所以粗糧、芹菜
      、韭菜、雪菜以及干果類等的食物應(yīng)該避免
      。而且堅(jiān)硬的食物也不適合吃
      。
      還應(yīng)該盡量避免化學(xué)性刺激比較強(qiáng)的食物。主要是因?yàn)榛瘜W(xué)性刺激會(huì)極大的增加胃酸分泌
      ，還會(huì)刺激胃粘膜
      ，所以說(shuō)咖啡、濃茶
      、烈酒
      、濃肉湯等食物需要大家避免。同時(shí)強(qiáng)烈的調(diào)味品
      ，主要是胡椒粉
      、咖喱粉、芥末
      、辣椒油等類型的食物不適合大家吃
      。
      太甜、太酸、太油膩的食物
      ，都會(huì)對(duì)我們腸胃健康造成負(fù)擔(dān)
      ，因此脾胃虛弱的人不適合吃這類食物。而醋屬于酸性的食物
      ，吃了之后會(huì)導(dǎo)致胃酸增加
      ，這時(shí)候胃食道逆流的癥狀也會(huì)百年的比較嚴(yán)重，所以做菜的時(shí)候應(yīng)該盡量少放醋
      。
      吃飯之后
      ，血液會(huì)流向胃部，這時(shí)候會(huì) 激胃酸的分泌
      ，可以醋就消化
      。如果進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致血液流到其他地方
      ，容易導(dǎo)致消化不良的情況產(chǎn)生
      。所以脾胃虛弱的患者，盡量避免在飯后躺著
      、坐下休息
      ，這時(shí)候是容易導(dǎo)致胃酸逆流到食道的，這時(shí)候就會(huì)引發(fā)胃痛癥狀的加劇
      。
      脾胃虛弱的問(wèn)題很常見(jiàn)
      ，現(xiàn)在很多人都會(huì)有脾胃虛弱的情況存在，這樣的問(wèn)題對(duì)我們正常生活影響很大
      ，所以需要掌握方法來(lái)調(diào)整好
      ，這樣對(duì)我們健康有很大幫助，而上面介紹的調(diào)理方法效果不錯(cuò)
        ，是我們保護(hù)脾胃健康的好選擇
        。
      脾胃虛弱怎么調(diào)理
        ？
      您好
        ！脾胃虛弱應(yīng)該這樣調(diào)理，對(duì)于脾胃問(wèn)題
        ，“三分靠治
        ，七分靠養(yǎng)”以下是具體的調(diào)理方法，希望能幫到您
        ，謝謝
        ！
      
1常揉腹
      
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是飲食的受納
        、消化
      、吸收與排泄
      ，做好腹部保健，可以加強(qiáng)消化系統(tǒng)功能
      ，防治肥胖
      、高血壓等。
      
做法：先搓熱雙手
      ，然后雙手重疊
      ，置于腹部，用掌心繞臍按順時(shí)針?lè)较?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，由小到大轉(zhuǎn)摩36 周
      ，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，有增加胃腸蠕動(dòng)
      、理氣消滯
      、增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。
      

      
2吃山藥
      
山藥可是個(gè)好東西
      ，既保養(yǎng)健康又有美容作用
      。但山藥最好心買鐵棍山藥，刺兒比較多比較硬的
      ，蒸著吃
      、炒著吃，或者熬粥喝都可以
      ，平補(bǔ)脾胃的效果最好
      。
      
山藥與其他滋補(bǔ)食物所不同之處在于，它滋而不膩
      ，其他食物滋陰多了就濕
      ，濕多了就能化成熱。
      
但山藥不會(huì)
      ，它不熱不燥
      ，為平補(bǔ)脾胃的良藥，尤其是對(duì)五臟氣血的虛損補(bǔ)益效果絕佳
        。山藥常被用來(lái)治療脾胃虛弱、倦怠無(wú)力
        、食欲不振等癥狀
        。
      

      
3揉鼻頭
      
每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀
        。
      

      

      
4用陳皮
      
對(duì)于脾胃虛弱的人
        ，最好廚房里常備陳皮。俗話說(shuō)“一兩陳皮一兩金”
        ，陳皮是一味常用中藥
        ，具有理氣
        、調(diào)中、燥濕
        、化痰等作用
        ，常用于治療脾胃虛寒等病癥。
      
因此
        ，在烹調(diào)葷腥膳食時(shí)適量加入陳皮
        ，既可以借助陳皮的芳香之氣除去肉食的腥膻氣味，增加菜肴的香味以增進(jìn)食欲
        ，又可充分發(fā)揮陳皮理氣和胃
        、芳香醒脾、祛濕化痰的藥效
        ，減少痰濕和肥甘厚膩對(duì)脾胃的傷害
        。
      

      
5喝四寶
      
制作方法：蓮子肉10克左右，山藥要20克
        ，薏米仁要30克
        ，芡實(shí)10克左右，加一兩把大米熬成粥
      ，早晨吃一碗
      ，晚上還可以再喝一碗。
      

      
堅(jiān)持吃四寶粥一個(gè)禮拜
      ，基本上就能看到成效
      ，有的要半個(gè)月，脾胃慢慢就好起來(lái)
      。
      
除了吃四寶粥以外
      ，還要注意脾胃特別怕冷，怕濕
      ，也怕?lián)?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，怕甜。所以說(shuō)不要著涼
      ，不要吃得太多
      ，不要吃得太甜，潮濕的地方要少去
      。另外
      ，酒要少喝，辣要少吃
      。
      

      

          
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