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      酸性體質(zhì)胖后如何改善呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 13:20:20
        
      

        
      
           
      人體自身有一個調(diào)節(jié)酸堿平衡的系統(tǒng)
      ，可以保證人體在合理飲食條件下的酸堿平衡。
      但是如果長期飲食結(jié)構(gòu)不合理
      ，吃了太多的酸性食物
      、工作壓力大
      、生活習(xí)慣不良
        、喜歡抽煙喝酒熬夜等
      ，體質(zhì)就會變酸性了
      。
      酸性體質(zhì)的人新陳代謝比較差
      ，體內(nèi)也比較容易堆積毒素
      ，不易排除，也就形成了肥胖
      。
      大部分易胖體質(zhì)的人
      ，體內(nèi)都是呈現(xiàn)酸性體質(zhì)的特征，也就是說，身體的酸堿值略微偏酸
      。
      酸性體質(zhì)的人
      ，有一些簡易的特征可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭
      、排泄物也比較臭;
      下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食
      ，或是口味偏重。酸性體質(zhì)的人
      ，血液也偏酸性
      ，血管中比較容易堆積廢物。
      就好像一棟大樓里面
      ，如果水管中流動的水比較清澈
        ，水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁
        ，就比較容易堵塞。
      相同原理
        ，血液偏酸性的人
        ，新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素
        ，不易排除
        。
      改善方法
      多運動排除酸性物質(zhì)
      多運動
      在陽光下多做運動、多出汗
      ，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
      。
      多吃堿性食物
      日常生活中要盡量多吃堿性食物，堿性食物比如海帶
      、白蘿卜
      、豆腐、紅豆
      、大豆
      、蘋果、洋蔥
      、芥蘭
      、番茄、菠菜
      、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西
      。
      人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物，諸如一看就會流口水的葡萄
      、草莓
      、檸檬等。
      其實這些東西正是典型的堿性食物
      ，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水
      ，不會生成酸性代謝產(chǎn)物
      ，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)
      ，能中和酸性物質(zhì)
      ，維護身體達到平衡。
      酸性體質(zhì)的人身體是很容易出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象的
      ，如果自己想要改善這樣的癥狀話
      ，那么上面我們介紹的這些知識對大家來說都是有很大用處的，大家如果身體是酸性的話
      ，那么及時的給自己改善也是很有必要的
      ，改善的時候就要多吃堿性的食物，改善酸性體質(zhì)也可以改善生病的現(xiàn)象
      。
      酸性體質(zhì)胖后如何改善呢
      酸性體質(zhì)胖的改善方式有：
      多運動：
      在陽光下多做運動
      、多出汗，可幫助排除人體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)
      。
      多吃堿性食物：
      日常生活中要盡量多吃堿性食物
      ，堿性食物比如海帶、白蘿卜
      、豆腐
      、紅豆、大豆
      、蘋果
      、洋蔥、芥蘭
      、番茄
      、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但卻對身體有益的東西
      。人們通常都會認為吃酸的東西就是酸性食物
      ，諸如一看就會流口水的葡萄、草莓
      、檸檬等
      。
      其實這些東西正是典型的堿性食物，因為水果含有的有機酸在體內(nèi)會氧化為二氧化碳和水
      ，不會生成酸性代謝產(chǎn)物
      ，而且蔬菜、水果中的鉀離子等堿性物質(zhì)
      ，能中和酸性物質(zhì)
      ，維護身體達到平衡。
      多喝水：
      如果你主要的飲水是白開水，那么這個小竅門興許對你有用;我們總是習(xí)慣把水燒開的時候先不關(guān)火
      ，讓水再燒一會
      ，這是對的;
      但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉
      ，而且燒開的水最好當(dāng)天喝不要隔夜
      。
      早睡：
      晚上1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒
      ，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多
      ，會使體質(zhì)變酸;通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高，所以每天盡量在12:00以前睡覺
      ，不要常熬夜
      ，若非要熬夜，一星期以一次為限!
      飲食：
      一天三餐中
      ，早餐占了70分
      ，午餐0分，晚餐30分
      ，可見早餐最重要;
      但許多學(xué)生普遍不吃早餐
      ，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動力
      ，會自動使用甲狀腺，副甲狀腺
      ，下腦垂體等腺體
      ，燃燒組織，造成腺體亢進
      ，體質(zhì)變酸
      ，長期將導(dǎo)致慢性病。
      凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜
      ，吃宵夜隔天會疲倦
      ，爬不起床;睡覺時，處于休息狀態(tài)
      ，因此食物留在腸子里會變酸
      ，發(fā)酵，產(chǎn)生毒素傷害身體
      。
      酸性體質(zhì)胖后如何改善呢?酸性體質(zhì)發(fā)胖后患者減肥是重要的
      ，可是也要重視日常的一些習(xí)慣，有些習(xí)慣是導(dǎo)致酸性體質(zhì)的主要原因
      ，同時也是引起身體肥胖的原因
      ，患者在減肥的時候要使用健康的方式，可多運動來減肥，動作就包括了跑步
      、跳繩
      、游泳等，而飲食則是不需要節(jié)食
      ，不然身體的營養(yǎng)則會跟不上
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/87439.html.
      
          
      
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