減肥方法改善酸性體質(zhì)，更易瘦人體體質(zhì)可以用“酸堿”來(lái)區(qū)分。酸性體質(zhì)不但導(dǎo)致各種慢性病
排酸五大法
一、飲水 排除人體過量酸的最重要方法之一是通過腎臟排酸
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二
、放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽 心理平衡，對(duì)保持酸堿平衡起決定性作用。體液酸化時(shí)，理想的補(bǔ)償方法是進(jìn)行自體放松運(yùn)動(dòng)和瑜伽鍛煉。三、呼吸新鮮空氣 通過肺
，準(zhǔn)確地說是通過咳嗽也能排除掉廢物，經(jīng)常從事戶外運(yùn)動(dòng)有助于這一過程。如果運(yùn)動(dòng)出一點(diǎn)汗，效果更佳，因?yàn)槠つw能通過汗液排除掉人體的酸性物質(zhì)。四
、限制某些藥物 特別是止痛藥，也包括避孕藥，無(wú)一不對(duì)代謝作用產(chǎn)生干擾，酸堿平衡也因此受到干擾。服用上述藥物，就應(yīng)盡量多吃蔬菜和水果，以此抵消酸性因素對(duì)人體的危害，身體的疼痛也能通過強(qiáng)堿性食物得以減緩。五
經(jīng)過本篇文章的詳細(xì)介紹
，相信你已經(jīng)掌握了關(guān)于酸性體質(zhì)的減肥方法了，切忌減肥歸減肥，不要忽視了自己本身的健康，別到時(shí)候體重是減下來(lái)了，但是體質(zhì)變差了，到時(shí)可就得不償失了。所以，減肥切忌不要忽視自己的身體健康。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家告誡我們
，我國(guó)多數(shù)家庭的膳食結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)期以來(lái)是以米、面為主食，尤其是小學(xué)生，大多以肉、魚、蛋等酸性食物為主，并不注意配蔬菜等堿性食物，這就導(dǎo)致體液偏酸，成為酸性體質(zhì)。這樣的體質(zhì)，一方面增加了體內(nèi)鈣、鎂元素的消耗，另一方面常見青少年兒童發(fā)育不良、食欲不振中老年會(huì)因體液偏酸，而患神經(jīng)系統(tǒng)疾病
，胃潰瘍、骨質(zhì)疏松、心腦血管疾病等病態(tài)反應(yīng)。若體液呈堿性，成為堿性體質(zhì)，也會(huì)使人因攝入重金屬過多而影響身體健康。相比之下，現(xiàn)代社會(huì)過多的酸性食物對(duì)健康的影響更大。所以，為了防病與保健，平時(shí)飲食應(yīng)注意多吃些堿性食物，酸性食品和堿性食品之間保持一定比例，維持酸堿平衡，才有利于各種生理功能的發(fā)揮。此外
，堿性食品不僅可為機(jī)體提供鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)鹽，還可提供人體所需的多種維生素、微量元素和膳食纖維。膳食纖維在促進(jìn)腸蠕動(dòng)、防止便秘、減少腸道致癌物及有毒的物質(zhì)的吸收、降低血液膽固醇等方面都起著重要作用。因此，要想身體健康，祛病延年上面幾段文字內(nèi)容就為我們很好的講述了酸性體質(zhì)適合吃什么的一些問題
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