1.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的
2.紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后
，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)3.豬肝
每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達到31.1毫克
，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)也不少，可以說豬肝的營養(yǎng)是比較全面的。畏寒多是身體受到外在寒邪侵襲，或自身陽虛陰盛或機體機能失調(diào)所造成
。畏寒虛勞涉及的面、內(nèi)容、范圍很廣，以中醫(yī)內(nèi)科、外科、婦科、小兒科臟腑氣血病證多見。凡屬多科慢性虛損性疾病，發(fā)展至嚴重階段，多以臟腑氣血陰陽虧虛為主要表現(xiàn)，亦屬陽虧畏寒范疇。很多消耗性、慢性、功能衰退性疾病，出現(xiàn)類似虛損的臨床表現(xiàn)均可能出現(xiàn)畏寒怕冷為主證的疾病。導(dǎo)致虛損的原因甚多
，畏寒怕冷亦多?div id="4qifd00" class="flower right">1、稟賦不足
因父母體病質(zhì)弱
2、操勞過度
，損傷五臟操勞過度
，因勞至虛，日久成損。尤其是操勞傷神過度及恣情縱欲較常多見。憂郁思慮，積思不解，所欲未遂等勞傷心神，心失所養(yǎng)，脾失健運，心脾損傷本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/87522.html.
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