宮寒吃什么好怎么調理呢?

1、重保暖。如果把空調溫度調得很低，寒邪就會悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃紅糖、當歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動。中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。

4、按涌泉。經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

宮寒吃什么好

1、多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。

2、用鮑魚滋補中醫(yī)認為鮑魚滋補，可以滋補養(yǎng)顏，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。

3、飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據(jù)胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。

4、吃涼順序有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。

5、分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節(jié)、適可而食。

6、餐前姜茶養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去)，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關。

7、強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類的例如核桃等。

宮寒應該吃什么怎樣調理

1、宮寒通常是指女性的子宮里面有寒氣，往往表現(xiàn)為痛、小肚偏涼。
2、調理方法治療宮寒可以以艾灸為主，從而達到溫經散寒的效果。可以艾灸關元穴；如果出現(xiàn)虛火上炎，可以配上腳上的照海穴、足三里、三陰交這樣的穴位，可以起到溫補溫陽，同時具有滋補腎陰的陰陽同補的作用。
3、內服的中藥可以選用溫經湯，有溫補溫散宮寒的作用。宮寒要少吃生冷寒涼食物，比如冷飲、雪糕等，多吃一些紅棗、枸杞子等這樣溫補類的食物。
4、宮寒也可喝生姜紅糖水來驅寒。

宮寒吃什么好？宮寒吃什么調理？

宮寒是女性身上常見的一種病癥，一般有宮寒狀況的女性大多都是要在生活中的方方面面都注意保養(yǎng)調理的，而很多宮寒的女性大多都尤其重視飲食的調理，會經常食用一些對宮寒有益的食物。那么宮寒吃什么好？宮寒吃什么調理？哪些食物能調理宮寒？
1、桃仁
桃仁能夠幫助活血化瘀、潤腸通便。宮寒女性氣血不通可以食用桃仁來疏通閉塞的氣血。特別是經常閉經的女性朋友，可以試試多食用桃仁來防治。但是要注意的是桃仁具有活血的功效，一定要注意孕婦忌用。
2、山楂
山楂能夠活血，化瘀，通滯，因為宮寒導致的痛經的女性朋友不妨試試食用山楂來幫助活血，防治痛經。但是要注意的是，山楂不可過多食用，容易損耗體內的氣。導致氣血不足，可能加重宮寒癥狀。
3、墨魚
墨魚入藥也是能夠幫助有效治療女性閉經、不孕等等身體不適的。另外墨魚能夠幫助補腎，對于腎虛、脾虛導致的身體陽氣不足，宮寒有不錯的治療效果。
4、黑木耳
黑木耳的黑色是很好的，黑能入腎。女性宮寒的一個原因就是腎氣不足，可以食用黑色的黑米、黑棗、黑木耳等等食物。特別是黑木耳，與紅糖、桃仁搭配食用能夠幫助益氣血，滋補肝腎。
5、桂圓
桂圓肉中含有豐富的鐵元素，能夠幫助身體補血。女性朋友如果長期處于氣血不足的狀態(tài)下很容易導致宮寒。食用桂圓肉能夠幫助補血，不僅能夠幫助平衡身體氣血還能幫助防治缺鐵性貧血。
6、當歸
當歸性溫，是女性調理身體的必備滋補佳品。當歸一是能夠幫助身體補血，刺激骨髓粒單系造血；二是能夠幫助保護子宮，不僅能夠幫助子宮平滑肌增強作用，還能幫助抑制子宮收縮。最重要的是當歸能夠幫助緩解宮寒情況，讓子宮保持好的狀態(tài)發(fā)揮作用。
7、阿膠
阿膠能夠幫助女性朋友有效緩解冬天手腳冰涼、身體氣血不足出現(xiàn)的氣色問題以及宮寒體質容易出現(xiàn)的月經不調、痛經等等身體不適。特別是將阿膠與紅棗一起食用還能幫助養(yǎng)顏。
8、溫馨小貼士
宮寒的女性朋友除了遺傳因素之外，還可能與居住環(huán)境寒冷、喜歡食用寒冷食物以及本身就是寒性體質有關。想要通過飲食來調理宮寒，除了可以食用以上的溫補食物之外，還要注意不要貪吃生冷的食物才好。另外以上所提到的食材、藥材大多具有有溫經活血的功效，在經期的女性朋友不宜食用。
9、宮寒其他調理方法
1、多運動。中醫(yī)認為“動則生陽”，寒性體質者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現(xiàn)宮寒癥狀。
2、按涌泉。經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼。女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖?？偘芽照{溫度調得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調的室內一定要注意保暖，盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒

宮寒吃什么可以調理

宮寒女性平時可適當多吃一些黑色及熱性食物，如黑米、紅棗、紅糖等，避免吃寒涼性質食物。
宮寒女性可適當多吃黑色食物，如黑棗、黑米、芝麻、黑豆、黑木耳等，黑色食物入腎，對身體健康有好處?？蛇m當多吃熱性食物，如洋蔥、紅棗、桂圓、紅糖、生姜等，有驅寒補溫效果，經常食用可改善宮寒癥狀。平時避免食用寒涼性質食物，如綠豆、雪糕等。
宮寒由寒氣入侵導致，應注意腰部、腹部及腿部保暖，避免過度暴露導致著涼，避免長時間處于陰冷、潮濕環(huán)境中。平時積極鍛煉身體，增強免疫力，晚上可用熱水泡腳，促進身體血液循環(huán)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/87600.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 經常拔火罐傷元氣嗎

下一篇: 脾胃虛寒怎么治好呢