。

因此

，月經(jīng)期進(jìn)補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。

制定食譜時最好是葷素塔配

，適當(dāng)多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品。可選擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要。

總之

，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康 。

另外女性在經(jīng)期身體虛弱

，條例的時候需要注意飲食。月經(jīng)期間飲食應(yīng)當(dāng)清淡，不要吃酸辣的食物，要保證營養(yǎng)充足。少吃油炸的食物，飲食要做到容易消化?div id="4qifd00" class="flower right">