在35℃以上的高溫環(huán)境中呆久了，人就會出現(xiàn)頭痛
、頭昏發(fā)現(xiàn)有人中暑后
配制淡鹽水按500毫升水加1鹽的比例
，可補(bǔ)充機(jī)體出汗的需要，同時(shí)也可防治電解質(zhì)紊亂，因?yàn)槿梭w大量排汗時(shí)，汗液帶走了不少無機(jī)鹽，如納、鉀、鎂等。這些都需要鹽來補(bǔ)充。喝10℃左右的涼淡鹽水，可達(dá)到迅速降溫、解渴、緩解中暑的目的。中暑了喝鹽水好嗎的問題，看過上面的介紹后
，就能有一個(gè)比較全面的了解了。中暑后一定要及時(shí)的進(jìn)行治療和控制，這樣才能保證身體健康NO.1西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱
、心煩、口渴或者其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助食治療。西瓜味甘性寒
，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。NO.2蔬果汁
推薦理由：新鮮的蔬果汁能有效地為人體補(bǔ)充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質(zhì)
，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌，消除疲勞。制作果蔬汁時(shí)最好選用二至三種不同的水果
、蔬菜，每天變化搭配制作蔬果汁，這樣可使不同的營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。制作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻后食用，好吃有營養(yǎng)。NO.3綠豆
推薦理由：綠豆中寫信蛋白質(zhì)、磷脂
，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用綠豆甘寒
NO.4大蒜
推薦理由：大蒜具有廣譜抗菌能力
NO.5苦瓜
推薦理由：俗話說得好“天熱食苦
，勝似進(jìn)補(bǔ)”?div id="d48novz" class="flower left">苦瓜性寒味苦
NO.6冰淇淋
吃不下東西的時(shí)候就應(yīng)該來個(gè)消暑冰淇淋
NO.7綠茶
推薦理由：天氣炎熱出汗多
應(yīng)該一天分?jǐn)?shù)次飲用，這樣茶中的茶多酚
NO.8西紅柿
推薦理由：含有大量的番茄紅素以及各種微量元素
不宜食用未成熟的西紅柿。末熟的西紅柿含有龍葵堿
夏季溫度高
夏天人們很容易中暑
，如果發(fā)生中暑了之后，如何進(jìn)行有效的治療呢，平時(shí)在炎熱的夏天如何對中暑進(jìn)行合理的預(yù)防呢，很多人都覺得平時(shí)只有多喝水就可以達(dá)到治療的目的，其實(shí)很多中暑癥狀平時(shí)多從一些日常的生活中注意就能達(dá)到治愈中暑的目的。一、中暑的早期現(xiàn)象
1 2、輕度中暑有面色潮紅 3、重度中暑除上述癥狀外 4 5 6 二、哪些人容易中暑 1、喝水少的人 水分補(bǔ)充不夠 2、不出汗的人 先天汗腺不發(fā)達(dá) 3 壓力大、有強(qiáng)迫性格 4、腹瀉的人 拉肚子容易因流失過多水分導(dǎo)致身體缺水 5、睡眠不足的人 排汗需要良好的心肺功能 6、肥胖的人 胖人皮下脂肪厚 7、劇烈運(yùn)動(dòng)的人 運(yùn)動(dòng)會加速體內(nèi)產(chǎn)生熱量 三、中暑需要做的急救措施 救治機(jī)理 正常人體溫保持相對穩(wěn)定是產(chǎn)熱和散熱平衡的結(jié)果 急救時(shí)應(yīng)先幫助機(jī)體散熱、降溫 急救方法： 1 2 3 4、意識清醒的病人或經(jīng)過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯 5 四、中暑的防護(hù)措施 出行躲避烈日 別等口渴了才喝水 夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜 保持充足睡眠 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/87685.html.
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