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1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗干凈
，然后加入適量的清水進行煮粥氣血不足怎么治療.png)
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素
，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用2
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗干凈
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣
3
材料：紅茶葉、蜂蜜
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然后開水沖泡
功效：每天飯前喝一次
1.看眼睛
主要看眼睛的色澤和清澈度
眼白與肺和大腸的關(guān)系密切
2.看頭發(fā)
頭發(fā)與肝
如果出現(xiàn)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏
3.看耳朵
耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現(xiàn)出來
耳朵色淡白
耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起
4.看手
首先
，手的溫度是人體氣血的直接表現(xiàn)。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性
人的手指甲上都有個半月形的“小月亮”
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