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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      氣血虧應(yīng)該怎么補
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 17:44:34
        
      

        
      
           
      1
      、睡
      我們常說睡覺是天下第一大補
      ，補氣血亦要通過睡
      。為什么經(jīng)常熬夜的人面色發(fā)暗
      、發(fā)黃?這就是熬夜導(dǎo)致氣血不足，肝血得不到補充
      、換新所導(dǎo)致的不良面容
      。
      中醫(yī)認為，滋養(yǎng)氣血在于良好的睡眠
      ，而良好的睡眠包括子午覺(子時
      、午時)和亥時覺。尤其是午時(中午11:00-13:00
      ，此時心經(jīng)當(dāng)令
      ，心經(jīng)最旺，由于心主血脈
      ，短暫的午休不但可以消減過旺的心火
      ，更可快速補充氣血)，短暫的15分鐘亦可讓身體氣血充足
      ，神清氣爽一下午
      ，所以夏季中午，大家無論如何都有抽出15分鐘進行午休
      。
      2
      、吃
      在中醫(yī)養(yǎng)生中，好氣血不僅靠睡出來
      ，還要靠吃出來
      。補氣血永遠離不開吃，對于氣血不足者
      ，中醫(yī)認為多應(yīng)氣血雙補
      ，可多食紅糖、桂圓
      、黑棗
      、紅豆等。對于氣虛者
      ，宜多吃補氣
      、性平味甘、容易消化
      、營養(yǎng)豐富之食材
      ，如牛肉
      、雞肉、鰱魚
      、粳米
      、山藥、人參等
      ，要少吃性涼生冷
      、油膩肥厚、辛辣刺激之食物
      。
      對于血虛者
      ，宜多吃補血養(yǎng)血之食材，如花生
      、紅棗
      、桂圓、木耳
      、蓮藕
      、羊肉等。此外
      ，推薦女性朋友多食蓮藕
      ，可清血熱、養(yǎng)胃滋陰
      、健脾
      、益氣養(yǎng)血等，對脾胃虛弱
      、氣血不足之癥多有療效
      。
      氣血虧應(yīng)該怎么補
      一、補鐵食物
      一般認為
      ，女人貧血指的就是缺鐵性貧血
      。補鐵是改善缺鐵性貧血的首要工作女人貧血要多吃動物肝、動物血
      、紅色瘦肉、烏雞
      、黃鱔等含鐵高的動物性食物
      ，動物性食物所含的血紅素鐵更容易被人體吸收。
      二
      、新鮮蔬果
      女人補血不能光吃肉
      ，飲食要豐富多樣，葷素搭配合理
      ，果蔬中的一些維生素同樣是紅細胞合成血紅蛋白不可缺少的原料
      ，另外
      ，新鮮果蔬中的維生素C還能促進人體對鐵的吸收，提高補鐵的效果
      。葡萄
      、桂圓肉、南瓜
      、胡蘿卜
      、甘蔗、紅棗不僅富含多種維生素
      ，還有益氣補血的功效
      ，貧血女性不妨多吃。
      三
      、補血中藥
      阿膠
      、山藥、當(dāng)歸
      、熟地
      、首烏、白芍等是著名的補氣血中藥
      ，有調(diào)理血虛
      、益氣補血的滋補功效，將它們和補鐵食物搭配一起食用
      ，改善貧血的效果更好
      。
      做女人真的不容易，每個月都要受到大姨媽的折磨
      ，在傳宗接代過程中簡直就是講一只腳踏進了鬼門關(guān)
      。所以，作為男朋友或者老公應(yīng)該多了解女人這方面的問題
      ，自家的女人虧氣血怎么補最快
      ，上面介紹的內(nèi)容絕對可以滿足男性朋友的需要。
      氣血虧吃什么補的快
      氣血不足
        ，中醫(yī)稱為氣血虧
        ，建議方法如下： 

      1、紅棗（不是脆的那種）
        ，用鍋炒為略糊
        ，平時泡茶喝（三至五個，看茶杯大?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?
      2
        、平時用枸杞、山藥熬湯或做菜
        。 
      3
        、冬季（最好在進九之后）和雞湯
        ，配方如下：一只烏雞，豬骨兩三根（多少看鍋大小
        ，排骨也可以
        ，最好是骨頭）紅棗10個、枸杞30個
      、山藥一根
      、紅參二錢、當(dāng)歸（一錢
      ，多了藥味重）
      、桂圓6個、北芪一錢
      、黨參一錢（這是清火的
      ，抵消紅參、桂圓的上火）
      ，再加其他調(diào)味品（桂皮
      、白芷、山奈等）
      ，再多放寫姜（切片）
      。大火燒開，去浮沫
      ，下調(diào)料
      ，大火燒開后改小火，1到2小時即可
      。每天飯前喝一碗（如果怕油膩
      ，放些香菜火黃瓜片）。出九后明顯好轉(zhuǎn)
      。 
      4
      、平日多吃牛羊肉和雞蛋，注意搭配水果
      ，不要上火
      。夏季以方法1、2為佳
        。 

      方藥：八珍湯加減
        。 

      組成：人參、熟地黃
        、白術(shù)、茯苓 
        、當(dāng)歸（酒拌）
        、川芎
        、白芍藥各9克，甘草（炙）5克
        ，生姜3片
        ，大棗3枚。隨證加減
        。 

      用法：水煎服
        ，每日1劑。 

      方解：方中人參
        、熟地黃為君藥
        ，甘溫益氣養(yǎng)血；臣藥以白術(shù)苦溫健脾燥濕
        ，茯苓甘淡益脾滲濕
        ，兩藥助人參補肺脾之氣，實后天氣血生化之源
        。當(dāng)歸
        、白芍藥養(yǎng)血和營，協(xié)熟地黃以益心養(yǎng)肝生血
        ；更用炙甘草和中益氣
        ，川芎活血行氣，兩藥共為佐藥
        ；使藥以姜
      、棗調(diào)和脾胃。全方相輔為用
      ，共收補氣養(yǎng)血生發(fā)之功
      。
      氣血兩虧怎么補
      氣血為人生命的動力和源泉,氣又為陽.血又為陰,氣血相須為用,濡養(yǎng)著五臟六腑四肢百骸,氣起著溫熙,固攝,推動的作用,氣虛就會怕冷,少氣懶言,四肢不溫,衛(wèi)氣不固易感冒,身體抵抗力差,氣滯則血瘀,會出現(xiàn)血行不暢,滯留經(jīng)脈,造成疼痛等,精血同源,精虧血少就會出現(xiàn)血不榮的癥狀,如口干舌燥,心悸失眠,頭暈?zāi)垦?面色萎黃,肢體不用等,氣血兩虛就會出現(xiàn)一系列的亞健康狀況,嚴重會傷及五臟六腑的功能,什么病都由此而生.而人的津,精,血是身體重要的液體,其性屬陰,是靠氣的化生而來的氣不化津就會陰津不足,又會造成陰虧而陽偏亢,身體里熱象重的癥狀.
如說飲食陰虛則多吃貝殼類的東西,少吃辛辣刺激的,每餐不要吃的太飽會影響消化,可積極參加體育鍛煉,以提高身體機能.
陰虛津虧證陰津虧耗，形體失養(yǎng)
      ，以口渴引飲
      ，皮膚干澀，眼眶凹陷
      ，小便短黃
      ，大便干結(jié)，五心煩熱
      ，形瘦盜汗
      ，舌紅苔少而干，脈細數(shù)等為常見癥的證候
      。
氣血兩虛證氣血虧虛
      ，形體失養(yǎng)，以神疲乏力
      ，氣短懶言
      ，面色淡白或萎黃
      ，頭暈?zāi)垦＃郊佐~淡
      ，心悸失眠
      ，舌淡脈弱等為常見癥的證候。
氣陰兩〔虧〕虛證
元氣不足
      ，陰津虧損
      ，以神疲乏力汽短懶言，咽干口燥
      ，煩渴欲飲
      ，午后顴紅，小便短少
        ，大便于結(jié)
        ，舌體瘦薄，苔少而干
        ，脈虛數(shù)等為常見癥的證候
        。
陰血虧虛證陰液精血虧虛，形體失養(yǎng)
      ，以形體消瘦
      ，面色萎黃，低熱顴紅
      ，肢體麻木
      ，頭暈?zāi)垦＃募率?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，舌紅苔少
      ，脈細數(shù)等為常見癥的證候。
      氣血雙虧該怎么補
      您好
      ，中醫(yī)治療血虛的原則及方法主要有健脾和胃
      、益氣生血、補腎生血
      、祛瘀生血
      、解毒生血。
      (1)健脾和胃
      脾胃是血液生化之源
      ，飲食有節(jié)
      ，脾胃運化功能正常，則血液生成自然源源不斷
      。所以
      ，補血必須先健脾胃，脾胃強健則生化之源不絕。常用的方藥有四君子湯
      、四物湯
      、當(dāng)歸補血湯等
      。
      (2)益氣生血
      血液的物質(zhì)基礎(chǔ)是精
      ，而促進精化為血，則以氣為動力
      。在臨床用藥時
      ，依據(jù)“氣能生血”，常在補血藥中
      ，配以益氣之品
      。常用的方劑有歸脾湯、當(dāng)歸補血湯等
      ；常用的補氣藥有黃芪
      、人參、黨參
      、白術(shù)
      、黃精、山藥
      、大棗等
      ；配以養(yǎng)血之藥，如當(dāng)歸
      、白芍
      、阿膠、熟地等
      。
      (3)補腎生血
      腎為先天之本
      ，主藏精。精既包括先天之精
      ，又包括五臟六腑后天之精
      。精能生髓，髓能化血
      。中醫(yī)有“生血根本在于腎”
      。臨床上，治血虛
      ，必當(dāng)補腎以填精
      ，精髓足，血自旺
      。常用方劑有菟絲子飲
      、二仙丹等。常用補腎藥有鹿茸、鹿角膠
      、阿膠
      、龜板膠、巴戟天
      、鎖陽
      、淫羊藿、補骨脂
      、菟絲子
      、附子、肉桂
      、首烏
      、熟地、枸杞子
      、紫河車等
      。
      (4)祛瘀生血
      氣血瘀阻，脈道不通
      ，就會造成骨髓乏養(yǎng)而枯竭
      ，致使血液生化無由。常用方劑有桃紅四物湯
      、補陽還五湯
      、血府逐瘀湯等。常用活血化瘀藥
      ，如當(dāng)歸
      、川芎、丹參
      、三七
      、丹皮、香附等
      。
      (5)解毒生血
      內(nèi)陷邪毒或七情郁火
      ，又可阻絡(luò)成瘀，而致新血不生
      ，因此需要清熱解毒
      。常用方劑有犀角地黃湯、三黃石膏湯
      、茵陳蒿湯
      、五味消毒飲、清營湯
      、清瘟敗毒飲等
      。常用清熱解毒藥有蒲公英、銀花、連翹
      、白花蛇舌草
      、板藍根、大青葉
      、黃連
      、黃芩、黃柏
      、紫花地丁
      、大黃、紫草
      、茵陳、半枝蓮等
      。臨床多用于急性再生障礙性貧血
      、急性白血病、溶血性貧血等
      。
      在飲食方面可以補充：
      第一
      、羊肉湯
      羊肉、枸杞
      、胡椒粉
      。調(diào)理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮
      ，等肉煮熟時
      ，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥
      、姜
      、鹽、胡椒粉調(diào)味即可
      。
      保健功效：補腎壯陽
      、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴
      、腰膝酸軟
      、形體消瘦、腎虛陽痿
      、慢性肝炎
      、肝硬化及老年體虛等病癥患者。
      第二
      、山藥湯圓
      材料：山藥
      、糯米、紅糖、胡椒粉
      。
      調(diào)理方式：將山藥研磨成粉末
      ，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡
        。將糯米浸泡片刻
        ，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可
        。
      保健功效：健脾補腎
        。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者
        。
      第三
        、雙耳湯
      材料：黑木耳、銀耳
        、冰糖
        。調(diào)理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里
        ，加入適量的水和冰糖
        ，放到蒸籠中蒸熟即可保健功效：補腎、滋陰潤肺
        。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥
        、頭暈耳鳴、腰膝酸軟
        、氣喘及高血壓
        、血管硬化、眼底出血等病癥患者
      。
      氣血不足怎樣補
      方法如下：
      1. 氣虛
      ① 益補食品：牛肉
      、羊肉、枸杞
      、雞肉
      、豬肉、糯米
      、大豆
      、白扁豆、大棗
      、鯽魚
      、鯉魚、鵪鶉
      、黃鱔
      、蝦
      、蘑菇等。
      ② 相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯
      ；參藥煨乳鴿
      ；五香牛肉；花生米大棗燒豬蹄
      。
      ③ 忌食少食：蕎麥
      、柚子、柑
      、金橘
      、金橘餅、橙子
      、荸薺
      、生蘿卜、地骷髏
        、芥菜
        、薤白、君達菜
        、砂仁、菊花
        、茶葉及煙酒
        。
      ④ 忌食食品：山楂、佛手柑
        、檳榔
        、大蒜、苤藍
        、蘿卜纓
        、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)
        、胡椒
        、蓽撥、中指
        、紫蘇葉
        、薄荷、荷葉
        。
      2. 血虛
      ① 補益食品：烏骨雞
        、黑芝麻、胡桃肉
      、龍眼肉
      、雞肉
      、豬血、豬肝
      、紅糖
      、赤豆等。
      ② 相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞
      ；懷山牛腩煲
      ；懷菊帶魚；玫瑰懷菊露
      。
      ③ 忌食少食：海藻
      、草豆蔻、荷葉
      、白酒
      、薄荷、菊花
      、檳榔
      、生蘿卜等。
      ④ 忌食物品：荸薺
      、大蒜
      。
      中醫(yī)認為，生藕性寒
      ，有清熱除煩之功
      ，特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。煮熟后由涼變溫
      ，有養(yǎng)胃滋陰
      ，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品
      ，特別適合因脾胃虛弱
      、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人
      。特別是藕段間的藕節(jié)更是一味良藥
      ，具有健脾開胃、養(yǎng)血
      、止血的作用
      ，還能改善氣色。因此氣血不足的女性可以多吃吃藕
      。
      

          
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      ，角帶子(《本草求原》)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！緛碓础繛榻蚩苿游餀苯虻暮箝]殼肌      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      羊肚能治什么病
      
                        
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