從中醫(yī)方面來說
，所謂的氣血是從五谷演化而來的，所以通過食療來調(diào)養(yǎng)是最佳的選擇
、補(bǔ)氣血吃什么好
，甘性食物是最好的選擇，因?yàn)檫@一類的食物不僅能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供足夠的所需要的能量
，同時(shí)也是我們身體補(bǔ)氣血的最佳能量原料
。
1、紅棗
理呢.png)
紅棗是女性補(bǔ)血
、補(bǔ)氣的最佳食材
，無論是生吃還是熬湯煮粥都是很好的選擇。專家建議
，在月經(jīng)來臨之前的一個(gè)星期開始
，每天吃幾顆紅棗，或者是燉湯來喝
，能夠有效的對女性身體進(jìn)行補(bǔ)血
。
2
、豬肝
中醫(yī)方面認(rèn)為，不同時(shí)間吃豬肝的效果是不一樣的
。女性在月經(jīng)之前吃豬肝是具有補(bǔ)血的作用;月經(jīng)期間吃豬肝是能夠有效的下血
，令我們的身體中的經(jīng)血完全排出干凈。
女生氣血不足吃什么好
NO1
、紅棗銀耳湯
眾所周知紅棗是一種最常見的補(bǔ)氣血的食物了
。女性多吃紅棗對促進(jìn)身體健康本身就具有很大的幫助。而銀耳是一種具有清熱解毒
，滋陰補(bǔ)腎
，潤燥止咳的保健品。而將紅棗和銀耳一起做成湯的話
，就可起到一個(gè)補(bǔ)氣血
，去火氣的作用。由其是適合熬夜一族的女生經(jīng)常食用
。
NO2
、當(dāng)歸紅棗雞湯
女人不可百日無當(dāng)歸，當(dāng)歸是一種具有很高的食療價(jià)值的保健品
。由其是可調(diào)理女性朋友的內(nèi)分泌因此可起到一個(gè)調(diào)氣血的作用
。用當(dāng)歸和紅棗燉成雞湯經(jīng)常食用的話，不僅可補(bǔ)氣色
，同時(shí)還有助于滋陰補(bǔ)腎。
女人身體虛弱吃什么補(bǔ) 試試吃這些食物
1
、紅薯
紅薯除了具有調(diào)養(yǎng)腸胃的作用之外
，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣
、便秘等等的功效
。
2、栗子
栗子具有補(bǔ)血
、補(bǔ)腎
、補(bǔ)脾等等作用，對于氣虛患者的治療作用非常的明顯
。
3
、紅棗
紅棗是一種補(bǔ)血圣品，同時(shí)也具有調(diào)養(yǎng)脾胃
、安神的作用
，對于哪些脾胃弱、氣虛的患者來說
，常吃效果很好
。
4
、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫(yī)上認(rèn)為
，山藥具有補(bǔ)氣
、補(bǔ)腎、養(yǎng)陰等等的功效
，適合哪些脾胃虛弱
、腹瀉的人群使用。
5
、香菇
女性氣虛吃什么
，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調(diào)理腸胃
、補(bǔ)充營養(yǎng)
，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者
。但是需要特別注意的是
，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣
。
女性體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品好
女性體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品好
女性體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品好
？每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，但是體質(zhì)差的人是很容易生病的
，所以在生活中要多吃點(diǎn)補(bǔ)品來改善自己的身體
，下面我為大家分享女性體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品好。
女性體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品好1 蜂蜜
女性體質(zhì)差應(yīng)該多吃蜂蜜
，蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)成分
，能夠增強(qiáng)身體的免疫力，大家在喝茶的時(shí)候經(jīng)常服用蜂蜜還可以調(diào)整氣色
，啟動美容養(yǎng)顏的功效
，所以女性吃蜂蜜對自己的身體是有很大幫助的。
蛋白素
及時(shí)補(bǔ)充身體中的蛋白素
，可以增強(qiáng)身體的免疫力
，一些女性可能會出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺失的情況，大家在早上可以多吃一些粥和燕麥片
，這些粗糧里面會含有豐富的蛋白質(zhì)
，所以大家可以及時(shí)補(bǔ)充身體中缺失的蛋白質(zhì)，那么這個(gè)時(shí)候就能起到強(qiáng)身健體的作用了
。
蔬菜
在平時(shí)多吃蔬菜
，可以補(bǔ)充身體中的維生素，維生素C和維生素E都能夠提高身體的抵抗力，所以體質(zhì)差的女生應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜
，及時(shí)補(bǔ)充身體中缺失的營養(yǎng)成分
。
中藥
一些女生之所以會出現(xiàn)體質(zhì)差的情況，是因?yàn)樯眢w中的氣血不足導(dǎo)致的
，這個(gè)時(shí)候大家可以通過吃中藥來調(diào)整身體中的氣血
，幾個(gè)療程的中藥可以有效的改善這種情況。
女性體質(zhì)差有哪些原因
1、愛把指甲留長
很多女人覺得指甲長一點(diǎn)會比較好看
，因此都會想辦法留長指甲。但是我提醒
，指甲留得太長了
，反而更容易藏匿臟物，甚至指甲縫中還會存留大量的真菌
。
若是這個(gè)時(shí)候
，女人們發(fā)覺私處有些癢，用手抓撓了私處
，這樣的話手指甲中的真菌就會附著在私處表面
。之后再通過運(yùn)動，真菌就可能會爬進(jìn)陰道之中
，很容易誘發(fā)炎癥
。而炎癥一旦出現(xiàn)，陰道附近的器官也都會跟著遭殃
，容易造成炎癥蔓延喲
、
2、愛穿緊身的褲子
女人都不希望自己的雙腿看起來又粗又裝
，都希望擁有修長又苗條的雙腿
。因此總喜歡穿著特別緊身的褲子，希望能夠?qū)⒆约旱拇笸茸兊眯揲L一點(diǎn)
。
雖然緊身褲子可以收緊一部分的肌肉，但是同樣會讓雙腿弄得很緊繃
。氣血的流轉(zhuǎn)也都會出現(xiàn)問題
，反而會影響身體功能的更新，進(jìn)而損傷身體
。
此外
，緊身褲會將私處包裹得特別緊，私處就被內(nèi)褲包著
，再被更厚的緊身褲包圍
，無疑讓私處更加透不過氣。往往此處成為了細(xì)菌繁殖的堡壘，讓私處被細(xì)菌做侵?jǐn)_
，最終發(fā)炎給女人們帶來了難以言表的尷尬和難受
。
3、愛穿露臍裝
女人們總喜歡露出自己有特色的`部位
，比如說有的女人擁有小蠻腰
，因此總喜歡穿露臍裝?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒沁@樣穿顯得你性感一些
，但是卻沒辦法為你的健康買單。因?yàn)檫@樣做很容易讓肚臍著涼的
，肚臍若是沒能保護(hù)好的話
，女人們的私密器官就會受寒。因?yàn)槎悄殮w屬任經(jīng)
，女人的私密器官都?xì)w它管
。
一旦肚臍被涼氣侵襲，就意味著女人私密的重要部位被寒氣入侵了
，很快痛經(jīng)得惱人的婦科病就會接踵而至了
。所以說，女人們不要為了美忽略了健康
，請好好為肚臍保暖
，不要讓它被風(fēng)吹喲。
女性體質(zhì)差有哪些危害
食補(bǔ)增加免疫力
體質(zhì)差的人可以在飲食上多攝入蛋白質(zhì)
、維生素等能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力
。另外也可以通過食用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血功效的食物來進(jìn)補(bǔ)，幫助改善體質(zhì)
。
保證充足的睡眠
經(jīng)常熬夜或者是睡眠習(xí)慣不好的人很容易損傷身體的元?dú)舛鴮?dǎo)致體質(zhì)越來越差
。保持充足的睡眠，擁有好的睡眠質(zhì)量能夠幫助身體元?dú)獾撵柟?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，睡眠中身體也能進(jìn)行自我修復(fù)
，體質(zhì)也會越來越好。
經(jīng)常足浴
體質(zhì)差的人
，特別是脾肺兩虛的人身體的血液循環(huán)也不暢
，如果堅(jiān)持進(jìn)行足浴，不斷刺激足底的穴位能夠幫助提高肝臟功能
，也能使腎經(jīng)通暢
，調(diào)節(jié)脾肺虛弱的問題。
女性體質(zhì)差吃什么補(bǔ)品好2 女性體質(zhì)差怎么調(diào)理
保持良好的睡眠質(zhì)量
經(jīng)常熬夜的人一般來說體質(zhì)都不是很好
，熬夜很容易導(dǎo)致身體激素調(diào)節(jié)失調(diào)
，傷到自己的元?dú)猓敲磳τ谂藖碚f氣色就肯定不好，體質(zhì)自然一天天就會下降
，晚上睡覺可以幫助女人恢復(fù)精力
，及時(shí)調(diào)整身體的陰陽平衡，所以晚上早點(diǎn)睡覺
，保持充足的睡眠
，才能讓自己損失的元?dú)舛佳a(bǔ)回來，體質(zhì)才會好起來
。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
對于體質(zhì)差的女性來說
，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)自身的免疫力。提升自己的身體的身體素質(zhì)
，選擇運(yùn)動的話
，一般要以柔和的運(yùn)動才是最好的，列如：慢跑
，散步
，太極，瑜伽等等
，也要按照自己身體的素質(zhì)來決定哦
。只有這樣選擇適合自己的運(yùn)動才能有效的提高自身的免疫力哦。
經(jīng)常泡腳養(yǎng)生
泡腳是很好可以改善自己的身體體質(zhì)好方法
，體質(zhì)差的女性朋友可以選擇泡腳來促進(jìn)血液循環(huán)
，因?yàn)榧涌煅嚎梢詫τ谄⑴K兩虛的人來說是不錯的選擇，泡腳還可以加快全身血液的流動
，促進(jìn)器官的活力
，對于體質(zhì)差的女性來說，經(jīng)常泡腳增強(qiáng)身體健康
。不過泡腳的時(shí)間不宜過長
，十五分鐘就好了。
女人氣虛吃什么調(diào)理
問題一：氣虛的女人吃什么好
？ 30分 氣虛的人吃什么好?氣虛的人癥狀大都為少氣懶言
、全身疲倦乏力、聲音低沉
、動則氣短
、易出汗，頭暈心悸
、面色萎黃、食欲不振
，虛熱
，汗，脫肛，子宮下垂
，舌淡而胖
，舌邊有齒痕，脈弱等
，胃功能減退
，氣虛的人不一定有浮，氣虛者需補(bǔ)氣
。
補(bǔ)氣的藥物：選用人參
、黃芪、黨參等
。
補(bǔ)氣虛食物：牛肉
、雞肉、豬肉
、糯米
、大豆、白扁豆
、大棗
、鯽魚、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
。
補(bǔ)氣虛藥膳食療方：
1、玉珍雞
，母雞一只洗凈
，雞肚內(nèi)放入桂圓、荔枝干
、黑棗
、蓮子、枸杞各30g
，加調(diào)味蒸食
，可補(bǔ)氣養(yǎng)精;
2、黃芪蒸鵪鶉：黃芪6-9g
，鶴鶉2只共蒸食
，可補(bǔ)氣虛。
氣虛忌食物品：山楂
、佛手柑
、檳榔
、大蒜、苤藍(lán)
、蘿卜纓
、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)
、胡椒
、蓽撥、中指
、紫蘇葉
、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥
、柚子
、柑、金橘
、金橘餅
、橙子、荸薺
、生蘿卜
、地骷髏、芥菜
、薤白
、君達(dá)菜、砂仁
、菊花
、茶葉及煙酒。
知道了氣虛的人吃什么好
，建議您不妨多吃些補(bǔ)氣虛的食物
。進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參
、白參(生曬參)
、野山參、紅參(朝鮮參
、高麗參)等
。一般來說，氣虛而稍偏熱者
，如患有高血壓
、糖尿病、冠心病
、慢性肝炎
、更年期綜合征者服用西洋參為宜
。
問題二：女人氣虛吃什么好進(jìn)補(bǔ)原則氣虛的代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參
、白參(生曬參)、野山參
、紅參(朝鮮參
、高麗參)等。一般來說
，氣虛而稍偏熱者
，如患有高血壓、糖尿病
、冠心病
、慢性肝炎、更年期綜合征者服用西洋參為宜
。
單純氣虛者可服用白參(生曬參)
，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著
。氣虛偏寒者應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)
，紅參有補(bǔ)氣溫陽的功效。
食療方案
山藥苡仁茶淮山藥
、薏苡仁各9克
，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足
、精神好
、臉色佳。
四神湯蓮子
、薏苡仁
、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯
，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食
。也可在四神湯中加排骨、雞肉等
，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩
、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮
。
香菇泥鰍粥香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效
。將泥鰍、大蒜
、香菇
、大米
、蔥共熬成粥，不但味道佳
，且營養(yǎng)價(jià)值高
。
問題三：女人身體虛弱吃什么好?體虛分為氣虛、血虛
、陰虛
、陽虛四種類型；
1
、氣虛：氣虛之體的主要表現(xiàn)為
；少氣懶言、全身疲倦乏力
、聲音低沉
、動則氣短、易出汗
，頭暈心悸
、面色萎黃、食欲不振
，虛熱
，自汗，脫肛
，子宮下垂
，舌淡而胖，舌邊有齒痕
，脈弱等
，為功能減退，不一定有病
，氣虛者需補(bǔ)氣
，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪
、黨參等
。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉
、豬肉
、糯米、大豆
、白扁豆
、大棗、鯽魚
、鯉魚
、鵪鶉
、黃鱔、蝦
、蘑菇等
。可經(jīng)常交替選服
。氣虛忌食物品：山楂
、佛手柑、檳榔
、大蒜、苤藍(lán)
、蘿卜纓
、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）
、胡椒
、蓽撥、中指
、紫蘇葉
、薄荷、荷葉
；忌食或少食：蕎麥
、柚子、柑
、金橘
、金橘餅、橙子
、荸薺
、生蘿卜、地骷髏
、芥菜
、薤白、君達(dá)菜
、砂仁
、菊花、茶葉及煙酒
。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯
；參藥煨乳鴿；五香牛肉
；花生米大棗燒豬蹄
；
2
、血虛：血虛之體的主要表現(xiàn)為；面色萎黃蒼白
，唇爪淡白
，頭暈乏力，眼花心悸
，失眠多夢
，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期
、量少色淡
、舌質(zhì)淡、苔滑少津
，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血
、養(yǎng)血、生血之法
，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸
、阿膠、熟地
、桑椹子等
。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻
、胡桃肉
、龍眼肉、雞肉
、豬血
、豬肝、紅糖
、赤豆等
，可經(jīng)常交替選用：血虛忌食物品：荸薺、大蒜
；
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞
；懷山牛腩煲；懷菊帶魚
；玫瑰懷菊露
；忌食或少食：海藻、草豆蔻
、荷葉
、白酒、薄荷、菊花
、檳榔
、生蘿卜等。
3
、 陰虛：又稱陰虛火旺
，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為
；怕熱
，易怒，面頰升火
，口干咽痛
，大便干燥，小便短赤或黃
，舌少津液
，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱
，盜汗，腰酸背痛
，夢遺滑精
，舌質(zhì)紅，苔薄或光剝
，脈細(xì)數(shù)等
。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)陰、滋陰
、養(yǎng)陰等法
，補(bǔ)陰虛的藥物可選用生地、麥冬
、玉竹
、珍珠粉、銀耳
、冬蟲夏草
、石斛，龜板等
。
補(bǔ)陰虛食品：甲魚
、燕窩、百合
、鴨肉
、黑魚、海蜇、藕
、金針菇
、枸杞頭、荸薺
、生梨等
，可經(jīng)常交替選服。
陰虛忌食物品：胡椒
、肉桂
；忌食或少食：狗肉（腦血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）
、雀肉
、海馬、海龍
、獐肉
、鍋巴、炒花生
、炒黃豆
、炒瓜子、爆米花
、荔枝
、龍眼肉、佛手柑
、楊梅
、大蒜、韭菜
、芥菜
、辣椒、薤白
、生姜
、砂仁、蓽撥
、草豆蔻
、花椒、白豆蔻
、大茴香
、小茴香、丁香
、薄荷
、白酒
、香煙、紅參
、肉蓯蓉
、鎖陽等。
相應(yīng)膳食：金盆富貴豆腐
；懷膳小捆肉
；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯
；農(nóng)夫烤魚
；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐
；懷山煨土雞
；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝
；
4
、陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進(jìn)一步發(fā)展
，陽虛之體的主要表現(xiàn)鄲
；除有氣虛的表現(xiàn)外，平時(shí)怕冷
，四肢不溫
，喜熱飲，體溫常偏低
，腰酸腿軟，陽痿早泄
，小腹冷痛
，乏力，小便不利
，舌質(zhì)淡溥
，苔白，脈沉細(xì)等
。進(jìn)補(bǔ)宜補(bǔ)陽
、益陽、溫陽
。補(bǔ)陽虛的藥物可選用紅參
、鹿茸、杜仲
、蟲草
、肉桂、海馬等。
補(bǔ)陽虛食品：黃牛肉
、狗肉
、羊肉、牛鞭
、海參
、淡菜、胡桃肉
、桂圓
、鵪鶉、鰻魚
、蝦
、韭菜、桂皮
、茴香等
，可經(jīng)常交替選服。
陽虛忌食物品：鴨肉
、兔肉
、獺肉（水狗肉）、甜瓜
；忌食或少食：鴨血
、鴨蛋、阿膠
、牛奶
、酸奶、甲魚
、螃蟹
、田螺、螺螄
、蚌肉
、蜆肉、柿子
、柿餅
、柚子、柑
、香蕉
、無花果、西瓜
、青苦瓜
、地瓜
、菜瓜、生藕
、生蘿卜
、絲瓜、冬瓜
、紫菜
、地耳、金針菇
、草菇
、落葵、莼菜
、發(fā)菜
、君達(dá)菜、羅漢果
、荸薺
、菊花腦、薄荷
、金銀花
、菊花、槐花等
。
相應(yīng)膳食：海馬懷補(bǔ)雞
；三鞭懷補(bǔ)凹腰湯；韭菜懷補(bǔ)蝦
；爆炒腰花
；長生煨老鴨；
5
、兩虛：體虛者亦常出現(xiàn)兩虛之體
，兩虛之體有以下幾種：氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現(xiàn)為
；既有頭暈、乏力
、腿軟等氣虛表現(xiàn)
，又有升火......>>
問題四：女人氣虛應(yīng)該吃什么食物好一、粟米
又稱小米
、谷子
、稞子。能補(bǔ)益腎氣
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣
。”明?李時(shí)珍還說：“粟
，腎之谷也
，腎病宜食之，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損
。”
【忌食】根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)
，粟米忌與杏仁同食
。
二、粟米粥
很適合女性在秋冬季做晚餐食用
，秋天養(yǎng)肺
，而白色入肺，飲食中可以吃些百合
、銀耳
、梨、蓮子之類的食物
，少吃些蔥
、姜、辣椒等辛辣之物
。不過白主寒
，這些食物也都是性寒的，尤其是梨
，個(gè)人建議以煮熟了吃為宜
。而晚餐喝些小米粥，不但養(yǎng)胃
，還安神
，尤其是失眠的推薦這款粥。
制作步驟：
1.小米和大米洗凈后
，用水泡一會
