膽固醇高應(yīng)如何調(diào)理

養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：膽固醇高如果不及時控制，長期下去會給人們的身體健康帶來很大的影響，尤其是對于一些有心腦血管疾病的人，如果膽固醇過高，容易導(dǎo)致疾病惡化。因此平時控制后膽固醇的水平很重要。那么，膽固醇高應(yīng)如何調(diào)理？

膽固醇高應(yīng)如何調(diào)理

1、服用藥物

對于長期膽固醇高的患者，要定期服用相應(yīng)的藥物。藥物的選擇要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相應(yīng)的降膽固醇藥，這樣可以在一定程度上減少高膽固醇對身體造成的損害。常見的降低膽固醇的藥武是他汀類藥物，這類藥物具有一定的安全保障，對人體的損害也比較小。只要在醫(yī)生的指導(dǎo)下常規(guī)服用藥物，這樣可以協(xié)助降低體內(nèi)的膽固醇。

2、科學(xué)運動

雖然高膽固醇患者要注重加強鍛煉，但鍛煉不是盲目的鍛煉，要根據(jù)自己的身體健康狀況，選擇科學(xué)合適的運動方式。最好的方式是每天做一個小時的有氧運動，不僅可提高心肺功能，還可提高身體免疫力，對控制膽固醇的水平有很大的幫助。

3、減肥

很多高膽固醇患者身型都比較肥胖，身體肥胖的人更容易出現(xiàn)一些疾病，最常見的疾病類型也就是心腦血管疾病以及三高疾病。因此，高膽固醇患者在日常生活中，尤其要注意控制體重。主要從飲食以及鍛煉兩方面入手，飲食一定要注意控制熱量。每天飯后堅持散步或者跑步，可以較好的維持體重，長期下去可以保證膽固醇的正常水平。

4、飲食調(diào)理

對于膽固醇高的患者，一定要注意日常的飲食，要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。很多膽固醇高的患者都比較喜歡吃高熱量、高脂肪的食物，經(jīng)常攝入這些食物，很容易影響身體健康。膽固醇高的患者日常飲食應(yīng)該以清淡為主，可以多吃一些高蛋白、高纖維素的食物，少吃高脂肪食物。膽固醇增高的患者一定要低脂飲食，少吃動物的內(nèi)臟，因為動物的內(nèi)臟中膽固醇含量比較高，攝入膽固醇過多會導(dǎo)致膽固醇水平增高。

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