導(dǎo)讀：失眠歸根結(jié)底在于“心”有病，舉例來說，心血不足
治療失眠的中草藥有哪些
1、炒棗仁
炒棗仁其藥性甘
、酸、平，歸于心、肝、膽經(jīng)，具有養(yǎng)心益肝、安神、斂汗等功效。2
、百合百合能夠潤肺止咳
，清心安神，具有止咳，鎮(zhèn)靜，抗疲勞，提高免疫力的作用。3
、茯苓茯苓可以久服安神
，安魂養(yǎng)神，不饑延年等功效4、茯神
茯神有寧心
、安神、利水的功用，茯神是甘、淡而平的性味，入心經(jīng)、脾經(jīng)。茯神可以治療失眠、健忘，以及心氣不足導(dǎo)致的心驚、心悸，對癲癇病、腦病有一定的治療的作用。5
五味子屬于斂肺澀腸藥
6
龍骨有鎮(zhèn)心安神、平肝潛陽
、收斂固澀的功效，龍骨的鎮(zhèn)心安神作用主要用于治療心神不寧所造成的心煩、失眠、多夢、心情不舒暢，也可以用于治療癲狂及痰熱引起的不想說話、心煩、心神不寧。7、牡蠣
牡蠣
，有平肝潛陽，收斂固澀，軟堅散結(jié)的作用，可以用于肝陽上亢所致的頭暈?zāi)垦?div id="d48novz" class="flower left">8、靈磁石
靈磁石具有鎮(zhèn)靜安神
、益腎補血中藥治療失眠可以選擇的種類較多
失眠與抑郁往往相伴而生
治療失眠的中藥：酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎
治療失眠的中藥：靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢
治療失眠的中藥：安神湯
將生百合五錢蒸熟
百合有清心
治療失眠的中藥：三味安眠湯
酸棗仁三錢
治療失眠的中藥：桂圓蓮子湯
取桂圓
治療失眠的中藥：養(yǎng)心粥
取黨參35公克
可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效
治療失眠的中藥：百合綠豆乳
取百合
并且，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲勞感覺的生化物質(zhì)色氨酸
試驗證明，在有效時間內(nèi)
對抗失眠的6種神奇食物
1.食醋催眠
有些人長途旅行后
2.糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水
3.牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一
它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一
4.水果催眠
過度疲勞而失眠的人
，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。5.面包催眠
當(dāng)你失眠的時候，吃一點面包
，能使你平靜下來，催你入眠。6.小米催眠
小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外
，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量有效防治失眠癥10個健康生活方式
1
在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水
2
在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚
3、保持室溫稍涼
臥室溫度稍低有助于睡眠
4
關(guān)掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
5
白天打盹可能會導(dǎo)致夜晚睡眠時間被?剝奪?
。白天的睡眠時間嚴(yán)格控制在1個小時以內(nèi)，且不能在下午三點后還睡覺。6
、舒適的床一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外
，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>7
、睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
8
、選擇鍛煉時間下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時間
，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。9
、睡前洗澡睡覺之前的一個熱水澡有助于你放松肌肉
，可令你睡得更好。10
、不要依賴安眠藥在服用安眠藥之前一定要咨詢醫(yī)生
，建議你服用安眠藥不要超過4周。失眼常由精神緊張
，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重想人非非等引起。中醫(yī)認(rèn)為，不思飲食，口渴喜飲，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結(jié)，舌質(zhì)紅，苔黃者。 治療失眠的中藥方10g 黃芩10g 茵陳10g 桅子9g柴 胡10g 白芍10g 酸棗仁10g 夜交藤10g竹 葉6g 澤瀉10g 香附10g水煎服，每日2次，每次150ml.如果失眠，伴有心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，手足心熱本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/88736.html.
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