陰虛火旺的人怎么補氣血

陰虛火旺主要是因為陰虛,不能制約陽氣,出現(xiàn)虛火上炎的一系列表現(xiàn)。常見癥狀有口干、咽疼、牙疼、耳鳴、便秘等類似上火的癥狀。那么陰虛火旺的人怎么補氣血呢?

陰虛火旺造成的氣血不足等問題,在補氣血進補方面宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。進補的方法可以搭配多種中醫(yī)藥材熬制方劑,或者是搭配相關(guān)的食物進而以食療方的方法進行滋補。

陰虛火旺不同人群在氣血方面通常也表現(xiàn)為不同的特點,要注意對癥下藥,畢竟不同陰虛火旺體質(zhì)人群,患者在具體氣血問題上也有所差異。大部份人通過治療后氣血會自然恢復(fù),也可以在陰虛火旺糾正后服用一些含有阿膠類的中成藥也是有效的,但其效果受諸多因素影響。

陰虛火旺在飲食上要注意,飲食方面宜清淡,要遠離辛辣刺激的食物,遠離肥膩厚味的食物,宜多吃蜂蜜、甘蔗、芝麻、魚肉等清淡的食物,也可以多吃紅棗、百合、枸杞等清心安神的食物。此外,小米、小麥、玉米、赤豆、蓮子、西瓜、黃瓜和苦瓜等食物,也適宜陰虛火旺的人吃。

陰虛火旺的人,一定要多喝水。每天應(yīng)該喝2000毫升以上的水。還可以多喝一些清熱去火的茶,比如金銀花茶、蒲公英茶、百合茶、枸杞茶等。

陰虛火旺的人,切記不能吃宵夜,宵夜易生火,會加重陰虛。還不能熬夜,不能過度貪涼,不能太懶,要適度的運動。還要注意調(diào)節(jié)自己的心情,多笑一笑,多聽一些舒緩的音樂,切忌惱怒。

要做到起居有常,心態(tài)平和,飲食有節(jié),適度運動,養(yǎng)成健康的生活方式,慢慢平衡體內(nèi)的陰氣和陽氣,陰虛火旺的情況會逐漸得到改善。

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