足三里的位置在哪

足三里穴是"足陽明胃經(jīng)"的主要穴位之一，它具有調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

足三里的位置在哪

足三里準確位置位于小腿處，應該是膝蓋骨外側下方凹陷處，往下約四橫指就是足三里的位置。

足三里取穴方法

從下往上觸摸小腿的外側，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

足三里的按摩方法

按摩右側足三里，用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住脛骨，然后用拇指垂直下按，做一緊一松的按壓，頻率為2秒鐘一次，重要的是力度要加強，出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可，長期按摩能起到調節(jié)脾胃、強身健體、延年益壽的效果。

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