按摩哪里減肥最快

導(dǎo)讀：按摩減肥是起源于我國的中醫(yī)減肥，主要是針對身體穴位進(jìn)行按摩刺激，打通全身經(jīng)絡(luò)，刺激多條經(jīng)脈，每天堅持按摩半小時以上，就可以有很好的減肥效果。

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1、風(fēng)市穴

風(fēng)市穴是足少陽膽經(jīng)的穴位，位于人體的大腿外側(cè)部的中線上，在闊筋膜下，股外側(cè)肌中，腘橫紋上7寸。按摩風(fēng)市穴位的作用與好處： 排除大腿多余水分，使大腿變苗條。

2、足三里穴

足三里穴在膝蓋外側(cè)下方1根手指處，是強身健體的長壽穴位，經(jīng)常按摩穴位可以補中益氣，改善腸胃不適，消除小腿浮腫。

3、豐隆穴

豐隆穴在我們的外膝眼和外踝尖中間，脛骨外兩指位置。按摩可以消除雙腿的水腫。

4、陰陵泉穴

陰陵泉穴在膝蓋內(nèi)側(cè)突起骨頭的內(nèi)下側(cè)的凹陷處。用掌心拍打陰陵泉穴3－5分鐘就可讓此穴位暢通，經(jīng)常給予刺激，可以排除水分、消除浮腫。

5、肱中穴

肱中穴在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點，按摩此穴，能加速代謝速度，使手臂變纖瘦。

6、血海穴

血海穴位于膝蓋上方，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起的地方。對血海穴直接進(jìn)行按揉，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可?？梢韵炔慷逊e的脂肪，同時改善月經(jīng)不調(diào)。

7、昆侖穴

昆侖穴位于外踝尖與跟腱連線中點的凹陷處，經(jīng)常按摩可以改善小腿腫脹，促進(jìn)血液循環(huán)，美化腿部線條。

8、承山穴

按摩承山穴拇指翹立，用力點按承山穴，盡量用力，并堅持點住不要放松，直至肌肉痙攣緩解為止。經(jīng)常按摩可以消除小腿脂肪。

結(jié)語：按摩減肥只是一個輔助方式，并不能讓你舒舒服服躺在床上就能減肥，真正靠的還是跟運動、節(jié)食結(jié)合起來，這樣才會有加倍的效果。

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