導(dǎo)讀：肝臟是重要的排毒器官，人在情緒異常的時候
，容易影響肝的生理功能
，甚至影響脾胃功能
，出現(xiàn)情緒抑郁
、肝區(qū)不適
、脅肋脹痛
、胃脘不舒
、消化不良等癥狀
。為了肝臟能夠正常工作
，進行排毒，因此
，我們可以多吃一些疏肝理氣的食物進行調(diào)理
。那么
，疏肝理氣的食物有哪些呢？
肝臟排毒吃什么好
1
、柚子
柚子有助消化
、理氣化痰、潤肺清腸
、補血健脾的功效
，對于吃的少、口淡
、消化不良的人
，有幫助消化、除痰止咳
、理氣散結(jié)的作用
。
2、西紅柿
西紅柿具有低熱量多營養(yǎng)的作用
，也是一種非常常見的蔬菜水果
，經(jīng)常性吃西紅柿能夠起到疏肝理氣的功效，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用
，對緩解脂肪堆積也有效果
。
3、茼蒿
茼蒿中含有豐富的膳食纖維
，可以促進腸道的蠕動
，能夠增強腸道的消化能力，也能夠增強身體的排便能力
，可以緩解肝氣郁結(jié)
，能夠起到疏肝理氣的功效。
4
、芹菜
芹菜性甘
、涼，具有清熱利尿
、降壓去脂的功效
。芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物
、胡蘿卜素
，還有B族維生素、鈣
、磷
、鐵、鈉等，同時其具有平肝清熱
、祛風(fēng)利濕
、解毒宣肺等功效
。
5
、玫瑰花
玫瑰花有親肝理氣
，寧心安神的功能，可用玫瑰花泡茶飲
。
6
、山楂
酸性食物對肝臟是有益的，可以起到養(yǎng)肝
、護肝的作用
，適當(dāng)吃一些山楂可以和肝氣、養(yǎng)肝血
、消脂減肥
，增強肝臟的解毒能力，山楂適合泡茶飲用
。
7
、蓮藕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能夠促進排便
，此外它還能促進食欲
、促消化、開胃健脾
，有益于食欲不振的患者
。
8、白蘿卜
白蘿卜具有順氣健胃
、清熱化痰的功效
，同時還具有降脂的作用。
9
、綠豆
綠豆可以清熱解毒
、排毒消腫，達到排肝毒的作用
。
10
、海帶
海帶有降壓
、降脂的作用
，因為它含有多種能清除膽固醇的物質(zhì)，而且纖維素含量也很高
，所以可以幫助身體排毒
，經(jīng)常熬夜、便秘、長痘痘的人要多吃海帶
，把它和綠豆一起煮湯食用是最好的
。
吃什么幫助肝臟排毒
問題一：吃什么促進肝臟排毒食物排毒法很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病、應(yīng)該排毒
，卻不知道那“毒”到底是什么
；很多人都選擇洗腸、吃藥來排毒
，卻不知道那實在是一個嚴(yán)重的錯誤
。其實，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)
，既有外部環(huán)境帶來的
，也有身體產(chǎn)生的。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕
、熱
、痰、火
、食
，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源
；西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪
、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源
。在改善環(huán)境的同時
，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法
。
具體方法如下：
1
、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后
，變成無毒或低毒物質(zhì)
。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜
、葡萄
、無花果等來幫助肝臟排毒。 胡蘿卜：是有效的排汞食物
。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合
，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出
。每天進食一些胡蘿卜
，還可以 *** 胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病
、老化的自由基
。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 葡萄：可以幫助肝
、腸
、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能
。 無花果：含有機酸和多種酶
，可保肝解毒，清熱潤腸
、助消化
，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用
。
2
、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料
，并通過尿液排出體外
。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒
。 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道
，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。含有的葫蘆素
、黃瓜酸等還能幫助肺
、胃、肝排毒
。 櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食
，有助于腎臟排毒。同時
，它還有溫和通便的作用
。
3、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素
，但是如果消化不良
，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收
，給健康造成巨大危害
。魔芋、黑木耳
、海帶
、豬血、蘋果
、草莓
、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒
。魔芋：又名“鬼芋”
，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”
、“血液凈化劑”
，能清除腸壁上的廢物。 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力
，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)
，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
。 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度
，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用
。此外
，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用。 豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后
，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)
，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)
，直接排出體外
，有除塵、清腸
、通便的作用
。 蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化
。 草莓：含有多種有機酸
、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃
，強固肝臟
。 蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素
。常吃蜂蜜在排出毒素的同時
，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果。 糙米：是清潔大腸的“管道工”
，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物
，最后將其從體內(nèi)排除
。
4、排毒食譜上的其他食物 芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣
，過濾體內(nèi)的廢物
。經(jīng)常食用可以 *** 身體排毒，對付由于身體毒素累積所造成的疾病
，如風(fēng)濕
、關(guān)節(jié)炎等。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡
，改善睡眠
。 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)
，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性
，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)。尤其女性
，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用
。 綠豆：綠豆味甘性涼，自古就是極有效的解毒劑
，對重金屬
、農(nóng)藥......>>
問題二：吃什么對肝臟排毒好 推薦十食物吃什么有助于排毒？
食物排毒法很多人都大概知道毒素積聚會引起疾病
、應(yīng)該排毒
，卻不知道那“毒”到底是什么；很多人都選擇洗腸
、吃藥來排毒
，卻不知道那實在是一個嚴(yán)重的錯誤。其實
，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)
，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的
。中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕
、熱、痰
、火
、食，積聚成“毒”
，其中宿便的毒素是萬病之源
；西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖
、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源
。在改善環(huán)境的同時
，有意識地選擇一些排毒食物，并且堅持運動才是清除毒素的正確方法
。
具體方法如下：
1
、助肝排毒
肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過肝臟的一系列化學(xué)反應(yīng)后
，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜
、大蒜
、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒
。 胡蘿卜：是有效的排汞食物
。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度
，加速其排出
。每天進食一些胡蘿卜，還可以 *** 胃腸的血液循環(huán)
，改善消化系統(tǒng)
，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基
。 大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度
。 葡萄：可以幫助肝、腸
、胃清除體內(nèi)垃圾
，還能增加造血機能。 無花果：含有機酸和多種酶
，可保肝解毒
，清熱潤腸、助消化
，特別是對so2
、so3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
2
、助腎排毒
腎臟是排毒的重要器官
，它過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過尿液排出體外
。黃瓜
、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。 黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道
，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素
。含有的葫蘆素
、黃瓜酸等還能幫助肺、胃
、肝排毒
。 櫻桃：櫻桃是很有價值的天然藥食，有助于腎臟排毒
。同時
，它還有溫和通便的作用。
3
、潤腸排毒
腸道可以迅速排除毒素
，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道
，被重新吸收
，給健康造成巨大危害。魔芋
、黑木耳
、海帶、豬血
、蘋果
、草莓、蜂蜜
、糙米等眾多食物都能幫助消化系統(tǒng)排毒
。魔芋：又名“鬼芋”，在中醫(yī)上稱為“蛇六谷”
，是有名的“胃腸清道夫”
、“血液凈化劑”，能清除腸壁上的廢物
。 黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力
，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液
，經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)
。 海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外
，因而具有預(yù)防白血病的作用
。此外，海帶對進入體內(nèi)的鎘也有促排作用
。 豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后
，產(chǎn)生一種解毒和潤腸的物質(zhì)，能與侵入人體內(nèi)的粉塵和金屬微粒反應(yīng)
，轉(zhuǎn)化為人體不易吸收的物質(zhì)
，直接排出體外
，有除塵、清腸
、通便的作用
。 蘋果：蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化
。 草莓：含有多種有機酸
、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃
，強固肝臟
。 蜂蜜：自古就是排毒養(yǎng)顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素
。常吃蜂蜜在排出毒素的同時
，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也有一定效果
。 糙米：是清潔大腸的“管道工”
，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除
。
4
、排毒食譜上的其他食物 芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物
。經(jīng)常食用可以 *** 身體排毒
，對付由于身體毒素累積所造成的疾病，如風(fēng)濕
、關(guān)節(jié)炎等
。此外芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡，改善睡眠
。 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能
。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)能增加免疫細胞活性
，清除體內(nèi)有毒物質(zhì)
。尤其女性，多吃苦瓜還有利經(jīng)的作用
。 綠豆：綠豆味甘性涼
，自古就是極有效的......>>
問題三：吃什么對肝臟排毒好 推薦十食物肝臟排毒方法：
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論
，青色的食物可以通達肝氣
，起到很好的疏肝、解郁
、緩解情緒作用
，屬于幫助肝臟排毒的食物
。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水
，直接飲用就好
。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外
，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力
。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用
，可以提升肝臟對毒素的耐受性
。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把
。
問題四：吃什么食物可以幫助肝膽排毒多喝水
，吃清淡點辣椒油膩別吃了，注意清潔補水
，心情舒暢也很重要
！別熬夜！
問題五：怎么排毒最好
，吃什么補肝和腎排毒和補肝和腎的21種食物：
1
、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子，其含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)，以及微量元素鋅
、銅
、鎂、鉬
、硒
、氟，還有花青素
，補腎的同時可以達到活血
、促進排尿等健康效用，對腎臟功能是不錯的保護
。
2
、黑米
黑米具有滋陰補腎、益氣強身
、健脾開胃
、補肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容
、防病強身的滋補佳品
。黑米具有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以有效的供給每天身體所需的營養(yǎng)
，同時還能幫助身體排毒
。
3、蘋果
有句話叫“每天一個蘋果
，疾病遠離我”
，說的就是蘋果的營養(yǎng)價值和排毒能力。蘋果中的蘋果酸能很好的促進腸胃蠕動
，從而調(diào)整腸胃功能達到清理腸道的效果
。蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素
。
4
、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品
。因為傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究的是以色補色
，腎臟按照五色屬于黑色，因此黑色的食物對于腎臟的健康都非常有幫助
，黑棗也不例外
。黑棗的最大營養(yǎng)特點之一就是富含膳食纖維
，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動
，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用
，可以預(yù)防便秘
。
5、黑木耳
黑木耳中含有的膳食纖維和植物膠質(zhì)能夠吸附腸道內(nèi)的異物
，從而起到清胃滌腸
、排毒的作用。黑木耳對身體內(nèi)難以消化的谷殼
，木渣
，沙子，金屬屑等具有溶解作用
，對膽結(jié)石
、腎結(jié)石等同樣有化解功能。
6
、櫻桃
櫻桃是深受大家喜愛的水果
，模樣可愛，味道清甜，而且還有藥用價值
。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液
，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)墓πВ瑫r還有溫和的通便作用
。
7
、荔枝
荔枝味甘，酸
，性溫
，是解毒止瀉、生津止渴
、排毒養(yǎng)顏的理想食物
。荔枝有補腎益精、改善肝功能
、加速毒素排除
、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效
。適合于皮膚粗糙
、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等
。
8
、冬瓜
冬瓜富含汁液，進入人體后
，會 *** 腎臟增加尿液
，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒
，味道盡量淡一些
。
9、紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)（特別是血液）垃圾
。因此
，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
10
、雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食
，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)
，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低
。
11、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道
，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素
。含有的葫蘆素
、黃瓜酸等還能幫助肺、胃
、肝排毒
。
12、綠豆
綠豆中含有蛋白質(zhì)
、磷脂
，對于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清熱解毒
。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑
，還可以保護肝臟，減少蛋白分解
，從而保護腎臟
。經(jīng)常食用，可大大降低患腎結(jié)石的幾率
。
13
、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主
，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能
。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥
，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強
。
14、高粱米
高粱米比較適合輕度腎結(jié)石者
，它含有蛋白質(zhì)
、脂肪、碳水化合物
、粗纖維
、磷
、鐵
，硫胺素、維生素B1
、維生素B2等多種營養(yǎng)成分
，為腎臟提供眾多必要的能量，不會導(dǎo)致結(jié)石的形成
。在高粱米中加入適量的冰糖
，熬制成粥就可達到健脾護腎的效果。
15
、西蘭花
除富含維生素
、礦物質(zhì)、葉綠素、β―胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外
，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分
，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)
。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽
。
16、卷心菜
卷心菜中含有豐富的維生素C
、維生素E
、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍
。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基
。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜。
17
、蓮子
蓮子中的鈣
、......>>
問題六：肝臟排毒吃什么食物肝火多由外界 *** 引起，睡眠足夠
、調(diào)整情志
、穩(wěn)定情緒,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。藥療方面
，肝太熱者可用金菊花
、溪黃草、夏枯草
、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服
。不宜吃辛辣、海腥
、過膩過酸
、煎炸食品，以及羊肉
、海蝦
、肥肉、烏梅等
。
降火食方：川貝母冰糖梨汁
、枸杞菊花茶
梨有保肝和幫助消化的作用。菊花與枸杞對肝火旺
、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效
。食物清火,黃瓜、橙子
、苦瓜
、無花果
、豌豆苗、韭菜
。養(yǎng)肝可多吃豬肝或雞肝
，尤其適合頭暈?zāi)X漲、眼赤目干
、經(jīng)常用腦者
。
問題七：保肝排毒吃什么排毒的食物有很多，比如黑木耳
、豬血
、蜂蜜、昌弘辣木籽
、檸檬
、葡萄、蘿卜
，這些都是可以排毒的
，日常生活中都可以買到，當(dāng)然
，要保肝的話
，辣木籽比較好點。
肝臟排毒不好，怎么調(diào)理
當(dāng)人們的肝臟排毒功能不斷下降的過程當(dāng)中，人們的臉上會出現(xiàn)發(fā)黑的現(xiàn)象呢
？這樣主要是由于人們身體內(nèi)毒素因素積攢的過多導(dǎo)致而成的
，那么一旦出現(xiàn)肝臟排毒不好，我們應(yīng)該怎樣調(diào)理比較合適呢
！一起來了解一下吧
！
肝臟排毒不好怎么調(diào)理
1、科學(xué)飲食,忌暴飲暴食,勿過量食用脂肪類食物,過量食用容易引起脂肪肝
。
2
、忌煙、酒,酒精很傷肝,嚴(yán)重還會導(dǎo)致酒精肝,香煙含有毒物質(zhì),也容易傷肝
。
3
、保持愉快的心情,是最好調(diào)理肝臟的方式。
4
、肝臟不好易疲勞,要加強鍛煉身體。年紀(jì)大了日常的生活調(diào)養(yǎng)很重要
。
5
、深夜1:00-3:00肝臟為排除毒素而活動旺盛,應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物
。肝的排毒,需在熟睡中進行,所以在這個時間段應(yīng)該熟睡,不要熬夜,此時不睡覺的話,你的肝臟就會因此很累,久而久之會造成損傷,所以要注意保證夜間充足的睡眠。
6
、對于肝臟不好的朋友也切忌盲目用藥
。臨床上引起肝臟疾病的原因還是比較復(fù)雜的,因此,當(dāng)肝臟出現(xiàn)不良反應(yīng)時,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查找出確切病因,不能掉以輕心、盲目用藥來緩解病情
