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      肝火旺長(zhǎng)痘要怎么調(diào)理
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 21:06:08
        
      

        
      
           
      導(dǎo)讀：不知道大家是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷
      ，心情煩躁
      、飲食不當(dāng)?shù)臅r(shí)候可能會(huì)冒出一個(gè)痘痘，其實(shí)這是肝火旺盛的表現(xiàn)
      。肝火旺是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)
        ，肝火旺盛主要由生活不規(guī)律、心情積郁導(dǎo)致。中醫(yī)用"火"來(lái)形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀，上火的程度比"熱氣"還重
      。對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，要注意清淡飲食
      ，那么
      ，肝火旺長(zhǎng)痘要怎么調(diào)理？肝火旺長(zhǎng)痘吃什么好
        ？
      肝火旺長(zhǎng)痘要怎么調(diào)理
      我們都知道肝臟是人體最大的解毒器官，肝火過(guò)旺則容易導(dǎo)致身體排毒不暢
        ，尤其是秋季氣候干燥
        ，人也跟著急躁起來(lái)，就更容易爆痘了
        。所以說(shuō)
        ，想要祛痘，關(guān)鍵是要把肝臟調(diào)理好
        ，平時(shí)可以泡服護(hù)肝茶飲用
        ，可以調(diào)理肝臟問(wèn)題，達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的功效
        ，肝好了
        ，痘痘自然而然就會(huì)消失。
      首先
        ，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
        ，戒煙戒酒，按時(shí)作息
        ，作息規(guī)律可以讓人體分泌系統(tǒng)得以正常運(yùn)轉(zhuǎn)
        ，幫助調(diào)整皮膚毛孔油脂分泌量
        ；
      其次，及時(shí)補(bǔ)充水分
      ，多喝水可以加快身體新陳代謝
      ，幫助體內(nèi)的有害毒素排出，減少身體不適癥狀出現(xiàn)
      ；
      最后
      ，飲食結(jié)構(gòu)做到均衡營(yíng)養(yǎng)，煎炸燒烤辛辣類食物盡量少吃
      ，還有高糖食品也不能攝入過(guò)多
      ，這些也會(huì)誘發(fā)痘痘加重。
      生活中有很多的食物都可以達(dá)到去肝火作用
      ，肝好了
      ，痘痘自然而然就會(huì)消失。那么肝火旺長(zhǎng)痘吃什么好
      ？
      肝火旺長(zhǎng)痘吃什么好
      1
      、草莓
      草莓性涼、偏酸甜
      ，能養(yǎng)肝護(hù)肝
      ，又因紅色入心，可去心火
      。 此外草莓是典型的漿果
      ，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)
      ，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)
      ；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍
      。但是草莓是涼性的食物
      ，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量
      。
      2
      、西紅柿
      西紅柿營(yíng)養(yǎng)成分豐富，不但可以清熱解毒
      ，還可以降肝火
      ，對(duì)于肝臟有一定的養(yǎng)護(hù)作用。西紅柿還具有美容
      、補(bǔ)血等功效
        。可生吃
      ，涼拌著吃
      ，做成湯吃
      ，效果都非常不錯(cuò)。
      3
      、苦瓜
      苦瓜味苦
      ，性寒，具有清熱解毒的功效
      ，能有效緩解肝火亢盛引起的不良癥狀
      。苦瓜含有大量的維生素C和膳食纖維
      。還有一種特殊的物質(zhì)可以抑制細(xì)胞癌變
      ，特別是對(duì)肝細(xì)胞。
      4
      、葡萄
      葡萄含有很豐富的維生素C,而且還含有多種微量元素
      ，是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果。葡萄對(duì)于調(diào)節(jié)肝臟的功能也有很大的作用
      ，是護(hù)肝的好幫手
      。
      5、梨
      梨中含有蛋白質(zhì)
      ，脂肪
      ，糖，粗纖維
      ，鈣
      、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素
      ，具有降低血壓
      、養(yǎng)陰清熱的功效。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)
      、醒酒解毒等功效
      ，因此在降肝火的食療中當(dāng)屬佳食品
      。
      額頭起痘肝火旺怎么治？
      一般長(zhǎng)痘主要主要是由于體內(nèi)的因素造成的要注意平常的面部清潔和補(bǔ)水;平常多注意自身保養(yǎng)：
      1
      、對(duì)于皮脂分泌比較旺盛的油性皮膚要避免過(guò)度清潔
      ，清潔后注意適量補(bǔ)水、保持水油平衡
      2
      、盡量不要用手觸碰臉上的青春痘
      ，因?yàn)檫@樣容易刺激面部;
      3、飲食盡量清淡
      ，勿食辛辣口味的食品
      ，不要酗酒
      、抽煙
      4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
      ，適量運(yùn)動(dòng)
      ，保證規(guī)律的作息時(shí)間，平常多喝水
      、多吃新鮮的水果蔬菜
      5
      、睡眠一定要充足，放松心情
      ，避免肝火上升造成荷爾蒙的失調(diào)
      6
      、平常盡量避免使用過(guò)多的護(hù)膚品
      肝火旺盛導(dǎo)致經(jīng)常長(zhǎng)痘痘
      ，應(yīng)該怎么調(diào)理？
      肝火旺
      ，與你平時(shí)飲食有老大的關(guān)系
      ，      需要降火?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？?/strong>以把蘆薈葉子切下來(lái)
      ，每天晚上就直接用天然的蘆薈膠直接涂在臉上。平時(shí)要注意臉部的清潔
      ，用些清潔力比較強(qiáng)的洗面奶
      。長(zhǎng)痘痘了千萬(wàn)不要用手。摸手上細(xì)菌
      。很多容易造成感染
      。平時(shí)要注意保證身邊千萬(wàn)不要熬夜，盡量少吃辛辣刺激性的食物
      ，臉上不要盲目的涂祛痘產(chǎn)品
      。
      

      

      

      
以免對(duì)皮膚造成二次傷害產(chǎn)生依賴性。平時(shí)一定要保持充沛的睡眠
      ，不要扯辛辣刺激性的食物
      ，是要考慮問(wèn)題多運(yùn)動(dòng)。保持心情舒暢
      ，避免勞累
      ，避免熬夜。加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉勞逸結(jié)合要多喝水
      ，多吃新鮮的蔬菜和水果
      。金銀花，菊花泡茶清熱
      ，都必須順應(yīng)春氣的生發(fā)和肝氣的暢達(dá)之性
      ，保持情志舒暢
      。
      

      
較冬季而言，宜晚睡早起
      。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      ，可快走或慢跑40到60分鐘。飲食調(diào)理
      ；宜少酸多甘飲食
      。少酸：指少食酸性食物如山楂、楊梅
      、楊桃
      、酸菜等。多甘：指多食甜味食物如大棗
      、蜂蜜
      、山藥、花生
      、黃豆
      、小麥等。在飲食方面：減少或不吃辛辣
      、油炸的食物
      ，這樣可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
      

      
可以多食用富含維生素C的食物
      ，比如紅蘿卜
      、馬蹄（荸薺），竹蔗加雪梨煲水飲可以降火消火氣
      ，還可以食用菊花粥
      、芹菜粥、刀豆茶
        、豬膽綠豆粉等進(jìn)行調(diào)理
        ，這些都可以減弱肝火旺的癥狀。少喝碳酸飲料
        ，盡量用水果蔬菜汁
        、牛奶等來(lái)代替，或者多喝水
      。春天尤應(yīng)注意預(yù)防肝火旺
      ，在精神
      、飲食
      、起居方面。?
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/89148.html.
      
          
      
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