低血壓要如何調(diào)理

，應(yīng)休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

其次

，飲食方面要多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白，比如牛肉，魚(yú)肉，鴨肉，鵝肉，這些優(yōu)質(zhì)的蛋白。同時(shí)，脂肪的攝入也是很重要的，很多人喜歡吃素食，造成了營(yíng)養(yǎng)方面的不足，造成血壓偏低的情況。

最后

，要注意進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、快步走、打球，也可以做一些韻律節(jié)奏快的保健操、跳廣場(chǎng)舞等。低血壓的病人經(jīng)常的做一些活動(dòng)，不僅有助于提升血壓，而且也有助于鍛煉身體，提高身體的抗病能力，增強(qiáng)體質(zhì)，改善低血壓的狀況。

適合低血壓的食療方法

1

、黃芪甘草煲雞

原料：黃芪50克

，炙甘草15克，烏雞1只。

做法：首先將黃芪

、甘草洗凈并切片，將烏雞去毛和內(nèi)臟，然后一起放入砂鍋內(nèi)