導讀：宮寒是中醫(yī)一種癥候的名稱
宮寒如何調(diào)理
理.png)
1
、日常保暖做好日常的保暖工作是調(diào)理宮寒最基本的要求
，因此我們平時要注意穿適當?shù)囊路荒転榱嗣利惗^早穿上超短褲、超短裙等2、運動調(diào)理
中醫(yī)認為"動則生陽",寒性體質(zhì)的女性需要多做運動來增加陽氣
。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。擺脫宮寒，女孩子們就需要多參加體育鍛煉，以促進血液的循環(huán)，讓身體暖起來。由于多去外面曬太陽有助于接受自然界中的陽氣，提高免疫力，改善身體素質(zhì)，多外出多運動。3、飲食調(diào)理
中醫(yī)認為
，女性體質(zhì)屬陰，故不可貪涼，在飲食上更應特別注意。調(diào)理宮寒，最好別吃生冷的食物，如冷飲、冰茶等，以免生冷食物進入體內(nèi)會消耗陽氣，導致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。此外，宮寒女性平時最好多吃些性溫且具有散寒功效的食物，如核桃、紅棗、花生4
宮寒的女性可以對涌泉穴進行按摩
5
、睡眠調(diào)理充足的睡眠有助于消除疲勞，回復人體精力
，促進新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調(diào)理宮寒。因此，宮寒的女性一定不能熬夜，每天都應該及早入睡。宮寒吃什么好
1
、烏雞煮益母草：主治宮寒不孕。食材：烏雞1只，益母草500g（分4份
，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干），當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g.做法：將制好的益母草
，放入雞膛內(nèi)用法：每日早
2
食材：雞蛋1只
做法：取雞蛋打一個口
用法：月經(jīng)來潮的第二天開始服
3、當歸遠志酒：適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者
食材：全當歸
做法：將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡
用法：每晚溫飲
宮寒的原因有很多
，有的是先天的，有的則是因為后天的不良習慣造成的
宮寒可以吃黑豆
一般這個時候，女性的身體回事較差的
宮寒的人一般都對于食物要進行忌口
本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/89150.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 低血壓要如何調(diào)理
下一篇: 脾胃濕熱吃什么好
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
.png)
