膽固醇高的原因,膽固醇高怎么辦

膽固醇偏高已成了影響身體健康的一個重要隱患，總膽固醇若持續(xù)偏高，最終將導(dǎo)致冠心病或心肌梗塞的發(fā)生。因此，一定要像控制高血壓、高血糖一樣，嚴(yán)格控制總膽固醇。

膽固醇高的原因

膽固醇是血脂的主要成分之一。膽固醇增高時，容易沉積在動脈壁上，導(dǎo)致動脈粥樣硬化。

引起血脂升高的主要因素有：遺傳因素、膳食因素、肥胖、吸煙、不愛運(yùn)動、過量飲酒、精神壓力等。

膽固醇是人體內(nèi)很重要的一種類脂，它是細(xì)胞膜的重要組成成分，參與合成體內(nèi)多種激素和膽酸。

膽固醇的存在形式分為：高密度膽固醇和低密度膽固醇，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為"好膽固醇（HDL-Chol）",后者易增加冠心病的危險性，通常稱之為"壞膽固醇（LDL-Chol）".

人體的膽固醇大約30%來自腸道吸收食物，其余70%主要由肝臟合成。膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進(jìn)而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等

膽固醇高怎么辦

一、飲食調(diào)節(jié)

1、應(yīng)忌吃或少吃膽固醇含量高的食物，如動物的腦、骨髓、內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類（如蚌、螺螄等）、軟體類（如魷魚、墨魚、魚子等）、蝦、蟹、魚子等。

2、可適量攝食膽固醇含量不太高的高營養(yǎng)食物，如瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、魚類和奶類等。

3、限制動物性脂肪的攝入，盡量不要吃燒烤、油炸食品，烹調(diào)時盡量選用植物油，但也要控制用量。

4、多吃新鮮蔬菜、瓜果，以增加膳食纖維的攝入。

5、多吃些有利于改善脂質(zhì)代謝、降低血液總膽固醇的食物，如豆類及豆制品、生姜、洋蔥、大蒜、金花菜（草頭）、黑木耳、香菇、魚類、海蜇、海帶、海藻等。上述食物中，有些還具有抗凝血作用，對預(yù)防血栓形成和冠心病也有好處。

二、生活習(xí)慣

膽固醇高的人，要盡量少飲酒、避免吸煙。酗酒或長期飲酒，使血液中低密度脂蛋白的濃度增高，引起高膽固醇血癥。而且膽固醇高的人，通常伴有動脈硬化，在吸煙后，會引起冠狀動脈痙攣，影響心臟的血液供應(yīng)。

一個星期5次，每次30分鐘到一小時的運(yùn)動，可以降低壞膽固醇，提高身體好膽固醇的的含量。運(yùn)動會控制體重，還有助于預(yù)防動脈阻塞。

三、藥物治療

對頑固而嚴(yán)重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，以他汀為代表，其它非他汀類藥物作用有限。他汀類是降低壞膽固醇的首選藥物，其在動脈粥樣硬化的處理方面，能夠減少主要血管事件，例如死亡、心肌梗死和中風(fēng)的療效已超越所有其他類調(diào)脂藥物。他汀類藥物是目前最有效的調(diào)脂藥物。積極使用他汀類調(diào)脂藥降低LDL-C,非常有助于預(yù)防和改善心腦血管病的結(jié)局。

膽固醇高怎么辦？

這種膽固醇高治療的方案，首先從藥物以外的生活方式說起。最重要的就是減體重，避免久坐等類似的生活方式，要多運(yùn)動、鍛煉來減體重。第二就是要注意飲食，如果低密度脂蛋白膽固醇已經(jīng)高了，那就要提倡低脂飲食，肥肉要少吃。如果經(jīng)過飲食控制、日常鍛煉減體重、改變生活方式這些措施，血脂還是降不下來，這時候就要去醫(yī)院進(jìn)行治療，醫(yī)生會采用藥物進(jìn)行降脂。膽固醇高指的是破壞性的膽固醇高，不是高密度脂蛋白。膽固醇是指低密度脂蛋白膽固醇。"

膽固醇高該怎么辦？

膽固醇一般分為高密度膽固醇與低密度膽固醇，前者是對心血管具有保護(hù)作用的好膽固醇，后者則是可能引發(fā)冠心病的壞膽固醇。膽固醇高一般是指低密度膽固醇過高，對人體是有比較大的危害的。一般會通過兩個方面來對這種病癥進(jìn)行治療。第一是生活習(xí)慣的調(diào)整。第二是藥物治療。
現(xiàn)代人的生活方式與習(xí)慣相比于以前是更加方便的，但是也引起了很多問題。生活的方便讓很多人不用出門就能夠完成很多事情，像購物、用餐等。而長期以此，如果再加上不愛運(yùn)動，身體是很容易出現(xiàn)健康問題的。膽固醇高就是其中之一，那么，膽固醇高怎么辦呢？
如果在醫(yī)院檢查出膽固醇偏高，這種情況一般是可以通過調(diào)整生活習(xí)慣來改善的。首先是飲食方面的調(diào)整，膽固醇偏高的人群說明血脂偏高，一般是與平時喜愛食用油膩等重口味食物所致，人體的消化功能是有限的，所以攝入脂肪過多必然會造成脂肪堆積，使人出現(xiàn)肥胖、血脂過高等現(xiàn)象，所以為了降低膽固醇，從飲食方面一定要做到結(jié)構(gòu)完整與盡量清淡，減少或者是杜絕高膽固醇的食物如蛋黃、墨魚、肥肉等的攝入。
同時還要注意多喝水，加快身體的新陳代謝；其次是作息方面，不恰當(dāng)?shù)淖飨⒊３鹑说膬?nèi)分泌功能出現(xiàn)異常，這也是導(dǎo)致膽固醇升高的原因之一，因此，膽固醇偏高的人群平時一定要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，最好能夠做到早睡早起，避免或減少熬夜的現(xiàn)象；最后是體質(zhì)鍛煉，膽固醇偏高的患者可以通過增多體育鍛煉如慢跑、健身、瑜伽等來加強(qiáng)身體的代謝能力，達(dá)到降低膽固醇的目的。
如果患者是檢查出膽固醇過高，則生活習(xí)慣的調(diào)整一般只能起到輔助作用，主要的需要通過服用藥物來治療。針對膽固醇的藥物是比較多種類的，他汀類藥物就是最常見的一種，各種不同的他汀可以有效地把膽固醇控制在合理的范圍之中，除此之外，現(xiàn)在還有一些抑制膽固醇吸收的抑制劑，也可以很好的用來治療膽固醇過高。

膽固醇高是什么原因？膽固醇高有什么危害？

膽固醇是衡量高血脂的重要標(biāo)準(zhǔn)之一，隨著物質(zhì)生活水平越來越好，肥胖人群越來越多，很多人都有一定的膽固醇偏高。同時懷孕期間也容易出現(xiàn)膽固醇偏高的現(xiàn)象。膽固醇偏高怎么辦？膽固醇偏高有什么危害？

膽固醇
一般都知道，脂類物質(zhì)主要分為兩大類。脂肪（主要是甘油三酯）是人體內(nèi)含量最多的脂類，是體內(nèi)的一種主要能量來源；另一類叫類脂，是生物膜的基本成分，約占體重的5%，除包括磷脂、糖脂外，還有很重要的一種叫膽固醇。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。
膽固醇高的原因飲食不當(dāng)
過多進(jìn)食含高膽固醇的食物，比如心、肝等動物內(nèi)臟。身體內(nèi)攝入過多的膽固醇，引起總膽固醇偏高，這也是造成總膽固醇偏高的原因之一。
肝細(xì)胞受損
膽固醇的酯化發(fā)生障礙，血中膽固醇減少，在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時，血中總膽固醇也降低。
超重、超胖
一般來說，超重、超胖人群膽固醇比較高，高血壓，心血管疾病在肥胖人群中發(fā)病比較多，肥胖人群體內(nèi)甘油三酯比較高，因此健康的減肥有利于降低膽固醇。
阻塞性黃疸
這時由于膽汁排出受阻，血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致，以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高，所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。
遺傳因素
據(jù)權(quán)威數(shù)據(jù)統(tǒng)計，膽固醇高與遺傳因素有一定關(guān)系，數(shù)據(jù)表明，每500個人就有1人遺傳高膽固醇血癥。

膽固醇高的危害1、會加快前列腺癌的生長速度，會引發(fā)腎衰竭脂類的腎臟疾病。2、會減少人的壽命，尤其是男性的壽命同時和血管有關(guān)的中風(fēng)幾率會隨著增加。3、會阻塞心臟動脈和使其變窄，更容易引發(fā)心臟病。4、會使骨質(zhì)疏松癥的可能性變高，同時過多攝入膽固醇可導(dǎo)致牙周病、牙和牙隙之間的溝隙會擴(kuò)大。由此可見，膽固醇高的患者要及時到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免延誤病情，導(dǎo)致病情惡化。

怎么降低膽固醇

醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，為了降低膽固醇，也應(yīng)該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內(nèi)臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。

烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油，此外，也必須限制糖量，最好禁止食用純糖類食品或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪，多吃脫脂奶及豆?jié){。

肉類方面，應(yīng)該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、香腸，及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應(yīng)避免蝦、蟹、蚌、牡蠣。

此外，各種精致甜點如蛋糕、巧克力盡量少吃。各種動物油脂、椰子油等應(yīng)禁食，以人造黃油及植物油取代。

不含膽固醇的食物

日常飲食中其實有許多不含膽固醇的食物，包括硬殼果類，如杏仁、核桃；五谷類、蛋白，水果類果醬、果凍；此外，還有蔬菜類、花生、花生醬，植物性油脂及人造奶油、面筋、豆類與豆?jié){、豆腐等豆制品。尤其多吃水果，水果含果膠，也能降低膽固醇。

隨著科技的進(jìn)步，有不少報告顯示，攝取燕麥也能降低膽固醇。許多研究顯示，燕麥其實和豆類同樣有效，如果每天在低脂飲食中添加兩三杯燕麥片，其降低膽固醇的效果較僅采取健康飲食還好。

膽固醇高的飲食注意事項
1、避免進(jìn)食富含膽固醇的食物，如豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、咸鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦。

2、魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降低血膽固醇有利。

3、黑蒜：食療常用的措施，安全食用方便。

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