陰虛體質(zhì)怎樣補(bǔ)氣

現(xiàn)代社會(huì),因?yàn)榇蠹覄谏褫^多,損耗陰津,因此陰虛的人所占的比例就非常的高。而陰虛體質(zhì)的人容易引起氣虛，導(dǎo)致身體衰弱。那么，陰虛體質(zhì)怎樣補(bǔ)氣呢？

陰虛,指精血或津液等物質(zhì)虧損的病理現(xiàn)象。因精血和津液都屬陰,故稱陰虛,多見于勞損久病或熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。

陰虛體質(zhì)要補(bǔ)氣,就要從飲食上控制自己,凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜和滋潤(rùn)類的水果。忌吃辛辣刺激性食品,忌吃溫?zé)嵯阍锸称?忌吃煎炸炒爆的物品,忌吃性熱上火食物,忌吃脂肪含量過高的食物。

陰虛的人可多吃補(bǔ)氣的食物,如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補(bǔ)虛癥很好的山藥,同時(shí),平和的它也是很好的養(yǎng)生食物。山藥、扁豆、大棗都是補(bǔ)氣的好食材,用來熬粥最適合冬天食用。此外還可以用黨參、黃芪、枸杞混在一起泡茶喝,如果喝不慣藥茶,可以將上述藥材輔以烏雞或乳鴿燉湯喝。

另外,西洋參能益氣養(yǎng)陰,對(duì)氣陰兩傷之人最宜?！侗静輳男隆?“虛而有火者相宜”?！端幮钥肌?“西洋參補(bǔ)陰退熱?！薄对鲇唫嗡帡l辨》:“西洋參滋陰降火。”所以,陰虛或兼氣虛,兼肺虛,或陰虛火旺者,食之最宜。陰虛之人忌吃人參,這是因?yàn)槿藚⑿詼?有助火之弊,若改用西洋參,清補(bǔ)氣陰,最為合拍。正如《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》所說:“西洋參,性涼而補(bǔ),凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者,皆可以此代之?！?/p>

陰虛體質(zhì)要補(bǔ)氣,一定要注意忌食胡椒、肉桂。平時(shí)忌食或少食這些食物:狗肉(腦血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海馬、海龍、獐肉、鍋巴、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼肉、佛手柑、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、蓽撥、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙、紅參、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)等。

陰虛體質(zhì)要補(bǔ)氣,良好生活習(xí)慣的保持更加重要,比如不熬夜,少吃辣,少勞神等,這才是保證我們健康的真正的基石。

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