男人身體虛弱吃什么補(bǔ)

隨著生活節(jié)奏的逐漸加快,男性健康問(wèn)題越來(lái)越多。男性是家庭的頂梁柱,一旦健康出現(xiàn)隱患,將給家庭帶來(lái)嚴(yán)重影響。那么，男人身體虛弱吃什么補(bǔ)？

1、蝦

男人吃什么補(bǔ)身體最好,蝦就是很不錯(cuò)的選擇。補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。

2、動(dòng)物腎臟

食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功。

3、海參

可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。

4、芡實(shí)

芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

5、牛肉

牛肉里面的肌氨酸含量比其他的食物要高一些,并且有利于肌肉的增長(zhǎng),也會(huì)使力量有所增強(qiáng),肌安酸是肌肉燃料的起源,可以補(bǔ)充三磷酸腺苷,對(duì)于我們的身體可以起到強(qiáng)身健體的作用,運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候也是可以使肌肉更加的有耐性。

6、西紅柿

這是一種抗氧化物番茄紅素的一個(gè)最佳的來(lái)源,很多項(xiàng)有關(guān)于男性朋友生殖力方面的研究可以證實(shí),番茄紅素是可以對(duì)于男性朋友精子運(yùn)動(dòng)性、活性以及結(jié)構(gòu)有著很好的改善作用的,可以經(jīng)過(guò)烹調(diào)或者是加工的西紅柿?xí)菀孜辗鸭t素。

7、黑米

在五臟與五行的關(guān)系中,黑色對(duì)應(yīng)的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補(bǔ)腎的好食材。

8、黑芝麻

黑芝麻富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸,其Ve含量為植物食品之冠,可清除體內(nèi)自由基,抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用于補(bǔ)腎,主要是因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E的含量很高可以強(qiáng)筋健骨,補(bǔ)充人體的腎氣。

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