文章目錄一、中醫(yī)如何養(yǎng)胃二、常見的養(yǎng)胃食物三、養(yǎng)胃的注意事項中醫(yī)如何養(yǎng)胃1、喝碗營養(yǎng)粥
粥是非常養(yǎng)胃的食品,根據(jù)每個人的不同情況在粥里邊還可以放入不同的食物,如果體質(zhì)偏熱,那么在粥里邊可以加入蒲公英;如果體質(zhì)偏寒的人在熬粥的時候可以適當(dāng)放入黨參。早餐喝粥可以選擇牛奶燕麥粥,可以達(dá)到健脾養(yǎng)胃的效果,如果是晚餐喝粥可以選擇小米粥,可以達(dá)到暖胃安神的效果
。
如何養(yǎng)胃.png)
2
、穴位按摩
人體有很多穴位,不同的穴位可以達(dá)到不同的效果,內(nèi)關(guān)穴是人體上的重要穴位,具體在前臂正中部位,距離腕橫紋大概2寸的地方,此外按摩公孫穴也可以滋養(yǎng)胃部,公孫穴在足內(nèi)側(cè)邊緣部位,具體在第1跖骨基底的前邊下方部位,而內(nèi)關(guān)穴跟公孫穴搭配起來可以調(diào)理胃部,還可以治療心胸疾病
。
3
、針灸推拿法
通過針灸可以刺激腸胃進(jìn)行蠕動,每天晚上使用針灸作用在足三里以及中脘穴,也可以單獨針灸在足三里的部位有明顯的養(yǎng)胃效果,不過這一種方法需要在專業(yè)人士的幫助下進(jìn)行,此外也可以使用推拿的方法,可以推拿胃腹部,將自己的雙手相疊,然后將其放在上腹部順時針逆時針旋轉(zhuǎn)按摩,通過這個過程可以幫助提高胃動力跟免疫功能,有效達(dá)到養(yǎng)胃的效果。
常見的養(yǎng)胃食物1
、洋蔥
洋蔥可以健胃潤腸
、消食理氣,對食欲減退、積食
、便秘等有很不錯的食療作用
。同時,洋蔥中含有抗血小板凝聚的物質(zhì),能稀釋血液,促進(jìn)大腦供血,舒緩精神皮膚或是心理緊張等效果。工作中壓力大的人每日吃半個洋蔥可以有良好的保健效果
。
2
、木耳
木耳中的膠質(zhì)會吸附殘留在身體吸收系統(tǒng)內(nèi)的塵埃、雜志及放射性物質(zhì),將其排泄出去,有清胃
、滌腸
、防輻射的作用,成年人的保養(yǎng)腸胃的最好食品。
3
、松子仁
松子人富含有不飽和脂肪酸和維生素E,能幫助吸收,逐漸減輕腸胃壓力,防止胃潰瘍
。并且,松子仁含有健腦成分,能鞏固腦細(xì)胞代謝,對常常用腦的人極其有效。
4
、山藥
山藥具有健脾益氣的作用。如果你在生活中吃得更多,你就能達(dá)到增強(qiáng)免疫力的效果
。此外,山藥中所含的淀粉酶也能促進(jìn)碳水化合物的分泌,促進(jìn)胃腸蠕動,有助于加速胃腸食物的消化和排空,脾胃虛弱
。
5、白蘿卜
白蘿卜能起到很好的促進(jìn)胃腸蠕動的作用,除了有助于促進(jìn)食欲外,對消化不良的人來說是非常合適的,所以在古代,有吃生白蘿卜來治療食物積累,這就依賴于淀粉酶和木質(zhì)素
。
養(yǎng)胃的注意事項1
、忌長期抽煙
煙不僅僅傷害肺部,而且能直接損傷胃粘膜,損害胃的微血管,使胃黏膜長期處于缺氧狀態(tài),最終導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生。
2
、忌長時間空腹
胃持續(xù)分泌胃酸,胃酸的酸度足以腐蝕金屬
。長時間空腹沒有食物供以消化,胃酸會損傷胃黏膜,一旦胃黏膜損傷無法修復(fù),那離胃病也就一步之遙。
3
、忌催吐
催吐是近期流行起來的減肥法,吃下食物之后,趁食物還沒消化,通過摳喉嚨等方式把食物嘔吐出來
。反復(fù)暴食和催吐,會對胃和食道有所損傷、會傷及人的喉嚨等,催吐還容易導(dǎo)致心情抑郁,長期催吐會帶來厭食癥的后果,最終會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,身體狀況越來越差
。
4
、忌高度酒
當(dāng)飲用的酒精量超標(biāo)時,一般只要是酒精飲品在 20°以上,每小時飲用超過 100 ml,對胃黏膜的損傷就開始了,同時有可能還會導(dǎo)致急性腹痛和胃出血。
如何養(yǎng)胃
無論是在中醫(yī)還是西醫(yī)
，胃都是非常重要的消化器官
，如果胃一旦出現(xiàn)問題將直接影響到其體質(zhì)改善和營養(yǎng)支持。尤其是在我國，由于飲食習(xí)慣和現(xiàn)代越來越繁重的生活工作壓力
，許多人或多或少患上了胃病
。養(yǎng)胃，也成為大家養(yǎng)生的關(guān)鍵
。畢竟胃一旦出現(xiàn)問題
，不僅吃不好，還無法正常休息
，情況嚴(yán)重的甚至?xí)鸩桨l(fā)展成胃癌
！
想要養(yǎng)胃，除了一日三餐要規(guī)律
，飲食少油少鹽
，注重營養(yǎng)均衡等原則。貢膳廷在這里再提醒大家要注意這四種飲食習(xí)慣和四種食物
！
四種“傷胃”習(xí)慣
01 少喝白粥
當(dāng)人在不舒服或者生病時
，通常會想要吃一些軟糯容易消化的食物，在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時也可降低胃部的負(fù)擔(dān)
。也因此
，讓很多人認(rèn)為喝粥可以養(yǎng)胃，多喝粥對胃有利
。其實不然
，正是由于粥容易消化， 所以長期食用會造成胃的消化功能下降
，久而久之再吃一些正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；蛘卟荒敲慈菀紫氖澄铮妇蜁霈F(xiàn)不適
。
02 吃養(yǎng)胃餅干養(yǎng)胃
有段時間
，市場上出現(xiàn)了許多養(yǎng)胃的餅干，宣傳可以達(dá)到養(yǎng)胃的功效
，而這些餅干不少是堿性蘇打餅干
。理論上來說，胃酸呈酸性
，小蘇打餅干呈堿性
。當(dāng)胃酸過多確實可以通過吃這些餅干得到改善，但對于胃酸正常的人來說則完全沒有必要
，長期食用甚至還會影響正常消化
。此外，腹脹
、胃痛等不是由胃酸過多引起的癥狀
，也無法通過這類食物得到改善
。
03? 過多飲用紅茶
人們常說：綠茶去火，紅茶養(yǎng)胃
。所以春夏喝綠茶較多
，而秋冬喝紅茶較多。因為紅茶是發(fā)酵而成
，其中的茶多酚等化合物會在發(fā)酵的過程中逐步減少
，因此對于胃部的刺激性也會降低。同時由于紅茶的咖啡因含量比較高
，會促進(jìn)胃酸分泌
。秋冬時節(jié)，人進(jìn)補(bǔ)的東西會比較多
，胃部的消化任務(wù)增大
，適時增加的胃酸可幫助消化。但如果本身就胃酸過多
，就不建議過多飲用紅茶
。
04 少吃多餐
? ?在大多數(shù)人的印象中，少吃多餐是有利于減肥和胃部健康
，不少知名醫(yī)生也表示有胃病的人應(yīng)少吃多餐
。理論上來說，一次性吃過多的東西確實會加重胃部消化負(fù)擔(dān)
，而少吃多餐則可避免這種情況
。但大多數(shù)中國人已經(jīng)形成了一日三餐的飲食規(guī)律，只要三餐定時吃定量吃
，很少會出現(xiàn)消化不良的情況
。同時，醫(yī)生們口中的“少吃多餐”是一天吃的食物總量不變
，通過增加進(jìn)食次數(shù)即減少每次進(jìn)食的數(shù)量以降低胃部的負(fù)擔(dān)。所以
，如果你已經(jīng)養(yǎng)成了一日三餐的飲食方式就不要隨便加餐
，更不要多吃。
四種“傷胃”食物
01? 煎炸食物
煎炸食物因香氣四溢
、口感脆香
，成為許多人早餐或下午茶的首選。煎炸食物由于含油量高
，多吃不僅會發(fā)胖
，還會影響心腦血管健康，增加肝腎代謝負(fù)擔(dān)
，刺激膽囊
。由于食物經(jīng)過高溫煎炸
，其中的營養(yǎng)物質(zhì)大部分已經(jīng)被破壞，蛋白質(zhì)和脂肪也會發(fā)生變性
，生成苯并芘
、雜環(huán)胺等致癌物質(zhì)。偶爾解饞而已
，但長期吃就真的不必了
！
02? 腌制食物
冬天到了，家家戶戶開始腌制各種食物了
，各種腌制小菜
、魚、肉等開始成為家里常見的菜
。腌制食物本身含鹽量較高
，會對胃黏膜造成損傷。而一些腌制的蔬菜在腌制的過程中會產(chǎn)生亞硝酸鹽
，這是一種致癌物
，會增加患胃癌的幾率。腌制食物的產(chǎn)生是因為冬日食物的短缺及不好保存
，在物質(zhì)豐富的當(dāng)下遵從習(xí)俗適當(dāng)吃一些沒有關(guān)系
，但切忌不要天天吃。
03? 隔夜菜
相信很多人都吃過隔夜菜
。尤其是冬天菜不容易壞
，一些家里就會將沒有吃完的菜放至第二天來吃。隔夜菜經(jīng)過一夜
，無論是口感還是營養(yǎng)價值都會大打折扣
，其中的細(xì)菌和亞硝酸鹽含量也會增加。吃多了這樣的菜不僅會增加致癌風(fēng)險
，還會增加食物中毒的發(fā)生幾率
。
04? 早上只喝咖啡
隨著人們生活水平的提升，不少上班族開始將咖啡作為早餐
，如此即可以解決早餐
，又可以提神醒腦。早上空腹喝咖啡會增加胃酸分泌
，造成胃粘膜損傷
。長期如此，還會影響肝臟代謝和心血管的系統(tǒng)正常
。所以早上喝咖啡可以吃點其他東西
，如面包、蛋糕都是不錯的選擇
秋冬養(yǎng)胃
，有著諸多講究
。貢膳廷在之后也會陸續(xù)分享一些養(yǎng)胃滋補(bǔ)的藥膳食譜
，讓大家可以兼得美食和養(yǎng)生哦！
脾胃不好會導(dǎo)致氣血不足，如何健脾養(yǎng)胃？嘗試3個補(bǔ)氣養(yǎng)生小妙方
中醫(yī)認(rèn)為
，人體脾胃不好，就會導(dǎo)致氣血不足
，而氣血問題又會牽涉到一系列的 健康 問題
。所以，要想使氣血變得充盈
，身體看起來非常 健康
、有氣色，那么最好的方式
，就是調(diào)理脾胃
。然而，脾胃深居體內(nèi)
，看不見也摸不著
，如何才能夠呵護(hù)它們呢？其實
，現(xiàn)實生活中有很多小妙招
，大家不妨多去嘗試一下，用這3個小妙方去調(diào)理自己的脾胃
，既營養(yǎng) 健康
，又能夠?qū)崿F(xiàn) 養(yǎng)生 的效果，所以堪稱是“養(yǎng)脾胃”的妙方
。
1.八寶粥調(diào)理脾胃
有的人可能到了下午
，就會覺得自己食欲不振，可能是天氣太熱的原因
，導(dǎo)致自己吃什么都覺得沒有胃口
。但是，身體不可能被自己的味覺掌握
，營養(yǎng)調(diào)理和搭配，還是需要兼顧的
。所以
，這個時候需要注意的，就是從食物的搭配方面
，去找到適合脾胃的
。也就是說
，既不讓脾胃覺得反感，又能夠給自己的身體補(bǔ)充營養(yǎng)
，那么怎樣的食物是可以滿足的呢
？答案很簡單，大家平時所吃的八寶粥
，就是一款非常適合養(yǎng)脾胃的食物
，將這種食物用于調(diào)理自己的脾胃，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)
，而且還可以補(bǔ)充氣血
，二者兼顧，既利于消化
，又利于 健康
，老少皆宜。
2.“山藥羹”調(diào)理脾胃
山藥既是一種食物
，也是一種藥材
，這種食物可以與其他的食物一起搭配，制作出很多美味可口的飯菜出來
。但是
，僅僅是這樣還不夠，如何才能夠?qū)崿F(xiàn)更好的 養(yǎng)生 效果呢
？其實
，越是簡單的食材，搭配的方式就越簡單
，大家可以嘗試制作“山藥羹”
，直接用山藥，不需要與其他的食物一起搭配
，然后制作出自己想要的“羹”
，這種既簡單，又營養(yǎng)的食物
，對于補(bǔ)充人體所需的氣血
，特別是調(diào)理脾胃紊亂，代謝不足
，都會有非常好的效果
。當(dāng)然了，如果還伴隨有陽虛的癥狀
，建議可以在“山藥羹”里面增添一些枸杞
，這樣可以實現(xiàn)“兼補(bǔ)”的效果。
3.“小米蓮子粥”
說到“小米”
，可能大家會覺得沒有什么
，但是它的營養(yǎng)價值
，確實是不容被忽視的。作為 養(yǎng)生 的食物
，小米可以幫助人體補(bǔ)充氣血
，調(diào)理身體的脾胃。特別是針對一些代謝能力不好
，食欲不振
、消化不良的人，小米與蓮子結(jié)合在一起搭配
，所能夠取得的效果
，自然是非常完美的。蓮子可以清火
，小米可以補(bǔ)充身體所需的氣血
、營養(yǎng)，所以二者結(jié)合在一起
，自然就能夠?qū)ζ⑽柑撊?div id="jfovm50" class="index-wrap">、氣血不足，發(fā)揮出極致的效果了
。而且
，“小米”和“蓮子”都特別容易消化，不會給腸胃帶來太多的負(fù)擔(dān)
，所以也適合脾胃不好的人使用
，特別是針對老年人，腸胃蠕動功能不好
，身體虛弱
，這種搭配，非常適合老人們夏天食用
。
所以說
，脾胃虛弱、氣血不足
，不是沒有解決的方法
，從普通的食物中去尋找靈感，獲得最佳的食物搭配
，就能夠讓自己身體更加 健康
。
患了胃病，哪些食物最好要少碰？三分治七分養(yǎng)！中醫(yī)養(yǎng)胃有秘訣
胃作為人體重要的消化器官，人進(jìn)食食物之后
，需要在胃部先進(jìn)行消化
，之后再進(jìn)入腸道吸收營養(yǎng)，達(dá)到給人體補(bǔ)充營養(yǎng)的效果
。部分人因為長期存在不良的飲食習(xí)慣
，經(jīng)常暴飲暴食或者三餐不規(guī)律導(dǎo)致胃部功能紊亂。出現(xiàn)胃部疾病之后
，人們的飲食需要十分注意
，避免不當(dāng)?shù)娘嬍硨?dǎo)致胃部疾病惡化。那么
，胃不好的人
，要少碰哪些食物呢？
胃不好的人
，要少碰那些食物呢
？
1、難消化的食物
胃部功能下降的人需要少吃難以消化的食物
，比如油炸類食品
。這些食物在進(jìn)食之后容易在胃部滯留較長的時間，可能會導(dǎo)致胃痛或者消化不良的癥狀出現(xiàn)
。因此
，生活中部分難以消化的粗纖維食物，高脂肪食物都應(yīng)該減少進(jìn)食
，防止胃部負(fù)擔(dān)加重而導(dǎo)致胃病加重或者影響治療效果
。
2、辛辣食物
胃部出現(xiàn)功能障礙的人應(yīng)該少吃辛辣的食物
。辛辣的食物在一定程度上可以改善胃口
，增進(jìn)食欲。但是
，對于胃不好的人來說
，進(jìn)食辛辣的食物對胃黏膜造成的刺激性較大，嚴(yán)重時可能會導(dǎo)致胃部痙攣
。辛辣食物對于胃潰瘍的患者也是不利的
，可能導(dǎo)致原有的潰瘍加重。因此
，患有胃部疾病的人應(yīng)該選擇清淡的食物
，避免吃辛辣刺激的食物。
3、冰冷的食物
炎熱的夏季
，冷飲和雪糕都是很多人的解暑利器
，但是對于很多胃病的人群卻是不碰為好。這主要是因為冰冷的食物會刺激胃部
，不僅會影響消化液的分泌
，造成消化不良，而且容易造成胃痙攣
，對于胃病的恢復(fù)也是沒有好處的
。所以，患上胃病之后
，人們應(yīng)該多吃溫?zé)岬氖澄?div id="d48novz" class="flower left">
，?0度到40度為宜。
4
、過熱的食物
在很多地區(qū)都有喝熱茶
、喝熱粥的習(xí)慣，但是過燙的食物卻容易造成消化道的損傷
。尤其是患有胃病的人群
，不建議吃過熱的食物。超過65度的食物和水都會燙傷消化道的粘膜
，久而久之還可能會誘發(fā)癌癥
，比如食管癌、胃癌等
。所以
，喝熱水、吃熱食對于胃部本來就存在病變的人而言更是雪上加霜的行為
。
綜上所述
，胃不好的人還是要少碰這幾類食物，例如難消化的食物
、辛辣食物
、冰冷的食物以及過熱的食物，避免錯誤飲食加重胃部疾病
。不僅對于胃病的康復(fù)不利
，甚至可能誘發(fā)更多、更嚴(yán)重的胃病
。
胃病喜歡“纏上”3類人
一
、愛吃燙食者，我想很多的人都是比較喜歡吃麻辣燙的
，但是在這里我我告訴大家
，麻辣燙是不能長期吃的，而且除了麻辣燙之外，還有其他的燙食也是不能長期吃的
。因為這些食物的溫度過高
，當(dāng)人們吃上后，會破壞他們消化系統(tǒng)的粘膜
，給他們的身體造成一個危害
，同時也會引發(fā)一系列的胃病。
二
、嗜酒如命者，如今的人們是特別喜歡喝酒的
，不管是聚會或是應(yīng)酬他們都會喝
，但是酒對人體的危害是特別大的，因為我們身體內(nèi)的肝臟是不能夠承受酒精給它們帶來的危害
，久而久之
，人們的胃也會出現(xiàn)一系列的毛病的，而且常年喝酒的人
，是很有可能患胃癌的
。
三、廢寢忘食者
，如今的很多人一旦工作忙
，就忘記了吃飯，最終導(dǎo)致他們的身體出現(xiàn)狀況
，由于他們的生活習(xí)慣不規(guī)律
，導(dǎo)致他們的身體也發(fā)生了改變，同時也影響了胃部的 健康
。
俗話說“十人九胃病”
，胃作為人體重要的消化器官，很容易生病
，胃不好的人在生活中比比皆是?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代人工作生活壓力大、長期熬夜加班
、飲食作息不規(guī)律
，久而久之很容易被胃病纏身。
中醫(yī)認(rèn)為“人以胃氣為本”
，胃氣強(qiáng)則五臟俱盛
，胃氣弱則五臟俱衰。簡單來說
，胃氣代表了人體脾胃對飲食水谷的消化功能
，是氣血生化之源，直接關(guān)系到整個機(jī)體的營養(yǎng)來源。所以養(yǎng)胃對人體 健康 至關(guān)重要
。
胃病不是一朝一夕惹的禍
，多是由各種因素長期累積所致。
傷胃的7個習(xí)慣
愛喝冷飲
很多人在夏天特別喜歡喝冷飲
。冷飲喝下去會使胃部受寒
，影響胃腸道功能，而且很容易產(chǎn)生寒氣
。一旦寒氣在體內(nèi)積累得過多
，就會通過內(nèi)循環(huán)流動到其他部位，從而對各大器官造成損傷
。
飲食不潔
天氣炎熱
，各種致病性細(xì)菌繁殖速度快，食物容易腐爛變質(zhì)
。如果吃了不清潔或不新鮮的食物
，就很容易引起急性胃炎，出現(xiàn)胃痛
、胃脹
、嘔吐等癥狀。
太“重口味”
高鹽食物會損傷胃黏膜
，如果一直是高鹽飲食
，胃黏膜就踏上了“萎縮-腸化-癌變”的道路。吃得太辣
、太麻會刺激胃部
，產(chǎn)生燒灼感。吃得太燙會灼傷胃部
，引發(fā)胃炎
，甚至胃癌。
三餐不規(guī)律
胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官
，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷
，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和
，就會消化胃黏膜本身
，對胃黏膜造成損害。
暴飲暴食
飲食過量會擾亂胃腸道正常的消化吸收節(jié)律
，致使胰腺這個“消化酶工廠”在短時間內(nèi)分泌大量消化液
，導(dǎo)致胃脹不適，甚至是急性胃擴(kuò)張
、急性胰腺炎
，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胰腺癌
。
吃飯?zhí)?br>
進(jìn)食過快、食物沒有煮爛
、進(jìn)食黏稠食物
，極易引起胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病
，甚至還會導(dǎo)致胃里“長石頭”
。與細(xì)嚼慢咽相比，狼吞虎咽會導(dǎo)致發(fā)胖的風(fēng)險增加至少3倍
。
濫用藥物
很多止痛藥
、消炎藥物都屬于非甾體類抗炎藥，會直接或間接地?fù)p傷胃黏膜
，引起炎癥和潰瘍
。濫用抗生素還會殺死腸道中的正常菌群，使其失去對致病菌的抑制作用
，導(dǎo)致腸道菌群紊亂。
中醫(yī)養(yǎng)胃秘方
中醫(yī)養(yǎng)胃方法頗多
，概括起來有以下幾個方面
。
飲食調(diào)理
飲食宜清淡、溫?zé)?div id="jfovm50" class="index-wrap">、熟軟
。脾胃不好的人不能吃難消化的食物，否則會加重胃的消化功能
。每日三餐多吃一些南瓜
、麥芽、小米等
，這些黃色食物富含豐富的蛋白質(zhì)
、不飽和脂肪酸、維生素以及各種人體必須的微量元素
，能夠促進(jìn)脾的運作能力
，加快身體對于營養(yǎng)的消化吸收，有養(yǎng)胃健脾的作用
。
對于大多數(shù)有胃部不適的人群而言
，喝些粥是很養(yǎng)胃的。粥可以滋潤腸胃
，減少對胃腸道的刺激
，不需要經(jīng)過大量咀嚼與胃部蠕動就可以快速進(jìn)入小腸，容易被人體吸收
。陸放翁有《食粥詩》寫道：“世人個個學(xué)長年
，不知長年在目前
，我得宛平平易法，只將食粥致神仙
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！?br>
養(yǎng)胃粥要熬得爛一點，不宜放太多的粗糧
、雜糧
，否則不利于腸胃消化吸收。也可以在粥中加入一些常用的養(yǎng)胃中藥材
，如茯苓
、白術(shù)、黃芪
、人參
、淮山、薏米
、靈芝
、黃精、刺五加
、沙參
、大棗、甘草等
。
面條也有養(yǎng)胃的作用
。一碗面條吃下去，暖暖的
、飽飽的
。但要注意的是，吃面條絕對不是吃油膩的油潑面
、熱干面等
，而應(yīng)以清淡為主、涼熱適中
。為了補(bǔ)充營養(yǎng)
，可以加水煮蛋、清淡的蔬菜
。硬面條比較刺激胃
，尤其是慢性胃炎、胃潰瘍?nèi)巳阂俪?div id="m50uktp" class="box-center"> ，而是要選擇吃像面片
、龍須面等較軟爛的面食。
藥膳養(yǎng)胃也是非常好的保健方法
。融和堂的九仁山楂麥芽煲湯料
，選用桃仁
、杏仁、薏苡仁
、砂仁
、益智仁、扁豆仁
、郁李仁
、酸棗仁、核桃仁
、山楂
、麥芽、荷葉等材料科學(xué)配伍而制
，對食欲下降
、消化不良、免疫功能差
、胃氣不足的人有很好的保健作用
。
精神調(diào)理
情志刺激可損傷脾胃?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“思慮過度
，脾氣郁結(jié)，久則傷正
，運化失常?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碑?dāng)人處于緊張
、焦慮、煩惱
、憂郁
、憤怒等不良的情緒時，這些情緒也會經(jīng)大腦影響植物神經(jīng)系統(tǒng)
，導(dǎo)致胃酸
、胃蛋白酶分泌過多，腸胃功能失調(diào)
，乃至胃血管收縮
、胃黏膜保護(hù)層受損，形成潰瘍
。
精神調(diào)理是養(yǎng)胃的重要條件之一
。可使用各種方法令情志怡暢
，如寄情于文藝
、書畫
、花卉、會友清談等
，使人精神愉快
，食欲旺盛。
運動養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為
，適當(dāng)?shù)倪\動有養(yǎng)胃健脾之功
。運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強(qiáng)脾胃健運功能
，促進(jìn)食物的消化吸收
。腸胃不好的朋友，在開始鍛煉時
，運動的強(qiáng)度應(yīng)盡量小一些
，可以選擇稍微舒緩的運動形式，如散步
、慢跑
、保健操、跳舞
、太極拳
、太極劍等。另外每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下
，亦有生津和胃的功效
。
常按“養(yǎng)胃穴”
人體有六個“養(yǎng)胃穴”，常按這六個穴位可以健脾養(yǎng)胃
。
勞宮穴
位于握拳中指尖所指處
，能夠促進(jìn)血液循環(huán)、改善精神緊張
、促進(jìn)食欲
。
大陵穴
位于腕橫紋掌側(cè)的中點，對應(yīng)脾胃
。按揉此穴可降胃火
、祛心火、提升胃動力
。脾胃不和
、消化不良者也可通過這個穴位來進(jìn)行調(diào)理。
內(nèi)關(guān)穴
位于前臂正中
、腕橫紋上2寸處
，是治療胃腸疾病的主要穴位之一，按揉此穴能有效緩解胃痛或由胃疼引起的惡心
、嘔吐等癥狀
。
足三里
足三里穴雖然在小腿部
，但經(jīng)常按摩不僅有利于腸胃蠕動、促進(jìn)消化
，對治療急慢性胃腸炎等腸胃疾病也有很大作用
。
太白穴
太白穴位于腳部，經(jīng)常按摩利于胃部保養(yǎng)
，緩解胃部不適
，同時提高脾臟功能。
三陰交穴
這個穴位是女性應(yīng)該重視的穴位
，按摩不僅可以輔助治療婦科類疾病
，還有助于肝臟排毒，同樣能夠緩解胃部不適
。
慢性胃炎發(fā)病率高
，中藥治療具有療效穩(wěn)定、副作用小等優(yōu)點
，而中成藥因服用方便而更受青睞
，但中成藥須辨證使用才有好效果。
因為中醫(yī)開方就是看你的體質(zhì)
，還有通過四診八綱來進(jìn)行辨證論治的
，就是把證型辨出來才能開出好的方藥，不是說一個方藥可以適合所有的病人吃
。
脾胃科的慢性胃炎
，常見的證型就是脾胃濕熱型，脾胃濕熱型用的就是黃連溫膽湯
。今天教大家如何辯證巧選中成藥治胃病
，合理用藥是成功治愈的開始。
1
、脾胃虛弱證
可見胃脘痞滿脹痛、納差
、食后腹脹
、倦怠乏力、舌淡苔白
、脈細(xì)弱
。宜選人參健脾丸、香砂養(yǎng)胃丸等
。
2
、脾胃虛寒證
可見胃脘隱痛喜暖喜按，空腹痛甚
，得食痛減
，肢冷便溏
，舌淡胖或邊有齒痕，脈細(xì)或遲
。
宜選附子理中丸
、良附丸、溫胃舒沖劑等
。
3
、飲食停滯證
可見胃痛，脘腹脹滿
，噯腐吞酸或吐食
、惡食，食后甚
?div id="d48novz" class="flower left">
？崭埂⑼率郴蚴笟夂笸礈p
，大便泄瀉臭穢或不爽
。舌苔厚或黃膩脈滑或?qū)崱?br>
宜選山楂丸、保和丸(口服液)
、枳實導(dǎo)滯丸
、沉香化滯丸健胃消食片等。
4
、胃陰不足證
可見胃痛隱隱知饑不食
。口燥咽干
。大便干結(jié)
。舌紅少苔或光凈無苔。脈細(xì)數(shù)
。
宜選胃安膠囊
、玉竹沖劑等。
5
、肝氣犯胃證
可見胸脘脹悶
。攻撐作痛、胃痛連脅
。噯氣頻繁
。大便不暢。且諸證與情緒因素相關(guān)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛴醒什慨愇锔小Ｉ嗵Ρ“酌}弦。
宜選逍遙丸
、舒肝健胃丸
、胃蘇沖劑、氣滯胃痛沖劑(片)
、三九胃泰等
。
6、肝胃郁熱證
可見胃脘灼痛痛勢較急
，煩躁易怒
，泛酸嘈雜，口苦口干
，便秘
、舌紅苔黃、脈弦數(shù)
