青少年怎么治腎虛

以前有腎陽虛問題的大多是中年男性，但是現(xiàn)在因?yàn)槟I陽虛而去醫(yī)院就診的青少年卻不在少數(shù)。青少年腎虛會影響身體健康與生長發(fā)育，那么，青少年怎么治腎虛呢？

1、生活調(diào)理

現(xiàn)在青少年熬夜比較多,熬夜消耗人的陽氣,長此以往會造成腎虛的發(fā)生。要保證充足的睡眠,好好睡覺不要熬夜,勞逸結(jié)合。

不要覺得腎陽虛是一件很丟人的事,人體的機(jī)能都是陰陽達(dá)到統(tǒng)一,人才能健康。不要有太大的思想包袱,少自慰,把注意力轉(zhuǎn)移到生活、學(xué)習(xí)、鍛煉身體等有意義的活動中來。

2、飲食調(diào)理

腎虛的患者要少吃冷飲、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃含有蛋白質(zhì)的肉類、魚類、豆類等食物或者是新鮮的蔬菜水果。吃健脾的食物,可以多喝點(diǎn)小米山藥粥,長夏可以用赤小豆、薏苡仁煮水喝。

腎陽虛的人自然需要多補(bǔ)充壯陽的食物,如羊肉,韭菜,狗肉,海帶,生蠔等。這類食物可以多吃,但是凡事都一個(gè)度。人體的身體恢復(fù)和調(diào)理有一個(gè)規(guī)律,在具體進(jìn)補(bǔ)什么食物,一天補(bǔ)幾次,量多大,這都要根據(jù)陽虛的具體情況量力而行。一定要尊重個(gè)體陽虛的程度進(jìn)行滋補(bǔ)。

3、運(yùn)動調(diào)理

青少年腎虛應(yīng)積極參加體育運(yùn)動。俗話說,“動則生陽”。這句話也不無道理。比如,跑步、打籃球、羽毛球、太極拳,慢跑等對五臟六腑的利處很多。適量的體育運(yùn)動既能促進(jìn)身體增長,又能增強(qiáng)食欲,釋放內(nèi)心的情緒,增強(qiáng)患者免疫力。

4、藥物調(diào)理

青少年腎虛還有一個(gè)原因是孩子的父母體質(zhì)就很差,有腎虛的情況,在沒有調(diào)理好的情況下就受孕,導(dǎo)致孩子先天不足,身體素質(zhì)很差?？梢赃x擇中藥湯劑或者中成藥治療,例如金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸等。

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