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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 中醫(yī)健康
    
      

      


      
    
      
        
      身體寒熱吃什么調(diào)理(吃什么食物可以治療性寒體質(zhì)呢？)
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-14 01:04:06
        
      

        
      
           
      文章目錄一
      、身體寒熱吃什么調(diào)理二
      、身體寒熱發(fā)燒的情況三、身體寒熱的皮膚危害身體寒熱吃什么調(diào)理1
      、身體寒熱吃什么調(diào)理
      若身上同時出現(xiàn)寒熱夾雜的癥狀,屬于寒熱錯雜的綜合體質(zhì),則生冷寒性及燥熱食品均不宜多食。因?yàn)?過食寒性食品易傷陽氣,而過食熱性食品易傷陰液及助長熱性。宜常吃甘平易吸收的食物,輪流或同時食用涼性及溫性食物,這樣不僅可同時吸收涼溫食物的精華,更可相互平衡,避免單獨(dú)食用而產(chǎn)生副作用
      。
      2
      、寒熱體質(zhì)的表現(xiàn)
      2.1、寒冷體質(zhì)“寒體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進(jìn)入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服
      。
      2.2
      、溫?zé)狍w質(zhì)“熱體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感
      。
      2.3
      、體質(zhì)虛與實(shí)“體質(zhì)虛”是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！绑w質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱
      、腹脹、煩躁
      、呼吸氣粗,容易便秘
      。除了以上分類外,體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能,約略可分“寒與偏寒”,“熱與偏熱”,又或以一般來區(qū)分。
      3
      、寒證與熱證的鑒別要點(diǎn)
      辨別寒證與熱證,不能孤立地根據(jù)某一癥狀作判斷,就對疾病的全部表現(xiàn)進(jìn)行綜合觀察
      、分析,尤其是寒熱的喜惡,口渴與不渴。面色的赤白,四肢的涼溫,以及二便,舌象
      、脈象等方面更應(yīng)細(xì)致觀察
      。
      《醫(yī)學(xué)心悟·寒熱虛實(shí)表里陰陽辨》說:“一病之寒熱,全在口渴與不渴,渴而消水與不消水,飲食喜熱與喜冷,煩躁與厥逆,溺之長短赤白,便之溏結(jié),脈之遲數(shù)以分之。假如口渴而能消水,喜冷飲食,煩躁,溺短赤,便結(jié)脈數(shù),此熱也
      。假如口不渴而不能消水,喜飲熱湯,手足厥冷,溺清長,便溏,脈遲,此寒也
      。”可作為辨別寒證與熱證的參考
      。
      身體寒熱發(fā)燒的情況忽冷忽熱
      。惡寒與發(fā)熱交替發(fā)作。如發(fā)作無規(guī)律,多見于少陽病,發(fā)作有規(guī)律多見于瘧疾,或也有氣郁所致
      。其中,瘧疾應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行治療
      。
      惡寒發(fā)熱
      。自己覺得冷,體溫卻很高,蓋被加衣也很難緩解
      。多為感染性疾病所致,如上呼吸道感染
        、肺炎
        、尿道感染、腸道感染等疾病的早期
      。一旦出現(xiàn)最好及時到醫(yī)院就診
      。
      只寒不熱
      。只覺得冷而不發(fā)熱,添加衣被后能緩解
      。如果同時有面色蒼白
      、肢冷蜷臥,多屬于慢性體虛性疾病,建議平時多保暖,少吃冷食,或適當(dāng)喝點(diǎn)溫補(bǔ)中藥
      。如果覺得局部冷且痛,多為突發(fā)性疾病所致,如受涼被凍僵,需及時祛寒保暖。
      只熱不寒
      。只覺得熱,不怕冷
      。壯熱:高熱不退,多見于肺炎、菌痢
      、尿道感染的嚴(yán)重期,同時還伴有滿面通紅
      、口渴、出大汗等
      。此時除了冷敷并大量補(bǔ)水外,要盡快送往醫(yī)院。微熱:發(fā)熱不高(不超過38攝氏度),或僅自覺發(fā)熱,多見于陰虛潮熱
      、氣虛發(fā)熱等,建議用中藥調(diào)理
      。
      身體寒熱的皮膚危害1、紅腫痘
      由于體質(zhì)燥熱內(nèi)火旺盛,熱性體質(zhì)尤其容易“上火”,臉頰
      、額頭
      、下巴中部等部位容易冒出紅腫且摸起來很硬的大痘痘。這對于每個人來說不亞于是毀容的打擊
      。因此要忌食辛辣和油膩的食物
      。
      2、泛油光
      皮膚水油失衡也和燥熱的體質(zhì)密不可分
      。熱性體質(zhì)通常體溫偏高,導(dǎo)致內(nèi)分泌異常旺盛,皮膚變得很容易出油
      。不僅導(dǎo)致毛孔粗大,也會讓粉底不服帖,很容易脫妝。
      3
      、生理痘
      寒性體質(zhì)特別容易面臨循環(huán)不暢的問題,比如到了冬天會手腳冰涼就是最典型的例子
      。這是因?yàn)楹泽w質(zhì)血液循環(huán)比較慢,激素分泌也更容易受到影響變得紊亂,所以更容易在生理期前后冒出紅腫的大痘痘,同時也很容易出現(xiàn)痛經(jīng)的問題。
      4
        、膚色暗沉
      還是由于寒性體質(zhì),體溫偏低導(dǎo)致內(nèi)循環(huán)障礙,使得排毒機(jī)能也大受其害,長期毒素堆積,膚色暗沉
        、臉頰長斑等等問題都找上門來。特別是皮膚傷口不容易愈合,并且容易留疤
        。
      吃什么食物可以治療性寒體質(zhì)呢？
      中醫(yī)也是一門偉大的學(xué)問
        ，中醫(yī)食療重視食物的不同性味和作用
        ，就是用食物性味的偏勝來調(diào)整人體氣血陰陽，扶正祛邪
      ，以期?陰平陽秘
      ，精神乃治?。 食物的性是指?四性?
      ，即寒
      、熱、溫、涼四種食性
      。涼性和寒性
      ，溫性和熱性，在作用上有一定同性
      。只是在作用大小方面稍有差別
      。此外，有些食物其食性平和
      ，稱為平性
      。能減輕或消除熱證的食物，屬寒涼性
      ；能減輕和消除寒證的食物屬溫?zé)嵝?
      。
      
一、性寒
      
?寒?是指人體的狀態(tài)充斥著抗原或容易被抗原所侵入
      ，中醫(yī)說的寒熱并不一定指身體的實(shí)際溫度
      ，而體溫表卻只看人家冷暖，基于此
      ，用它來判斷寒熱可得小心點(diǎn)兒 
      ，氣虛則寒指陽氣不足出現(xiàn)陰寒的病機(jī)。陽氣不足則不能溫養(yǎng)臟腑,致使臟腑的活動和代謝功能相應(yīng)減弱,出現(xiàn)惡寒肢冷
      、神疲乏力
      、口淡不渴、面白舌淡
      、尿清便溏
        、脈沉遲或細(xì)弱等。
      
二
        、性溫
      
熱性溫性的藥物多具有祛寒
        ，助陽，溫中
        ，通絡(luò)等作用
        ，此外，尚有一類藥性平和的藥物
        ，稱為性平
        ，而我們一般人開中藥吃的都是性溫的藥材，不會特別的霸道
        ，而是給人慢慢把身體調(diào)理好
        。
      
三、存在嗎
      
存在的
        ，比如高粱的熱性的
        ，狗肉的熱性的
        ；荔枝是熱性的，西瓜
        、黃瓜
        、梨等。蘋果
        、橙子等春
        、秋季食物多偏熱性，在冬天里生長的食物
        ，因?yàn)楹畾庵?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，故而性偏寒，如大白菜
        、香菇
      、白蘿卜、冬瓜等
      。在夏季生長的食物，由于接收的雨水較多
      ，也性寒 木耳是寒性的
      ；豬肉是寒性的，綠豆是寒性的
      ， 螃蟹也是寒性的
      ，人們可以根據(jù)自身體質(zhì)，選擇有益于身體健康的食物食用
      。?
      上熱下寒體質(zhì)的人怎樣調(diào)理宮寒？
       
       上熱下寒體質(zhì)怎么調(diào)理宮寒
      ？ 天人合一
      ，我們?nèi)梭w從古自今若要生長必然需要符合自然的規(guī)律，也必然是頭涼腳熱才能讓我們中間的臟腑有生機(jī)
      。

       很多人都會有上熱下寒的癥狀
      ，但是去體檢查指標(biāo)一切正常，但是人體的不舒服并不是通過這些指標(biāo)來確定的
      ，我們很多上熱下寒體質(zhì)的人都會有這樣的癥狀：
      愛長痘
      ，牙齦容易腫痛潰瘍，腿卻粗
      ，宮寒
      ，腿發(fā)涼。稍微吃一些滋補(bǔ)的食物就上火
      ，吃涼了腸胃又難受
      ，還很容易出現(xiàn)腹瀉的情況
      ，這多是心火旺但是腎水不足，腎水不能上濟(jì)心火造成的
        。

       
       那么對于上熱下寒體質(zhì)最重要的就是 要引火下行
        。那么我們無論是通過飲食，還是運(yùn)動
        ，都是一個目的
        ，讓中焦不再堵塞，氣血能下行 
        。
       那么上熱下寒體質(zhì)怎么調(diào)理呢
        ？ 對于上熱下寒體質(zhì)的虛浮之火來說，我們需要合理的方法將它引到足部
        ，那么艾灸就是一個很好的力量
        。
       這里建議艾灸： 神闕，關(guān)元
      ，三陰交穴
      ，每個穴位灸20-25分鐘， 然后連續(xù)灸五天后再休息兩天
      。然后繼續(xù)進(jìn)行
      。在這里需要注意的是，在每次艾灸完再灸一灸足底的涌泉穴
      ，引火歸元
      ，以免出現(xiàn)上火。 我給每個有上熱下寒體質(zhì)的人
      ，都會安利這個動作
      ，通過每天閉眼后練習(xí)3分鐘，一個月就能改善這個體質(zhì)
      ，這是最省錢而且效果最好的改善方法
      ，只要堅(jiān)持下來的人，都能有收獲
      。
       剛開始練習(xí)的時候
      ，很多人都站不住，堅(jiān)持下去
      ，后面就能平穩(wěn)地站立3分鐘不成問題
      。
       感謝您的關(guān)注，為您推送實(shí)用的 養(yǎng)生 小知識
      ！ 
       “上熱下寒”是這個時代大多數(shù)人都有通病
      。
       
       那么，為什么那么多人上熱下寒呢
      ？ 
       
       因?yàn)樯厦娴钠鞴?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      、手腳等運(yùn)動得多
      。眼睛看書、看電腦
      、看手機(jī)
      ；手打字、玩 游戲 
      ；嘴巴吃零食
      ，喝飲料等等。下身卻總是一動不
      ，老是坐著
      ，上班坐著，下班回家也是坐著看電視等等
      。
       上面動的太多
      ，血不足，氣有余便是火
      ，這火本來可以引到下面
      ，溫暖我們的手腳。
       
       但由于久坐與飲食的原因中焦脾胃不通了
      ，火被阻擋了
      ，咋辦？只好反彈上去唄
      ，于是出現(xiàn)了上熱下寒。具體來說
      ，上熱的癥狀是：動不動就上火
      ，臉上長痘痘、口腔潰瘍
      、喉嚨痛
      、眼干眼澀是常有的事，有時還牙齦出血
      ，流鼻血等等
      。下寒的癥狀是：大便不成形，便溏
      ，腰膝酸冷
      ，手腳冰涼，尿頻
      ，還有宮寒痛經(jīng)等
      。
       
       簡單來說，上熱下寒就是由于中焦不通
      、陰盛于下
      、虛陽上浮導(dǎo)致的一系列癥狀
      。上熱下寒的朋友，可以艾灸八髎
      、足三里
      、三陰交、涌泉
      ，總之
      ，腰部以下的穴位都可以多灸，每個星期最好能艾灸3-4次
      。平時可以多敲打帶脈和搓八髎
      ，這2個動作，能幫助疏通腰部經(jīng)絡(luò)
      ，讓火往下走
      。
       
      你好 
      要調(diào)理，你這樣的體質(zhì)
      ，可以從以下幾個方面進(jìn)行： 
      第一：日常飲食 
       在吃的上面多注意飲食的均衡
      ，不要吃太過辛辣，或是太涼的東西
      ，避免食物太過刺激子宮
      。
      注意：調(diào)養(yǎng)時，營養(yǎng)也要跟進(jìn)
      ，身體的營養(yǎng)得到好的分配
      ，抵抗力也會隨著增加 
      第二：注意子宮的保暖 
       上衣不要穿過短的衣服，這樣要是動蕩時也不會把肚臍暴露在外
      ，受低溫的刺激
      。躺臥休息時可以取一個暖水袋，放在肚臍的部位
      ，這樣可以暖宮
      。
      第三：多喝紅糖水 
       紅糖對于女性來說，是保養(yǎng)子宮的一個佳品
      ，不管是經(jīng)期還是平常
      ，都可以飲用。平常飲用可促進(jìn)虛汗的排出
      ，經(jīng)期飲用也可排除子宮內(nèi)的血塊和毒素
      。
      第四：中藥調(diào)理 
       你這樣體質(zhì)，除了在飲食
      、生活上的調(diào)理外
      ，可以去專業(yè)中醫(yī)看一下，吃一些中藥來調(diào)理宮寒的不適
      。
       
       
       調(diào)理上可以選擇交通上下陽氣
      ，疏通氣機(jī)
      ，協(xié)調(diào)上下之寒熱的方藥，如黃連湯
      ，方中黃連清上
      ，干姜、甘草溫下
      ；半夏配黃連
      ，黃連清胃熱，半夏降胃氣之逆
      ，干姜甘草相配
      ，散脾寒、腹痛
      ，以溫下
      ；人參、大棗
      、甘草相配
      ，補(bǔ)中焦之虛，用桂枝調(diào)暢中焦氣機(jī)的不暢
      。
       全方配伍交通上下之陽氣
      ，協(xié)調(diào)上下之寒熱，以達(dá)到清上溫下
      、和胃降逆的功效
      。其次，三個瀉心湯
      ，也可治上熱下寒的癥狀
      ，具體的應(yīng)該在專業(yè)醫(yī)生的辯證下明確病機(jī)選擇方案。
       
       女子至天癸之后才來月經(jīng)
      ，來月經(jīng)意味著周身氣血充盛
      ，開始有生兒育女的功能
      ，因此
      ，來月經(jīng)后需要重視調(diào)理氣血，以保證月經(jīng)的正常來復(fù)
      。
       建議女子每天早上必服生姜紅糖水
      ，此方最能養(yǎng)血，尤其是宮寒血弱之人
      。
       生活道公益 健康 認(rèn)為
      ，上熱下寒主要是指一種寒熱錯雜的現(xiàn)象，上熱下寒
        ，上熱表現(xiàn)為：頭暈
        ，頭痛
        ，面部痤瘡，反復(fù)口腔潰瘍或遷延不愈
        ，鼻息熱
        ，烘熱汗出，眠差
        ，多夢
        ，易醒，耳鳴
        ，心悸
        、心煩、咽喉痛
        ，甚則咯黃痰或血痰
        ；下寒是指寒盛于下則泄瀉、肢冷
      、脈沉遲
      。
       一般屬于寒性體質(zhì)的人，吃點(diǎn)溫補(bǔ)食物就會上熱癥狀產(chǎn)生了
      ，就說吃溫補(bǔ)食物時候要注意
      ；還有的是屬于更年期心腎不交，心火減不下來
      ，一般用交泰丸時候多些
      ；主要是用半夏瀉心湯多些，寒熱錯雜情況下
      。
       真正到了上熱下寒時候了
      ，建議去看看中醫(yī)，辨證施治
      ，用點(diǎn)中藥調(diào)理一下
      。自我調(diào)理主要是飲食、作息
      、運(yùn)動上下功夫?yàn)楹谩?/p>
       自我調(diào)理的話
      ，每天艾葉煮水泡腳，每天堅(jiān)持
      ，用點(diǎn)肉桂等溫補(bǔ)下元的也可以的
      。適量運(yùn)動，動則升陽
      ，運(yùn)動鍛煉還是很好的辦法
      。
       從你的提問可以知道，宮寒你是有的。
       但是上熱
      ，是虛熱
      ？還是實(shí)熱？
       如果是虛熱
      ，直接可以引火歸元
        ，溫腎陽，暖胞宮
        。
       可以艾灸腎俞
        、命門、中極
        、關(guān)元
        、足三里等。
       如果上焦是實(shí)熱
        ，那就需要清上焦熱
        、溫下焦虛寒同時進(jìn)行。
       我并不建議這樣的事情自己去解決
        。
       所以我也就不能給你具體的方法
        ，
       畢竟，人體是復(fù)雜的
        ，
       疾病更是復(fù)雜和變化的
       單純講道理
        ，坐而論道--是很容易的
       但是解決具體問題，還是要結(jié)合你的具體情況
       由專業(yè)的人員來解決
        ！
       上熱下寒體質(zhì)是基于陽虛體質(zhì)常見而又特殊的一種偏頗體質(zhì)狀態(tài)
        ，既有著陽虛體質(zhì)兼夾氣血、陰虛
        、痰濕
        、濕熱、氣郁
        、淤血等體質(zhì)因素的復(fù)雜
        。
       常見的典型臨床特征、體征和疾病譜
      ，如 上熱多見皮膚油膩
      、毛孔粗大、痤瘡
      、脂溢性皮炎
      、口瘡口臭
      、口干渴
      、牙痛出血，咽喉干痛、口鼻熱氣鼻血
      、耳鳴
      、心煩失眠。下寒常有少腹冷痛
      、痛經(jīng)
      、尿頻、小便清長
      、大便溏爛
      、白帶清稀、宮寒不孕
      、精冷不育
      、胃寒怕冷、舌淡胖苔白或黃膩等
      。       
        對于宮寒的調(diào)理
      ，可以參考以下幾條。 
        1
      、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
      ，       例如核桃、棗
      、花生
      ，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火
      。
        2
        、動則生陽。 步行
        ，尤其是在排卵石路上行走
        ，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈
      ，調(diào)暢氣血
      ，改善血液循環(huán)，使全身溫暖
      。
        3
      、艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式。 一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴
      ，肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴
      。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效
      ，另外的還有植物性內(nèi)置劑
      ，都能較好地解除宮寒
      。
        4、例假前3天可以每天喝紅糖水 
      。喝紅糖水可以增加排量
      ，更好地讓月經(jīng)排干凈，同時也能活氣血
      ，暖子宮
      。
        5、針灸調(diào)理
      。 針灸上熱下寒體質(zhì)調(diào)治應(yīng)對的實(shí)踐策略是溫補(bǔ)中焦小元
      ，引火歸元，緊緊扣準(zhǔn)體質(zhì)狀態(tài)
      、把握疾病特征和精準(zhǔn)利用腧穴穴性的整體動態(tài)思維來選穴配穴
      ，所常選穴位中脘、章門
      、足三里
      、三陰交、脾俞等
      。
       建議平時飲食清淡
      ，多吃新鮮蔬菜水果，少吃辛辣刺激
      ，還有就是平時多運(yùn)動泡腳
      ，希望可以幫到你
      

          
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