肝火大也有內(nèi)熱怎么辦(老是上火，有內(nèi)熱怎么辦)

生活小常識 2023-07-14 01:21:41

文章目錄一

、肝火大也有內(nèi)熱怎么辦二

、肝火旺吃什么水果三
、肝火旺調(diào)理食譜肝火大也有內(nèi)熱怎么辦1

、肝火大也有內(nèi)熱怎么辦之多補水

肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝,排出體外。這個過程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對肝臟來說也是不小的負擔

。所以,更要補充大量水分,讓體內(nèi)毒素及時排出,減輕對肝臟的危害

。

2、肝火大也有內(nèi)熱怎么辦之保持樂觀心態(tài)

人的情緒對肝臟的影響非常大,肝臟喜疏惡郁,生氣發(fā)怒生悶氣等不良情緒都會導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢

。所以養(yǎng)肝一定要注意學(xué)會控制自己的脾氣,不要經(jīng)常無故生氣

。日常要保持心平氣和、樂觀開朗的心態(tài),讓肝氣正常的生發(fā)順調(diào),肝臟更加的健康

。

、肝火大也有內(nèi)熱怎么辦之堅持運動

每天堅持適量的運動可以達到養(yǎng)肝的目的,但是需要注意的是選擇的鍛煉項目要以全身性低強度的動態(tài)運動為佳。例如慢跑

、快速步行

、騎自行車、上下樓梯

、打羽毛球

、跳舞、游泳

、跳繩

、太極等等,每天堅持30分鐘左右即可。

、肝火大也有內(nèi)熱怎么辦之不熬夜早睡覺

這一點很難做到,尤其在夏季

。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家,夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為,23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間,如果不睡,等于強迫肝臟繼續(xù)工作,再加上外氣候因素,所以,“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯

。

肝火旺吃什么水果1

、檸檬

檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角

。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效

。

2、山楂

如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀,可以用山楂煮爛加適量糖食用

。山楂,是最好的幫助消化的良友食品,就像清道夫一樣,它可以高速地將攝入的各種食物,變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì),并把不利因素屏蔽掉

。不光對肉類有效,對辣椒也不例外。

、蘋果

蘋果具有生津

、潤肺

、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之

。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外

。

4、橄欖

橄欖的果肉富含鈣質(zhì),新鮮食用對人體頗為有益

。橄欖味甘酸

、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤肺喉

。吃上幾個橄欖對于清肝火有效

。

肝火旺調(diào)理食譜1、決明子粥

做法:先把決明子放入砂鍋內(nèi)炒至微有香氣取出,待冷后煎汁或與白菊花同煎取汁,去渣,放入粳米煮粥將熟時,加入冰糖,再煮1～2沸即可服用,5～7天為l療程

。

功效:適用于肝火上炎之目赤腫痛

。

2、梨糖水

做法:川貝母搗碎成末,梨削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服

。

功效:對肝火上升所導(dǎo)致的頭痛

、頭暈、耳鳴

、眼干

、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效

。

、西芹百合炒腰果

做法:將百合切去頭尾分成幾瓣,西芹洗凈后切丁,胡蘿卜洗凈后切成薄片;炒鍋內(nèi)下入食用油,冷油小火放入腰果炸至酥脆后撈出控油備用;將油倒出一半,開大火將剩下的油燒熱后下入胡蘿卜及西芹丁,大火翻炒約1分鐘;下入百合,加入少量食鹽及白砂糖翻炒約1分鐘,關(guān)火后撒入腰果,均勻混合后即可盛盤食用。

功效:上火用西芹百合潤燥降火

。鮮百合具有養(yǎng)心安神

、潤肺止咳的功效,養(yǎng)肝平燥講究吃清淡飲食,西芹百合的搭配不但滋陰潤燥,從口味來說,更是符合清淡這一條件

。