。然而對于早發(fā)現(xiàn)角膜環(huán)一般是發(fā)生在40歲以下
。
混合型高脂血癥的癥狀,患者還會出現(xiàn)動脈粥樣硬化。這種情況主要是因為,動脈粥樣硬化脂肪沉積在血管上,就會引起的動脈粥樣硬化
。有某些家族遺傳性的患者,在發(fā)生混合性高脂血癥期間,還會出現(xiàn)冠心病以及心肌梗塞
。混合性高脂血癥的癥狀是比較危險的,患者應該做好正確的治療措施
。
3
、如何調理混合型高脂血癥
3.1、合理飲食的調養(yǎng)
混合型高脂血癥嚴重嗎?混合型高脂血癥是嚴重的,它常侵犯人體重要器官進而引起嚴重后果,如冠心病
、腦血管意外等
。因此,我們需要了解日常生活中混合型高脂血癥的注意事項。而合理的飲食調養(yǎng)是最重要的,因為人體脂肪和部分類脂的主要來源就是飲食,所以我們建議混合型高脂血癥患者要進行清淡飲食,低鹽
、適度的飲食
。
3.2、戒煙忌酒的控制
據(jù)了解,香煙中的尼古丁對于周圍血管的收縮和心肌應激性的增加有明顯的作用,常促使血壓升高和心絞痛的發(fā)作
。而飲酒則會減退心功能,對人體腸胃和內分泌系統(tǒng)等均有損傷,所以建議混合型高脂血癥患者應當對煙酒進行控制
。
3.3、適當運動的減肥
適當?shù)倪\動能達到減肥的作用,而控制肥胖是預防血脂過高的重要措施之一
。因此,每天堅持適當?shù)倪\動對于混合型高脂血癥患者來說很重要?div id="4qifd00" class="flower right">
；颊邞噙M行體育鍛煉,進而控制體重的增長
。
高脂血癥發(fā)病原因1、缺少體力活動和體育鍛煉
在高血脂誘發(fā)因素中,這也是常見的一種
。許多流行病學調查表明,不愛運動
、不堅持體育鍛煉的腦力勞動者,其血脂含量明顯高于體力勞動者和堅持體育鍛煉者
。
2、飲食不當
這是常見的誘發(fā)高血脂原因之一
。如果長期食用富含脂肪或膽固醇的食物當然會引起高血脂癥;另外,進食過多碳水化合物和蛋白質,導致攝入的總熱量超過人體需要,多余的熱量將以甘油三酯的形式貯存于脂肪組織中,也會引起高血脂癥
。也就是說,素食者如果不注意飲食調節(jié),同樣會患高血脂癥。
3
、其它疾病及藥物因素的影響
某些疾病,如糖尿病
、膽石癥、甲狀腺功能減退
、腎病綜合癥等,可引起脂質代謝紊亂和高血脂癥
。長期吃降糖藥物、糖皮質激素
、利尿劑
、β-受體阻滯劑和口服雌激素的避孕藥等藥物也可引起脂質代謝紊亂,產(chǎn)生繼發(fā)性高血脂癥。
4
、年齡
一般來說,血脂含量隨年齡的增長有升高趨勢,中老年人血脂含量常比年輕人高,這可能與內分泌腺尤其是性腺功能減退有關
。
高脂血癥食療方1、冬青子1500克,蜂蜜適量
將冬青子加水煎熬2次,每次1小時,去渣,合并兩次藥液濃縮成膏狀,烤干碾碎,加入適量蜂蜜混勻,貯瓶備用
。同時,每日服用量相當于生藥冬青子50克,分3次空腹服,l個月為1療程
。主治高血脂癥。
2
、大藕4節(jié),綠豆200克,胡蘿卜125克
將綠豆洗凈水泡半日,濾干,胡蘿卜洗凈,切碎搗泥,二物加適量白糖調勻待用
。將藕洗凈,在靠近藕節(jié)的一端用刀切下,切下的部分留好。將調勻的綠豆蘿卜泥塞入藕洞內,塞滿塞實為止
。再將切下的部分蓋好,用竹簽或線繩插牢或綁好,上鍋水蒸熟,可當點心吃
。經(jīng)常食用。降低血脂,軟化血管
。主治高血脂
。
3、茵陳20克,生山楂15克,生麥芽15克
將上藥放入砂鍋內加水適量,煎煮20分鐘,過濾留汁,再煎20分鐘,去渣取汁,將兩煎藥汁混勻,每日2次,每次100毫升,可連服半月
。清肝利膽,清熱化濕,醒脾法脂
。主治高血脂早期患者。
高血脂不能吃什么？不吃藥能好嗎？
高脂血癥是心腦血管疾病重要的危險因素
，若血脂長期升高，將加速動脈粥樣硬化，增加心肌梗死
、腦梗死等心腦血管疾病的發(fā)生風險
。那么，高脂血癥患者不能吃什么呢
？不吃藥血脂能恢復正常嗎
？接下來，醫(yī)學莘將為您解析
。
高脂血癥的發(fā)生與遺傳
、飲食、運動密切相關
。就飲食而言
，高膽固醇飲食、高脂飲食（富含飽和脂肪酸）等可增加高脂血癥的發(fā)生風險
。因此
，高脂血癥患者進行生活方式干預性治療時，首先應限制膽固醇與飽和脂肪酸的攝入
。膽固醇廣泛存在于各類食物
，同時人體自身也可合成膽固醇，膽固醇顯著升高后
，被低密度脂蛋白轉運至動脈內膜下
，易引起動脈粥樣硬化，并形成動脈斑塊
，是導致急性心腦血管疾病的主要原因
。常見富含膽固醇的食物主要有動物腦組織、禽類蛋黃
、動物內臟
、普通肉類等，高脂血癥患者應盡量少吃這些食物
，每日膽固醇攝入量應低于300毫克
，有利于將血脂。飽和脂肪酸主要存在于動物油脂與動物脂肪中
，如豬油
、牛油、奶油
、肥肉等
，部分植物油脂如椰子油、可可油等含量也較高
，高脂血癥患者應盡量少吃
，每日不能超過總能量的7%。此外
，酒精屬于高熱量食物
，易升高甘油三酯，高脂血癥患者應戒酒或限酒
。
需要注意的是： 高脂血癥干預的重點為總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇
，如果甘油三酯 5.6mmol/L，會增加胰腺炎發(fā)病風險
，應給予貝特類等降脂藥合理降脂
。至于血脂水平降至多少合適，也應結合動脈粥樣硬化性心血管疾病危險程度決定
，已經(jīng)發(fā)生過心肌梗死
、腦梗死等疾病的高脂血癥患者，低密度脂蛋白膽固醇應控制在1.8mmol/L以下
；總膽固醇 7.2mmol/L
，或低密度脂蛋白膽固醇 4.9mmol/L，或40歲以上合并糖尿病的患者
，或未來發(fā)生心血管疾病的風險大于10%的患者
，低密度脂蛋白膽固醇應控制在2.6mmol/L以下；其余患者控制在3.4mmol/L以下即可
。
綜上
，高脂血癥患者應少吃高膽固醇、高飽和脂肪酸食物
，同時限酒
。已經(jīng)發(fā)生過動脈粥樣硬化性心血管疾病，或危險程度較好的患者
，需要給予藥物降脂
，才能降低對心血管的損害。
感謝大家的閱讀
！
若有不妥
，敬請斧正！歡迎評論區(qū)咨詢與交流
！
注：文內容僅作為 健康 科普
，不作為醫(yī)療建議或意見，不具備醫(yī)療指導條件
。
高血脂不能吃什么
？不吃藥能好嗎？說到高脂血癥
，現(xiàn)在很多人體檢后發(fā)現(xiàn)自己都是這種情況
。無論是甘油三酯，還是總膽固醇和低密度脂蛋白，只要是升高了都算是高脂血癥
。同時對于高密度脂蛋白降低的情況
，也可以被診斷高脂血癥。所以如果嚴格講
，現(xiàn)在高脂血癥的人真的是非常多了
。那么到底高脂血癥不能吃什么？不吃藥可以康復嗎
？今天張大夫給大家說一說這個話題
。
1、高脂血癥有幾種
？ 高脂血癥嚴格說來分為4種：高膽固醇血癥
、高甘油三酯血脂、低高密度脂蛋白血癥
、混合型高脂血癥
。大家看一下自己體檢化驗單，上面的血脂指標如果是甘油三酯升高就可以診斷高甘油三酯血癥了
。而對于總膽固醇升高的可以診斷高膽固醇血癥
。對于高密度脂蛋白降低的可以診斷低高密度脂蛋白血癥。而多種病理情況存在的患者就可以診斷混合型高脂血癥
。
2
、高脂血癥不能吃什么？ 對于已經(jīng)存在高脂血癥的患者來說
，要注意少吃很多東西
，比如說要少吃油大的食物、少吃糖多的食物
、適量少吃碳水化合物的食物
。其實這很好理解，因為油大的食物第一會升高甘油三酯
，同時飽和脂肪酸吃得多還會升高膽固醇
，所以說油大的食物要少吃。同時大家注意要少吃含糖量高的食物和富含碳水化合物的食物
，這種食物也可以明顯提升甘油三酯
，所以這些食物也要少吃。尤其是含糖飲料等高糖食物大家一定要注意少喝
。
3
、高脂血癥不吃藥會好嗎？ 高脂血癥患者中的一部分的確可以通過改善生活方式來降低血脂
，比如說注意飲食的清淡
、注意增加運動
、注意控制體重，這一切做好后很多人血脂的確能降低
，無論是甘油三酯還是膽固醇都會因為生活方式的改善而受益
。但是，不是所有高脂血癥患者都能通過改善生活方式而血脂變得完全正常
，更多的高脂血癥患者生活方式改善之后血脂仍舊很高
，這時候就很可能要求助于降脂藥物
。但是具體到每一個人的具體病情
，使用哪種降脂藥物最合適？還是要看患者的具體情況
，最好在專業(yè)醫(yī)生指導下進行降脂治療
。
總之，發(fā)現(xiàn)高脂血癥之后
，有很多食物要注意少吃
，但是有些人即使吃的清淡也不能讓血脂完全正常，那就可能需要藥物的干預
，而藥物的使用一定要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行
。
河南20歲小伙高血脂突發(fā)腦梗！醫(yī)生嘆息：與父母脫不了干系
高血脂
，一向被人稱為是富貴病
。
王先生，一個20歲的年輕小伙
，外人眼里
，他平時健 健康 康，精氣神也倍足
。
直到有一天清晨起床時
，他發(fā)現(xiàn)一側肢體不能動彈，才到醫(yī)院就診
，被診斷為高血脂引起的腦梗
。
醫(yī)生說，王先生是家中獨子
，父母平時溺愛孩子
，往往是要什么有什么，生活上也是衣來伸手飯來張口
。
那么
，到底是什么導致了20歲的年輕小伙患上高血脂呢？
原因1
、酒
小王家境殷實
，他特別喜歡收藏各種名酒
，像我們平常說的82年的拉菲和茅臺對于小王來說簡直是小菜一碟，不值一提
。
而小王的父母又特別溺愛孩子
，導致小王整日喝酒如喝白開水。
酒精對于身體的多個部位都存在損傷
，不僅會損害肝臟
，還會導致高密度脂蛋白膽固醇和血清三酰甘油同步升高，對于血脂的負面影響非常大
。
原因2
、糖
小王從小就愛吃大白兔、金絲猴
，現(xiàn)在隨著年齡增長
，不僅沒有減少對糖的熱愛，更是日日吃糖
，平常簡直把飲料
、巧克力當做家常便飯。
醫(yī)生說：因為糖里含有甘油三酯
，小王又攝入過多
，本身熱量較高，其多余的糖類物質很容易轉化為脂肪類物質
，導致小王的血脂循環(huán)不暢
。
原因3、油
小王不僅是家中獨子
，還是同輩中年齡最小的
。
因此，家里的大哥哥大姐姐們也對他十分寵愛
，從小就經(jīng)常帶他去KFC等快餐店
，長大了，更是經(jīng)常帶他去吃自助餐
、牛排
。
醫(yī)生說：小王的父母也經(jīng)常給兒子做炸雞腿等油炸食物，生怕兒子不長肉
。
正是因為小王整日吃油炸食物過多
，從而出現(xiàn)甘油三酯和膽固醇過多，最后導致高血脂出現(xiàn)
。
高血脂來臨時
，會有哪些癥狀呢？
癥狀1
、視線模糊
血脂升高之后首先影響到的就是血液的粘稠度
，血液粘稠自然血流阻力就會增大
，流速變慢，會造成視神經(jīng)或者視網(wǎng)膜出現(xiàn)短時間的缺血缺氧
，因此會出現(xiàn)短時間的視線模糊現(xiàn)象
。
癥狀2、黃色結節(jié)
高血脂還會導致患者面部變化
。
血脂異?div id="d48novz" class="flower left">
？赡軙斐缮眢w的某些部分長黃色、橘黃色
、棕紅的斑塊
、結節(jié)，一般會較多會出現(xiàn)在面部
、手部
。
而眼瞼黃色瘤就是一個典型的代表，它就是過多的脂質沉積在皮膚下時
，所引起的局限性皮膚隆起，常見與眼瞼周圍
。
癥狀3
、時段性頭暈
這種頭暈和日常性的頭暈不一樣，它一般出現(xiàn)在早晨起床這段時間
，會感覺頭腦不清醒
，暈乎乎地，但早餐后就可改善
。
而且還會出現(xiàn)午后極易犯困的癥狀
，到了晚上又逐漸清醒。
預防高血脂
，需做好3事
預防1
、補充黃酮類化合物
黃酮類化合物被譽為天然的“抗氧化劑”。
能最大化提高超氧化物歧化酶的活性
，增強血管的柔韌性
，防止血管硬化脆化，增加冠脈流量
、且能明顯降低血脂和膽固醇在血管中的含量
。
還有一些富含黃酮類化合物的食材也可以泡水喝，像綠茶
、石斛
、名芒葵、苦蕎等
。
堅持飲用
，也能可以軟化血管
，促進血脂血栓分解的作用。大大降低了中風
、心腦血管事件的發(fā)生率
。
其中名芒葵除黃酮類化合物外，所含的硒
、膽堿
、鋅、鋅等共同作用在軟化血管
、減少脂類沉積的同時還可以降低血糖促進肝細胞代謝
，養(yǎng)肝抗老預防老年癡呆。
我們可以把它
曬干后泡水喝
，
3-5朵名芒葵
，即可滿足身體當日的需求。
預防2
、多吃蔬果
，少吃肉
飲食上要多吃蔬果、粗糧
，少吃肉類
。
主要是因為蔬果和粗糧，脂肪含量少
，并且對降血脂起著積極的促進作用
。
肉類脂肪含量高，吃多了只會升高血脂
。
而且不要吃高脂肪的食品
，比如油膩，油炸
，煎炒等等食物
。
預防3、多運動
運動是當代的一個 健康 新潮流
，可以提高人的免疫力
，促進細胞的新陳代謝，有利與分解體內的膽固醇
，降低血脂
，消耗體內多余的脂肪，減輕體重
。
日常生活中
，我們可以每天花半個小時的時間做做運動，比如跑步
、游泳
、練練太極等
。
但是老人運動一定要注意時間和強度，留意鍛煉的安全事項
，以防受傷
。
今日份小福利
1、每餐飲食要合適搭配
，不可暴飲暴食
。一定要忌煙、少喝酒
。
2
、積極治療原發(fā)病，如糖尿病
、膽結石等
。
3、運動可以增加葡萄糖耐量
，保持 健康 的體重
，血清甘油三脂水平下降，對防治高脂血癥有相當大的作用
。
4
、頑固而嚴重的高血脂癥，可適當給予藥物治療
，但要聽從醫(yī)囑。
第一
，高血脂飲食控制是非常重要的方面
，雖然沒有絕對的飲食禁忌，但高血脂患者控制飲食
，是調理好血脂的重要方面
，不管是否否要，高血脂的飲食控制都值得一直堅持
。
第二
，高血脂有不同的分型，并不是所有類型所有情況的高血脂
，都需要服藥控制
，能生活調理的，一定要加強生活調理
，在加強生活調理的前提下
，仍然無法控制達標的，特別是心血管風險風險大的情況
，該吃藥也不要含糊
。
高血脂產(chǎn)生的根本原因不是肥肉
、高膽固醇的食物吃的太多了，之所以出現(xiàn)高血脂的問題
，歸根結底還是因為我們身體對于血脂的整體代謝出現(xiàn)了異常
。不 健康 的飲食結構和飲食習慣，長期下來
，會逐漸影響我們的血脂代謝能力
，因此，高血脂的發(fā)生
，往往與飲食有密切關系
。
想要調理好高血脂的問題，不妨先從飲食調理上入手
，對于有高血脂問題的朋友
，應該盡量少吃或盡量避免吃的食物有——
富含不 健康 脂質的食物， 高血脂并不代表不能吃肉
，但要科學 健康 的吃
，卻并不容易，一些油炸食品
，烘焙食品
，加工食品中，富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸
，都是很難代謝的脂質類型
，這些食物吃的太多，就會造成身體的脂質代謝負擔
，不利于血脂的正常代謝
，因此，這些食品都應該注意少吃
。而對于脂質的攝入
，雞蛋是可以吃的，每天一個雞蛋
，不會對血脂形成不良影響
，蛋黃中的DHA、卵磷脂等 健康 脂質
，還有助于血脂代謝
，除了雞蛋以外，還可以適量的吃一些深海魚肉
，深海魚肉中富含DHA
，EPA，這些 健康 的不飽和脂肪酸攝入，有助于體內甘油三酯的排泄
，降低甘油三酯水平
。
高糖的飲食， 很多朋友不明白為什么高糖和高血脂有什么關系
，但實際上
，高糖的攝入，體內的糖分利用不了
，首先會轉化為肝糖元
，肝糖元貯存夠了以后，這些糖分就會在肝臟被合成為脂質
，進入血液循環(huán)
，因此，高糖飲食也是高血脂人群應該注意少吃的方面
。
限制飲酒
， 喝酒會影響身體的脂質代謝，因此
，對于有高血脂問題的朋友
，一定要注意少喝酒
，長期大量飲酒不但會導致脂質代謝的異常
，還會影響肝臟 健康 ，心血管 健康 等多個方面
。
說完高血脂飲食上的注意事項
，再來說下吃藥還是不吃藥的問題 高血脂吃不吃藥
，還是要看具體情況。具2個例子來說吧——
青年小王
，體檢空腹抽血發(fā)現(xiàn)甘油三酯到了2.8mmol/L
，而總膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇等其他指標都正常
。這種情況，先要考慮的當然不是吃不吃藥的問題
，而是如何改善生活方面的問題
，通過調整飲食，加強運動
，隔了三個月去復查甘油三酯水平
，都已經(jīng)降到了1.0mmol/L 以下的水平，這種情況
，還為什么要吃藥呢
？
60歲的老張，高血脂已經(jīng)有幾年了，一直都是總膽固醇
、低密度脂蛋白膽固醇偏高
，因為沒感覺就沒注意，前幾天去因出現(xiàn)心絞痛問題去醫(yī)院檢查
，還確認了有冠心病的問題
，這種情況下，光靠控制飲食
，加強運動鍛煉等方面來改善高血脂問題已經(jīng)不夠了
，醫(yī)生給他開具了他汀類藥物，讓他回去每天服用
，而血脂控制的目標還不能是把低密度脂蛋白控制到3.4mmol/L 以下的達標水平
，而是要嚴格控制到1.8以下才可以。
所以說
，有了高血脂問題
，吃藥還是不吃藥，要結合血脂異常的情況
，身體的心血管疾病風險
，動脈硬化發(fā)展程度等多個方面來確認，但不管吃藥還是不吃藥
，高血脂調理的前提都是做好生活調理
，在做好生活調理的基礎上，如果仍然有以下情況
，就應該考慮加用藥物來控制血脂水平——
1. 甘油三酯重度升高
，超過5.6mmol/L的情況；
2. 低密度脂蛋白膽固醇超4.9mmol/L或總膽固醇超過7.2mmol/L的情況
；
3. 心血管疾病患者
，低密度脂蛋白偏高的情況；
4. 無心血管疾病
，但通過綜合評估
，心血管疾病高危風險的情況，低密度脂蛋白超標的情況
。
高脂血癥和高血壓
、糖尿病一起合稱為“三高”，是我們生活十分的疾病
。高脂血癥與多種疾病的發(fā)生密切相關
，常見的如糖尿病、脂肪肝
、胰腺炎
、冠心病、腦卒中等，大家要引起重視
，并積極規(guī)范化治療
。
高脂血癥的發(fā)生受到遺傳和環(huán)境等多因素的影響，對于高脂血癥的治療
，我們要進行綜合性干預
，而在眾多因素中，飲食與我們生活息息相關
，同時也對血脂水平有很大的影響
。
嚴格意義上來說，高脂血癥并沒有完全不能吃的東西
，但良好的飲食習慣對于病情控制必不可少
，建議大家應注意：①盡量少吃高膽固醇、高脂肪食物
，如動物內臟
、魚子、肉湯
、肥肉
、禽皮等；②盡量少吃高糖和高反式脂肪酸食物
，如奶油
、巧克力、西式糕點等
；③盡量不飲酒
，難以戒酒者必須嚴格限制量；④多吃新鮮蔬菜
、水果等富含纖維素
、維生素的食物；⑤鼓勵進食雜糧
、粗糧
。
我們在合理飲食的同時，也要有注意：①適當運動
，以有氧運動為主
，講求循序漸進；②控制體重
，肥胖者注意減肥；③合理用藥
，在醫(yī)生指導下綜合評估病情后選擇合適的降脂藥物
；④注意監(jiān)測病情變化和定期復查。
隨著人們生活水平的不斷提高，高血脂的患病人群也在逐年增加
，需要我們引起重視
，并積極規(guī)范化治療，以穩(wěn)定控制病情
，減少并發(fā)癥發(fā)生
，提高生活質量。
高血脂主要表現(xiàn)為單純膽固醇升高
、單純甘油三酯升高或混合性升高
，對于高血脂患者來說，其發(fā)生受到遺傳和環(huán)境等多種因素的影響
，為了穩(wěn)定控制血脂水平
，我們需要積極改善生活方式，必要時可配合使用降脂藥物
。
高血脂患者在日常生活中應注意清淡飲食
，以低膽固醇、低脂肪和低糖為主
，少吃肥肉
、動物內臟、肉湯
、魚子
、巧克力、奶油等
；要加強運動
，以有氧運動為主，講求循序漸進
，避免久坐不動
；要限制飲酒，不飲酒最好
；要積極治療糖尿病等基礎疾病
。對于生活方式干預效果差或血脂水平過高的人群，可在醫(yī)生指導下使用降脂藥物
。
【專業(yè)醫(yī)生天天與您說 健康 】
高血脂不能吃什么
？問出這樣問題的人，血脂很難控制達標
，因為高血脂的發(fā)生雖然與日常飲食有一定的關系
，但并非決定性的因素，發(fā)生的關鍵在于機體脂代謝紊亂及障礙
，比如：
人體中的膽固醇80%由肝臟合成而來
，只有20%直接來源于食物
，因此當膽固醇水平長高時最主要的干預措施是改善肝臟合成膽固醇的功能，比如戒除煙酒
、按時作息
、多做運動等機體整體代謝功能，且大多需要藥物的幫助
。當然少吃高膽固醇的食物也是需要的
，可以在自身合成較多膽固醇時，避免攝入更多的膽固醇而“火上澆油”
。
人體中的甘油三脂也是由肝臟合成的一種脂肪
，合成原料是油脂類食物如肥肉、植物油中的脂肪酸
，以及主食中的碳水化合物分解產(chǎn)生的葡萄糖經(jīng)分解代謝后產(chǎn)生的甘油
。因此要控制甘油三脂，需要合理飲食即飲食清淡
、主食不過量
，并不是吃什么或不吃什么就可以的；同時還要注意改善肝臟的合成功能
，比如如果不戒酒
，酒精代謝產(chǎn)物乙醛對肝細胞的刺激會加速甘油三脂的合成導致高甘油三脂血癥，大量的甘油三脂沉積在肝細胞中就導致了酒精性脂肪肝的發(fā)生
。
因此
，對高血脂的控制不僅控制飲食就可以，需要采取綜合控制措施
。至于是否需要用藥
，要看血脂中哪一項有長高，比如膽固醇升高時大多都需要藥物的幫助才能得到有效控制
，甘油三脂升高不超過5.6mmol/L時可以嘗試少油膩少主食的方式來控制
，如果超過了5.6mmol/L則應當立即服用降脂藥，否則有誘發(fā)可致命的急性胰腺炎發(fā)生的可能
。
此外
，有一個細節(jié)要引起足夠重視，要知道人體脂代謝在夜間睡眠中最為旺盛
，因此一定要按時作息別熬夜
，避免在夜間使機體處于亢奮狀態(tài)進一步增強脂代謝，這已經(jīng)成為如今很多年輕人中高血脂高發(fā)的一個主要原因
。
高血脂是目前常見的一類慢性疾病
，而且逐漸年輕化。這是因為人類的生活水平在提高
，大家的飲食結構
、生活習慣發(fā)生了變化
，平時運動量減少，從而加速高血脂的形成
。高血脂對于人體的影響是長期的，如果血脂控制不好
，會引發(fā)動脈粥樣硬化的發(fā)生
，從而引起心梗等疾病，嚴重危害人類的 健康
。
所以對于高血脂患者應該嚴格控制飲食
，有些食物是要減少攝取的，如高脂血癥患者應少吃高膽固醇
、高飽和脂肪酸食物
。我們平常吃的紅燒肉、肥肉
、動物的內臟
、豆奶油制品等，里面含有大量的膽固醇
，這些食物對于高血脂的患者來說是巨大的隱患
，應該少吃。高熱量的食物患者也應該減少食用
，如巧可力
、糖制甜食、甜飲料等
。高血脂的患者應該要避免飲酒
，這是因為酒精能夠抑制脂蛋白酶，促進內源性膽固醇和甘油三酯的合成
，從而導致血脂升高
