、有機酸、糖等。經常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正,增強人體抵抗力。

3、可吃黃豆來促進荷爾蒙的分泌

。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時,也可服中成藥,有助于疏肝、補血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調節(jié)更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸,也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。

潮熱的治療方法有哪些1

、可以試試以下"自我保健"方法:尋找誘因潮熱多是間歇發(fā)作,且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的一切活動、飲食、環(huán)境和情緒等方面變化,必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發(fā)現了誘發(fā)潮熱的行為模式。因此,也就找到對癥克服潮熱出現的方法。避免姻酒酒精和尼古丁的刺激,會造成血壓和精神方面的異常變化,故更年期婦女不宜飲酒、吸煙,咖啡、茶等也應少飲。放松身心當潮熱出現時應注意穩(wěn)定情緒,可采用放松和沉思方式,也可以喝一杯涼水等,對于緩解潮熱亦有作用。

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、深長呼吸在熱流開始刺痛皮膚、爬上頸部時做呼吸有一定的作用,盡力排盡肺中的氣體,然后擴張膈肌,深吸氣。保持穩(wěn)定的節(jié)奏,在流汗之前,往往已經制服了潮熱。調理飲食可吃黃豆來促進荷爾蒙的分泌。若有臉潮紅、胸悶的癥狀出現時,也可服中成藥,有助于疏肝、補血、健脾胃鎮(zhèn)靜解痙及調節(jié)更年期月經失調的功用。此時亦可服用當歸,也有養(yǎng)血補血及潤腸的功效。

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